鈣片為什麼要晚上吃
1. 為什麼晚上睡覺前吃鈣片為最佳時間，吸收的最充分
早上空腹吃鈣片會促進大量胃酸分泌，刺激胃粘膜，造成胃粘膜損傷，增加胃腸道負擔，引起腹脹、腹痛、腹瀉等胃腸不適，惡心和嘔吐。此外，如果空腹吃鈣片，鈣片中的鈣成分會與胃酸發生反應，影響鈣片中有效成分的吸收。同時，它也增加了泌尿系結石的風險，如腎結石和尿道結石。所以最好不要空腹吃鈣片。
鈣片通常隨餐服用效果更好。隨餐進食可以彌補飲食中的鈣缺乏，並與飲食中的多種營養素協同作用，最有利於鈣的吸收。鈣的來源應首先考慮食物補充，多吃富含鈣的食物，如小魚、蝦、新鮮蔬菜和水果。適量飲用牛奶。吃太多鈣片不健康，會增加患結石的風險，影響其他營養素的吸收。因此，鈣片不能隨意攝入。人體最需要外源性鈣的時刻是在晚上，因為晚上很少吃，而且食物中的鈣補充劑也很少。
2. 鈣片為什麼不能晚上吃
很多人會在臨睡前吃鈣片、復合維生素等保健營養品，但這些也會給腸胃增加不必要的負擔，從而導致休息不好。建議隨三餐時服用。
原則上來說，除非醫生囑咐要在晚上吃的治療用葯，其他葯物和保健品最好不要在晚上9點後服用。並且，當人睡覺的時候，身體的各項代謝功能也處於睡眠狀態，有些器官功能也開始「休息」了，並不利於營養成分的吸收。
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注意事項：
臨睡前最好不要再大量飲水，尤其是容易起夜的人，否則半夜起來上廁所會干擾睡眠。如果口渴，可以少量喝一口。很多人有晚上喝牛奶的習慣，為了避免起夜，可以提前一點兒喝，或者只喝半杯牛奶。
含咖啡因的食物會刺激神經系統，還有一定利尿作用，是導致失眠的常見原因，所以晚上9點後最好不要喝咖啡。睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但有研究證明，雖然它可以讓人很快入睡，卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。
3. 鈣片早上吃好還是晚上吃好為什麼
鈣片在早上吃和晚上吃，都是比較好的。其實吃鈣片並不需要講究時間段，任何時間都是可以吃的。在缺鈣的時候，身體會比較難受，並且骨骼也是比較脆弱，特別容易出現骨折的情況。所以在你感覺不舒服的時候，就要多曬曬太陽，並且吃一些鈣片，這樣就能補充到充分的鈣物質。
總結
如果你總是忘記吃鈣片的話，你也可以給自己制定一個時間，比如說在早晨的時候去吃鈣片，這樣就能讓你每天都補充到充分的鈣物質。
4. 鈣片什麼時候吃吸收快，晚上吃還是白天吃
身體是革命的本錢，這充分說明我們身體健康的重要性，隨著生活水平的提高，人們對自己身體的健康也是尤為關注的。即使身體素質比較高的群體，對於個人的健康要求更加高。我們人體是一個不斷循環的生命體，每天需要攝入的營養也是比較多的，攝入的多也就是說明消耗得多，攝入和消耗是兩個相對平衡的量。鈣就是人體每天都需要攝入的微量元素，正常的情況下，我們一天所需要的鈣量從飲食上就可以獲取，但是對於一些朋友來說還是需要鈣片的補充才能滿足身體的需要。鈣片的服用時間也是有講究的，在對的時間里服用鈣片可以加快身體的吸收，反之，在不對的時間服用鈣片，對於鈣片的吸收就會很慢。
鈣對我們身體是非常重要的，可以有效的保護我們的骨骼健康，所以我們在日常生活中可以多食用含鈣較高的食物，而且在服用鈣片的時候，可以服用一些促進鈣吸收的其他微量元素，如維生素D，就是鈣的黃金搭檔。
5. 鈣片什麼時候吃最好 晚上還是早上
補鈣的最佳時間是在每天的臨睡前。在一日三餐中，人體可以從食物中攝取300-400毫克，甚至更多的鈣。當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可隨時從食物中得到鈣的補充，以維持血鈣的水平。
到了夜間，人體不再進食，而尿液會照常形成，血液中的一部分鈣還是不斷進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得不動用鈣庫——骨鈣。這種體內自行調節的結果就是每天清晨尿液中的鈣幾乎大部分來自骨鈣。
另一方面，血鈣水平一般在夜間較低，白天較高，夜間的低血鈣水平也可刺激甲狀旁腺素分泌，使骨鈣分解加快。臨睡前補鈣，可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，同時鈣還有助於睡眠，因此，臨睡前是一天中最佳的補鈣時間。
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鈣片最好與米面同服：
一般來說，鈣的攝入量越大，胃腸道為鈣的吸收利用率反而越低。我們知道，牛奶是一種富含鈣質的食物，如果喝牛奶已經比較多，鈣片就最好不要再與牛奶同時服用。一方面會造成鈣的浪費，另一方面，如果將鈣強化劑直接與牛奶混合，牛奶中的大部分膠質遇到大量的鈣就會形成絮狀沉澱，影響吸收。
專家認為，鈣片最好與米、面等富含葡萄糖等食物同時服用。這不僅有利於鈣的吸收利用，而且米麵食品一般含鈣較低，可以彌補食物中的鈣，又不降低鈣的吸收率，這是一個經濟、方面、實用的搭配方法。
6. 睡覺前吃鈣片好嗎
睡覺前吃鈣片對身體好。科學家們通過對於人體鈣代謝生理作用的研究發現，一天中最佳的補鈣時機，就是每天晚上臨睡前。
在白天的一日三餐飲食中，人體可以攝入400毫克～500毫克鈣質，當身體的鈣調節機制發揮作用，從尿中排出多餘的尿鈣時，血液可以從食物中得到補充，以維持血鈣平衡。
但是到了夜間，尿鈣仍舊會排出，可食物中已經沒有鈣質的補充，這樣血中的鈣質就會釋放出一部分去填充尿鈣的丟失。為了維護血液中正常的鈣水平，人體必須從鈣庫中提取一部分庫存， 即骨骼中的鈣質。這種調節機制使清晨尿液中的鈣大部分來自於骨鈣。如果在臨睡前適當補充鈣制劑，就能夠為夜間提供充足的「彈葯」，阻斷體內動用骨鈣的進程。
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鈣的重要性：
鈣的必要攝取量鈣原本就存在於人體中60兆個細胞之中，是提供身體所有機能的重要營養素。也就是說，鈣質一旦不足，身體就無法正常運作，進而引起各種問題。
由於鈣質是即使只有一些不足都會危急到生命安全的重要營養素，所以鈣質一旦不足，便會從骨胳中吸取。人體每天自汗水及尿液中排出體內鈣質，這些被消耗的鈣質也必須從每日攝取的營養中去補充，以達到身體鈣質的平衡，但由於鈣屬於不容易被吸收的營養素，所以是缺一不可的重要營養素。
7. 鈣片晚上臨睡前吃好嗎
鈣要盡可能的從天然的食物中多攝取富含鈣質的食物，食物是最好的葯物，而且沒有副作用，比較安全。其次，如果攝取的食物不能夠滿足身體需要，可以採用營養補充劑，盡可能用天然食物做成的營養補充劑，一般在飯後30分鍾至1小時服用最佳。
所謂的「晚上補鈣效果好」，是因為人體在不斷地排除舊的骨骼組織，這個過程大約在凌晨3點、人睡覺的時候速度為最快。所以，為了確保體內的鈣指數更加穩定，適合晚上補充鈣源...
8. 鈣片可以晚上睡前吃嗎
鈣片服用最佳時間是晚上，晚上補鈣效果優於早晨或中午，由於服用鈣以後，患者能得到充分的休息，確保鈣質的吸收。在服用鈣劑時建議患者對症口服維生素d膠丸進行聯合應用，可以促進鈣的吸收。在飲食上，適當的吃一些含鈣質豐富的食物，例如海帶、蝦皮、海菜等食物，患者應忌喝濃茶、咖啡、不利於鈣的吸收。同時建議患者應適當的鍛煉，不要熬夜，注意休息。
9. 睡覺前吃鈣片，這樣有什麼好處
引言：鈣是人體所必需的元素之一，對人體的新陳代謝，骨骼發育，中樞神經系統，蛋白質，生長激素有著舉足輕重的作用。在睡前適量的吃一些鈣片，能夠很好的幫助人體消化吸收營養物質。而且晚上是人體骨骼代謝的高峰期，晚上血液中鉀的濃度也相對較低，所以在睡前吃鈣片對身心健康是十分好的。今天小編想分享的話題是，睡覺前吃鈣片有哪些好處？
10. 鈣片是晚上吃好嗎且還是臨睡前吃更好
鈣片在晚上吃是最好的，沒有必要在臨睡之前吃。
吃鈣片兒就是為了給我們的身體去補充鈣物質，對於一些食物當中的鈣物質來說，食用鈣片的話更加的方便一些，並且還能夠隨身的帶著。有一些人，他們在吃鈣片兒的時候，總是把它當作一種葯物來服用，其實有時間的去吃鈣片的話，最大的因素就是為了去提高鈣片兒當中，在身體內的吸收。鈣片兒在不同的時間去吃的話，它的吸收能力也是有著很大的差別的。
血液當中的鈣物質水平提高了之後骨骼當中的鈣就不會再被使用掉啦。還有就是一定要去注意鈣片兒它的成分以及它的吸收能力，也並不是說所有的鈣片兒都能夠達到補鈣的，補鈣最重要的就是注意它的性價比。