焦慮症為什麼晚上厲害

Ⅰ 我有焦慮症晚上會發作，人家說這個會導致猝死 我好害怕

晚上害怕一般屬於是恐懼心理狀態，是人下意識的感覺有未知事物在你身邊，其實這個主要是呢自己控制好自己的額心理狀態，還有就是心理壓力和精神壓力承受不了所產生滴，你可以試試睡覺前聽聽音樂或者沐浴散步一下，來緩解自己的壓力，有時還可以找朋友或者戀人家人來聊聊天釋放一下

Ⅱ 焦慮症初期為什麼每天一到下午4點就加重，晚上7點就好轉好多人都這樣。望負責的醫生解答不要答非所問

病情分析： 你好，焦慮症又稱焦慮性神經症，是以廣泛性焦慮症即慢性焦慮症和發作性驚恐狀態即急性焦慮症。其焦慮並非由實際威脅所引起，或其緊張驚恐程度與現實情況很不相稱。
意見建議：建議你服用谷維素和維生素B1治療，即可改善失眠，焦慮，又可改善植物神經功能，平時多喝點百合粥和蓮子粥，可以滋陰安神.平時多參加集體活動,舒暢心情.多喝點玫瑰花茶,疏肝解郁.多戶外運動。

Ⅲ 有神經衰弱焦慮症晚上一到5點鍾心裡都難受怎麼回事

你好，很理解你的心情，個人建議先慢慢來。從自然科學角度而言，不論是心病還是生理疾病，人在生病的時候最忌諱是嗔恚心起，也就是盡量不要生氣。這個時候若掌握了一些心理學的技術就拿出來運用，一定要安然順受，讓心安定，然後慢慢調理，生理健康就容易恢復。因為心定才能氣順，氣順才能除病，否則心急火上，肝氣受損，加重病情。心息則神安，神安則氣足，氣足則血旺，血氣流暢，則有病可以去病，不足可以補充，已足可以增長。 心有兩種，一是真心，一是妄心，真心是水，妄心是波，波因風動，風止波息，寂然安定。

另外某些心理病，若要想更快的健康起來,就必須使體內有足夠的"正氣"來"氣化"所進的食物.只有這樣,我們的體內才不會積累太多病氣場,不會有多餘的食物來釋放游離的"虛火"損害你體內的臟器，因為這個"虛火"反過來會損耗我們的"元氣". 現代人生病與飲食不節也有一定的緣故。 中醫養生最高境界是養心。所以，就養生而言，下士養身，中士養氣，上士養心。看一個人也是一樣，觀相不如觀氣。 所以生病的時候若能適時靜坐一須臾就能養足一些氣。當然靜坐的內涵遠遠不止這些。 節選自臨床心理自助書籍《走出焦慮風暴》 ，專為焦慮症，神經衰弱，恐懼心靈所寫，分享了十多種科學系統調適焦慮與情緒身心平衡策略，相信幫助到你現在非常多，尤其有一計經絡敲打專對治可多練習運用緩解調適神經衰弱，頭痛幫助過我非常大，真誠祝願也能幫助到你，真誠祝好。

Ⅳ 最近總感覺心慌，晚上也睡不著覺，很焦慮，怎麼緩解焦慮

一、心慌睡不著的原因
心慌睡不著或是因為壓力的關系，但是也有很多其他的因素

1.失眠發病的主要因素之一，精神障礙，多為焦慮，恐慌，或者因為集中思考某一件事情而高度亢奮無法睡眠等等。

2.與自身生理有關，如過於飢餓，過飽，以及性生理因素等等。

3.其他疾病，比較常見的就是心慌氣短，關節疼痛，尿頻尿急等等，這些病型都會直接加重失眠症狀，導致患者睡眠規律的打破。

4.環境因素，由於長期處在同一起居環境下，一旦發生異樣就會出現心理上的反差而無法睡眠，如居住環境吵鬧、燈光太亮、濕度太高等都會引起失眠。

5.葯物因素，比如長期服用安眠葯的話就會導致一種生理上的依賴性，易出現淺睡眠，惡夢增多等等。

晚上心慌睡不著我們知道現在社會失眠的人越來越多，失眠症正在一步步的危害他們。因為各種原因的存在，有睡眠障礙疾病的人也越來越多。失眠輕則影響一天的狀態，重則帶來無法預知的重大疾病。那麼，晚上心慌睡不著失眠症的治療哪種方法有效呢?

一、不要強迫自己入睡

如果你試著強迫自己入睡，往往會弄醒自己，並很難再入睡。

二、不要去擔心睡眠不足

試著不去擔心你能夠睡多長時間，這種焦慮會使得失眠的狀況陷入不良的循環，這被稱為「意識性失眠」，發生在當你非常擔心自己能否得到足夠的睡眠時。

三、只在你真的困了累了的時候再去睡覺

晚上心慌睡不著不困的時候躺在床上，除了浪費時間，還會花更多的時間才能入睡。

四、睡覺前先暖身

一些研究發現，睡覺前讓自己的身體保持暖和，例如泡一個熱水澡，可以很容易讓你熟睡。

二、心慌睡不著怎麼辦呢
對於很多疲勞因素引起的失眠，食用食醋的方法，晚上心慌睡不著能夠起到很好的治療效果，因為食醋有一定消除疲勞的作用醋中所含的豐富有機酸，可以促進人體內糖的代謝並使肌肉中的疲勞物質乳酸和丙酮等被分解，從而消除疲勞，特別對於一些舟車勞頓、過度辛勤勞作的失眠病人來說，其治療效果更佳有效。

1、多曬陽光：陽光是生物鍾和睡眠的好朋友，曬曬太陽可以讓你的身體適應生物鍾的調整。

2、享受睡前時光：睡前可以做很多事情，來幫助自己盡快入睡。譬如洗個熱水澡、閱讀書籍、聽些輕松的音樂等等。充分的放鬆，享受睡前時光，可以幫助你盡快睡著。

3、保持有規律的作息時間：晚上心慌睡不著，失眠患者一定要調整好自己的作息時間。人體是有一定的生物鍾的，不規律的生活和睡眠習慣會破壞這種生物鍾導致睡眠障礙，所以日常要保持規律的作息習慣，早睡早起，睡眠時間在6小時以上最佳。

4、適當運動：專家指出，每天運動30分鍾，可以幫助提高新陳代謝，血液循環，促進大家的健康睡眠。不過要注意，睡前盡量避免做運動，睡前運動會干擾你的睡眠，運動時間最好是在睡前6小時左右進行。

三、這幾天心慌焦慮怎麼辦
這幾天心慌焦慮怎麼辦

1、可以通過體育運動進行

肢體活動有利於緩解焦慮,對那些平時容易急躁的人,應多參加慢跑、打太極拳、下棋、游泳等運動,可增強自我控制能力、穩定自身情緒。

2、自我放鬆練習

在煩躁不安時,先讓自己坐下來。緊握拳頭,並綳緊胳膊,體驗上肢的緊張感覺,然後忽然把拳放開,體會手臂的沉重、無力、放鬆。反復做幾次,你身體的放鬆會帶動精神的放鬆。

3、改變對生活事件、挫折、壓力的看法

應該認識到壓力並不全都是壞的,把它當作一個使自己能力提高的機會。同時對自己的期望不可過高,制訂的目標可比自己的能力稍高一點兒,「去摘你跳一下就能拿到的果子 」。思路一變,空間無限,心胸自然開闊,那還會有焦慮心慌的情緒呢?

4、多變換環境

多聽一些舒緩流暢的音樂,去參加一些戶外活動,親近大自然,培養琴棋書畫的愛好,可陶冶性情。

5、努力完成應做的事

做應當做的事,不能任由情緒支配;不要因心情不好而逃避生活。硬著頭皮做下去,你會發現事情沒有預想的那麼糟。

焦慮的表現

1、情緒狀態

焦慮是一種情緒狀態,病人基本的內心體驗是害怕,如提心吊膽,忐忑不安,甚至極端驚恐或恐怖。發作性或持續性地出現莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安 等心理。患者可能有一種期待性的危險感,感到某種災難降臨,甚至有死亡的感受。許多患者同時還伴有憂鬱症狀,對目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有時情緒激 動,失去平衡,經常無故地發怒,與家人爭吵,對什麼事情都看不慣,不滿意。

這種情緒是不快的和痛苦的。可以有一種死在眉睫或馬上就要虛脫昏倒的感覺。焦慮症患者常常覺得自己不能放鬆下來,全身緊張。他面部綳緊,眉頭緊皺,表情緊張,唉聲嘆氣。實際上並沒有任何威脅和危險。患者所產生的焦慮、恐懼情緒與現實相差甚大。即是說實際上並沒有任何威脅和危險,或者,用合理的標准來衡量,誘發焦慮的事件與焦慮的嚴重程度不相稱。

2、軀體不適感

與焦慮體驗的同時,患者會伴隨一些軀體的不適感、精神運動性不安 和植物功能紊亂。

軀體上的不適表現常為焦慮症的早期症狀,如心慌、胸悶、氣短、心前區不適或疼痛,心跳加快,全身疲乏,生活和工作能力下降,簡單的日常家 務工作變得困難不堪、無法勝任等。如此症狀反過來又加重患者的擔憂和焦慮,由此形成惡性循環,嚴重地影響了人們的身心健康。絕大多數輕度焦慮症患者還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙,手抖、手指震顫或麻木感,月經不調、食慾減退、頭昏眼花、恐懼焦慮,嚴重時有某種瀕死感等。

四、焦慮產生的危害
1、會造成失眠

焦慮的人和那些生活上經歷許多壓力事件的人更有可能患上失眠。壓力和焦慮可能會導致不只一晚或兩晚的睡眠問題。一項新研究顯示,焦慮可能導致長期的睡眠問題。研究人員發現,與焦慮相關缺乏睡眠的問題,可長達6個月。

2、增加死亡率

緊張水平高的男性,有大約25%患上了心臟病。而且死亡率比正常人高23%。對於女性而言,高焦慮的女性的死亡率比正常人高了23%。而且,這部分人中又有23%左的人患上了一種容易使人抽搐和死亡的叫心房纖維性顫動的疾病。由此可見,長期患有焦慮症的危害是非常大的。

3、會增加癌症發生率

致癌的因素十分復雜,而精神因素在癌症的發生和發展上起著重要作用。現代醫學發現,癌症好發於一些受到挫折後,長期處於焦慮、精神壓抑、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。精神心理因素並不能直接致癌,但它卻往往以一種慢性的持續性的刺激來影響和降低肌體的免疫力,增加癌症的發生率。

總之,現在由於社會壓力的增大,大家一定要學會心裡壓力的釋放,以免給自己的身心健康帶來危害。

Ⅳ 我有焦慮症，一到晚上想睡覺但是一閉上眼就會胡思亂想，想人為什麼會死，害怕親人去世，想著想著就害怕

從中醫角度上來講，思傷脾。如果思慮過重的話，肯定是影響脾臟功能的。如果長時間脾胃功能失調，人就會消瘦。沒有食慾。甚至容易患上抑鬱。如果影響睡眠的話，還會造成造血機能減退。形成嚴重的貧血。如果睡覺之前就容易胡思亂想，可以教你個辦法，先不要躺下，而是讓身體盤坐直立。盡量把注意力集中在一件事情上。這么做的好處就是很快就會有睡意。這時候馬上躺下就能睡著，再不會胡思亂想影響睡眠。

Ⅵ 焦慮症，晚上不敢睡總是亂想，我該怎麼辦

如果有嚴重焦慮症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用葯，你也可以自我調節。
焦慮症的自我心理治療：
1、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田療法，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡療法治療，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤信息，等會就好了，時間長了就好了。

Ⅶ 焦慮症為什麼會晚上睡不好

壓力太大 平時要注意放鬆自己的身體 適當的運動 不僅可以緩解壓力還可以助眠。
睡不好，睡前喝些桂圓百合棗仁茶有一定的幫助 ！

Ⅷ 得了焦慮症為什麼睡不著覺

於軍：
建議你當然你有時候並不知道自己為什麼而焦慮，你能做的就是暫時遠離那些我們已經知道的能給我們帶來焦慮的事情。比如，焦慮症爆發的時候，你可以請假休息，暫時離開你的工作壓力，緩解一下情緒等。

Ⅸ 每天晚上都會焦慮不安，對時間突然到了晚上感到焦慮，甚至會覺得周圍人或者環境是不存在的

現代人來自各方面的壓力都很大，但是關於心理健康的問題卻未必能受到重視，假如你有過緊張擔心、手抖出汗、坐立不安和心悸等症狀，那麼很有可能你就處於焦慮狀態，如果持續時間過長則有可能成為病理性焦慮，並引起一系列其他相關疾病，不管有沒有吧，來測試下，給自己個評定。 注意：本測試僅僅是參考，不能作為醫療診斷依據。網頁鏈接

如果嚴重的話，應該去正規醫院咨詢專業醫生。尤其是你自我感覺已經影響了自己的正常生活。

Ⅹ 怎樣緩解焦慮症帶來的壓力，大概有一年了，最近感覺特別強烈，晚上容易睡不著，人多的地方不想去，太嘈雜

病情分析：
焦慮導致睡眠質量差，伴頸肩部、背部酸痛，為心理因素刺激所致可能，應注意排除頸椎病可能。
指導意見：
建議到心理門診予疏導治療，同時可考慮予安定口服，並增加戶外活動及體育鍛煉，多曬太陽。可予頸椎片排除頸椎病可能。