為什麼到了特定的時間就很困

1. 人為什麼一到晚上一定的時間點就會困

有些人生活規律特別好 一到晚上八九點鍾就會覺得很困，因為經過一天的工作，身體確實有一些累，就會感覺到睏倦

2. 為何每天晚上到了一定的時間就打瞌睡

因為你之前已經習慣的那個時間睡覺，時間長了，它已成為你的一個定時休息表。想改變著種現象那就是慢慢的適應，到了那個時候盡量不要想著睡覺，過段時間就好了

3. 為什麼每天到凌晨4點多～6點多的時候，身體會感覺特別疲憊，特別想睡覺

這時間是人體組織嚴重失水，腹中空空，飢餓無胃氣充養血脈，人體血壓最低時，無精打來工作出錯時間。若要改善，起來飲水補充水份，稍添食能量飲食增加胃氣充實機體，做深呼吸增加機體氧需求，震奮精神，捏髙體質體能，而不是貪睡嗜卧之時。你凌晨4點到6點這時侯正是睡覺的時候，你肯定要睡覺呀，肯定會很困，如果你不去睡，肯定會特別熱疲憊，特別想睡覺，這個反應很正常，那你就睡唄，不要起那麼早，如果是上班，那就沒辦法，所以你這種情況是正常的，如果是上班，你就泡點茶喝吧，喝點茶提提神，就不會想睡覺了。如果在這個時間段出現睡眠質量不好，久而久之就會形成肺功能減弱，肺與大腸相表裡。時間久了會影響排便，五點是人陽氣升發的時候，在夏季五點鍾就可以起來鍛煉身體，天冷的時候可以適當延長一點，建議可以採用對人體沒有任何副作用的艾灸療法，多艾灸一下肺經和大腸經上面的穴位，如，中府穴，太淵穴，曲池穴，合谷穴。

4. 每天都很困，一有時間就想睡覺怎麼辦

我覺得你最好趕緊去醫院檢查一下，看看是不是身體出了什麼問題了。如果能查出來問題那就及時治療，如果查不出來問題，那正好可以排除這方面的因素。

排除了生病之後，你平時最好養成一個良好的生活作息習慣。每天晚上睡覺不要熬夜，多抽出一點時間做健身運動。這樣應該可以精神起來。

5. 為什麼一到中午(13:00-14:30)的時間就想睡覺

這是因為在你吃完午飯以後，血液會更多的供給到胃，用來幫助食物的消化，於是腦內供血減少，加上中午一般氣溫較高，會使人產生困意。如果中午有要緊的事情做，建議吃一些蔬菜類的食物，少吃肉食，這樣可以減少胃的血供。

6. 為什麼人到了一定的時間就老犯困

嗜睡是自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。原來，人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恆定。進入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鍾也不那麼准了。暖暖的春陽，磁場強度增大，機體自然也對這些作出反應。在冬季里，因為紫外線及陽光照 射不足，機體內缺少足夠的維生素D，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少，所以當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。因此，在冬春之交，我們對天氣的變化特別敏感。有人把這稱為「嗜睡疲勞症」。 嗜睡雖然不是病，但也會影響人們的學習和工作，比如對學習壓力大的學生、工作繁忙的白領、須精力集中的司機等，嗜睡都是他們很苦惱的一件事。 有人認為，只要每天多睡就不會發困了，其實不然。一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結果是越睡越困。 科學的做法可以從以下三點預防嗜睡： 方法一：生活節奏要規律 要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時沖動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。 實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。 方法二：多運動 大地春回，萬物復甦的時節，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。 方法三：飲食調理 現代醫學研究認為，嗜睡與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。 「當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣」，所以春天來臨要注意多食鹼性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含鹼量較多，多吃蔬菜水果對改善嗜睡非常理想。 增加維生素的攝入。如維生素C有製造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助；B族維生素有防止神經系統功能紊亂，消除精神緊張的作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除嗜睡有積極作用。 此外，營養專家還提出以下建議： 一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓，否則胃過度膨脹，人容易犯困。 很多人早上不吃早餐，這會造成了大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其實，早餐一杯牛奶外加幾片麵包是不錯的選擇。但牛奶最好別空腹喝，一定要與澱粉類食物結合。 缺鋅會影響認知和注意力的集中，而海產品諸如紫菜、海帶中，蘊含有豐富的鋅，每周適宜進食這類食物1－2次。 方法一：觸覺刺激 睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。 方法二：視覺刺激 走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩艷麗並富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激，有利於消除嗜睡。 方法三：味覺刺激 吃點苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。 方法四：嗅覺刺激 睏倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽台或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。 方法五：聽覺刺激 睏倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除困意。

7. 為什麼人在下午一點到兩點多的時候總是特別困．

經科學研究發現，一天當中有三個時段是最容易出現睏倦疲勞的。
第一個是在上午11時至下午1時。經過上午的勞累，人的大腦神經已趨於疲勞，靈敏度減弱，而午餐後人體內大量血液作用於胃腸等消化器官，腦部供血相對減少，因此會出現短暫的睏倦感。
第二個時段是傍晚17時至19時。經過一天的勞頓後，會出現眼乾、喉燥、頭暈目眩、耳鳴、打呵欠等一系列疲倦症狀。
第三個時間段是午夜1時至凌晨3時。由於晚上是正常生物鍾的睡眠時間，在此時段很容易打瞌睡。

8. 每天下午點至3點這個時間都很困，為什麼

如果你是中午十二點左右吃飯，一般是會兩點左右會困，如果你是將近13點吃飯那麼一般是15點左右會困，不吃飯反而很精神。這是因為你吃完中午飯後，午飯會刺激胰島素和膽汁分泌,使你的內臟不堪重負,並且降低血液帶氧能力,導致腦部含氧量降低,讓人容易疲倦（正常人都會午休特別是養成習慣後，我在大學畢業以前都有這個習慣）。可以試著吃些清淡得到或者少吃一些「硬食」（這是初中生物課的知識，上課認真聽老師應該會說過，午飯時吃麵食為了降低血糖會大量的產生胰島素，而為了分解油脂會大量的產生膽汁），再或者就踏踏實實睡一覺，一般來說不會有什麼大的問題，是屬於正常的生理情況。還有這種正常人都會有的事情沒事就不要網路了，不然沒事也會能問出來病情分析和病情指導意見（明明自己也不是醫生，基本的生理常識也不好好學），譬如樓上那兩個。

9. 某個時間段做某件事情總是犯困怎麼辦

這估計是你生物鍾的問題，

犯困有可能是你對理綜不感興趣，
或者總是那個時間考理綜，次數多了，難免會厭煩，
而且考來考去，你找不到成功的喜悅，
估計考的幾次，你的成績都沒有明顯提高。
當人反復地在固定時間做某事，又找不到這件事的亮點或新的興趣點，就會懈怠，然後覺得困，然後 沒精神。。。

10. 為什麼我到晚上1點就很困，很想睡

要注意休息啊 晚上1點困了是你的身體想你發出的警告 必須休息了

年輕人一天至少要睡足八小時，晚上零點到三點不睡覺對身體的傷害很大 對肝臟脾臟腎臟這些人體最重要的器官傷害很大 不要不在意 時間久了各種症狀就好接踵而來 年輕時不覺得什麼 不知道什麼時候就會出問題的 別讓自己太累了 傷身體

內臟器官工作時間：
晚上9-11 點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂
晚間 11-凌晨 1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3 點，膽的排毒，亦同。
凌晨 3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，
因排毒動作已走到肺；不應用止咳葯，以免抑制 廢積物的排除。
凌晨 5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
凌晨7-9 點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，
不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10 點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

祝你健康o(∩_∩)o...