為什麼心理咨詢要隔一段時間一次

1. 心理咨詢時間為什麼要控制在1小時左右

1、一般成人的注意力只有45分鍾左右，超過了45分鍾心理咨詢的效果大打折扣。

2、我們建議分段咨詢，一次咨詢的時間在1小時左右，超過1小時的，下次繼續。提高頻率和次數比延長時間更有效。

3、控制在1小時左右的時間，對求助好，對心理咨詢師也好。雙方不至於產生過度疲勞度，並不會讓心理感到不舒適。

4、心理咨詢和一般聊天是不同的，心理咨詢具有專業性，有相關的流程，在1個小時之內，即可完成本次咨詢的目標，超過1小時，有可能是已經超過了咨詢范圍。

2. 心理咨詢一般一周需要幾次分析和咨詢

次數一般是每周1~2次不等（個人成長可能需要更多時間）。這要看一些其它因素來決定：你的情緒需要；你是否付得起額外咨詢的費用；分析師的觀點及分析師和你的生活作息時間。
你去見分析師的次數越多，潛意識需要治療的壓力越固定。咨詢越少，攻破潛意識的抗拒之牆的進展越慢。如果時間不固定，容易把分析阻擋在治療的表層。
在周詳的考慮之後，分析家往往能判斷應該多久見一次面，以確定你的最大進度達到了沒有。

3. 應該多久做一次心理咨詢

心理咨詢的周期是不確定的，但是一旦發現有心理問題的時候，就要及時去咨詢。

隨著人類物質文明和精神文明水平的不斷提高，人們漸漸關注如何全面提高生活質量，比如提高學習和工作能力、保持最佳工作狀態、維護安寧的生活環境、協調家庭成員和社會成員的人際關系。心理咨詢作為一種專業技能，可以幫助人們調整內心世界，提高生活質量。

選擇心理咨詢機構要選擇泊恩心理這種知名機構，泊恩psybene是中國首家以循證醫學以及循證心理實踐(EBP)為基礎的國際精神科門診，由澳洲、美國、英國、德國等多國專家聯合創辦，知名投資機構梅花創投領投。公司以循證醫學為基石，專注於循證心理實踐技術的人才培養以及在醫療上的實際應用，在醫療管理上嚴格遵循英聯邦國家心理醫療規范。通過多國專家跨境醫療的方式，為中國患者提供了國際標準的循證精神心理治療入口。

4. 心理咨詢為什麼要很多次才能解決問題

我們咨詢中心在接待訪客時通常的建議是階段性咨詢。很多訪客也會有這樣的疑問，我們會跟他們解釋：「所有的問題並非一天釀成的，我們的家庭環境、父母性格、家人待我們的態度、教育歷程、經歷的苦難所受的創傷等等都是導致問題形成的基礎，咨詢不涉及這些就不會有一個持久的效果，面對這些，來訪者本身就需要勇氣和時間。」
心理咨詢的效果，來源於來訪者的：認知、理解與接收。之所以心理問題困擾長久，是因為自己對自己的世界有太多盲點，大量的情緒被壓制在這些盲點之中，以至於反復無常。
心理咨詢是建立在信任的基礎之上的。沒有信任，就沒有安全感，就沒有敞開和面對、接受。沒有這些，心理咨詢就是空談。足夠好的咨詢關系是需要時間的，通常普通人也需要10次左右來建立，而面對部分在信任方面受到過傷害的人，那需要更長時間。

5. 心理咨詢一般是多久做一次

大部分情況下長期咨詢一般是一周一次，一次一小時。除了危機干預或特殊情況需要增加次數之外，一般都是1月四次左右。

間隔時間太短，容易讓來訪者對咨詢師產生依賴心理，剝奪來訪者自身的成長自愈功能。

間隔時間太長，容易造成咨詢師對沒翻著，心理狀況變化，評估不準確，從而影響評估的准確性，不能對病情進行精準的控制。

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6. 為什麼心理咨詢時間是50-60分鍾一次這么短的時間可以解決問題嗎

按照國際慣例一般是50分鍾。因為一個人集中注意力的時長也就45到50分鍾左右，就好比學校里每節課都是45分鍾，這些都是有根據的。時間過長咨訪雙方都會疲勞，那樣效率都會很低。
短時間內要解決一個心理問題是有難度的。要完全的解決心理問題一般是需要做療程的，因為我們的心理問題不是一天形成的，它可能已經累積了很長時間，甚至要追溯到童年。所以咨詢過程不是這一次就可以完成的。

7. 心理咨詢師每一次都延長咨詢時間是為什麼

心理咨詢師之所以每一次都延長咨詢時間是因為每一個患者的情況都不太一樣，所以每次和患者聊天的時候總會聊很多，這樣才能更好的去找到治病的方法，所以才會延長咨詢時間。

8. 為什麼1次心理咨詢一般不超過1小時

一般來說一次心理咨詢不超過1小時，但是家庭治療可能會比較長，到1個半小時也可能。

咨詢的時間設置其實對咨詢師和來訪者都是一種保護，避免沒完沒了的灌水，因為有時間的限制，來訪者會考慮自己要如何充分利用這段時間，這種思考本身也是分化能力的一種表現，哪怕TA會因為這樣的限制而對咨詢有意見，只要能夠在咨詢中討論，都是自我功能逐漸變得更加良好的表現。

北京大學深圳研究生院兼職心理咨詢師，職業生涯規劃師，微信公眾號：飛游的心理教室（ID：phil-psy)

9. 心理咨詢的時間為什麼要控制在一小時左右

1 心理咨詢是精神緊張的，一個人一次能夠吸取的有限，所以不能太長。
2. 心理咨詢師需要有一個間歇的時間來做筆記，思考，計劃。
3. 這個時間能夠讓來訪者形成一個習慣，有足夠的時間釋放激烈的情緒，然後維持他們，並在出門繼續上班前收拾好自己。
4.標准化的設置（包括停止時間和場地）是一種評估來訪者行為習慣的方式，比如來訪者是不是總在超過時間的時候表達自己，來訪者會不會嘗試拖延時間。這種觀察通常很重要也有效。
5.心理咨詢師都知道，來訪者通常會在咨詢快結束的時候說一些重要的事情。這就是傳說中的「門把效應」，設置一個結束時間可以看到這個門把效應。
PS： 心理咨詢小節為什麼只有50分鍾？因為祖師爺爺弗洛伊德不到50分鍾就忍不住要上廁所了 ……