懷孕28周晚上睡不著為什麼

1. 懷孕28周晚上睡不著覺怎麼辦

感覺疼的話去檢查一下為好。如果確認是心理作用，那就得從放鬆心情上下手。如果是身體不適，盡快查出原因為妙。

2. 懷孕28周了，老是腰疼，晚上睡不著，這是怎麼了

和孕期激素變化的影響有關系 ，可以熱敷腰部或艾灸大椎穴止痛，用夜交藤煮水泡腳可以促進睡眠

3. 懷孕28+周，晚上經常失眠 心裡說不出的難受 這幾天經常這樣 閉上眼也睡不著，白天也不困，就

問題分析： 失眠：通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗。失眠原因 1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。 2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等 3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，治療方法；不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法...戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。可以配合食療、中葯、西葯、針灸、理療、氣功等。保健護理；腳被稱為人的「第二心臟」，專家指出，在冬季堅持泡腳和足部按摩，對治療失眠效果很好。除了運用手指和指關節按摩，還可以使用按摩棒、按摩球、磁波輪、六輪棍、腳踏板等按摩工具按摩雙腳反射區，也可以讓家人代勞。 意見建議： 治療失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鍾處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配葯，中醫葯治療都是一人一葯的，需要根據個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題。

4. 懷孕快七個月了，可是我發現最近晚上老失眠，睡不著，怎麼辦啊

在孕期一定要放鬆心情，調整好心態，有時失眠也是正常的，白天想睡時就補補覺，我以前也是這樣，多到外面散散步，會有好處！祝您孕期愉快！

5. 為什麼孕婦晚上睡不著中午也睡不著怎麼辦啊

問題分析： 您好，孕期睡眠不好多是精神過度緊張或胎動影響的 意見建議： 一般是不建議服用葯物治療的，建議白天適當的走動，調整好情志，避免過度緊張，看下症狀是否緩解

6. 懷孕28周3每天晚上腿很困，可就是睡不著

問題分析： 你好，根據你的描述，你也不要太焦慮。睡眠不好容易影響到寶寶的，自己白天盡量適當的休息就可以的 意見建議： 晚上睡覺前可喝點牛奶，用 熱水泡泡腳對身體的健康是 有益，可以增加睡眠，祝你和寶寶健康

7. 明明很累卻睡不著是怎麼回事了，孕婦晚上睡覺為什麼

五大方法教你快速入眠 一.「不睡覺」法 「不睡覺」法：適用躺下就清醒的人 這種辦法似乎很不人道，「本來我就苦於睡不著覺，身心疲憊，你干嗎還讓我不睡覺？」但它是解決失眠最好的辦法，這種辦法對「夜貓子」型的失眠症不適用，因為他本來還沒到睡覺的時間嘛！「不睡覺」，就是告訴自己不瞌睡就不能睡覺。 具體的做法是： 依.在想睡覺的時候才上床； 貳.在依0到依5分鍾之內，沒有睡著，立刻下床，看書或看電視，讀一些容易拿起來、也容易放得下的書，讀一些容易理解的文章，如短篇故事、喜劇故事，或者你童年時喜歡的故事等。 或把你腦子里停不下來的思維寫下來，如果沒有睡意，就不要停止；如果再次上床仍無法入睡，那麼再下床，專心地重復去做剛才的事情； 三.不管晚上睡得如何，早上都按時讓鬧鍾叫醒自己； 四.白天不準打盹，就算瞌睡了，也要告訴自己到晚上睡覺的時間才可以休息。 二.飲一杯溫熱的牛奶 牛奶中的鈣是一種鎮靜物質。飲溫熱飲料是一種很好的習慣，可以使身體放鬆，猶如一天生活結束時的獎賞。 牛奶中含有兩種催眠物質。一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由於L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一種是對機體生理功能具有調節作用的肽類，其中有數種「類鴉片肽」，這些物質可以和中樞神經或末梢鴉片肽受體結合，發揮類似鴉片的麻醉鎮痛作用，使全身產生舒適感，有利於入睡和解除疲勞，且又不會使人成癮。牛奶對體虛而致神經衰弱者的催眠作用尤為明顯。因此，臨睡前可以飲一杯溫牛奶。 相關信息：洋蔥加牛奶有益睡眠 目前羅馬尼亞老百姓流傳著一種治療失眠的偏方：在睡覺前一小時喝一杯摻有洋蔥碎末或洋蔥汁的熱奶，據稱它可使人睡得好、睡得香。 對於不願意喝牛奶的人也可在睡覺前吃一小盤生拌洋蔥碎末，洋蔥里可放少量鹽和橄欖油（或香油）。因血壓高而睡不好的人，可把切碎的洋蔥放到一杯水中，然後放入些醋和橄欖油（或香油），在睡覺前半小時至四0分鍾把這杯水喝下，喝水時可吃一小片麵包。 失眠者在「葯補不如食補」的今天，如果採用得當的食療方，會有一定的催眠功效。 三.睡覺前先洗個澡 睡覺前先洗個澡，使身體放鬆，因為洗澡可以提高體溫，使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。 不過要注意以下幾個問題： 依，水溫 以三漆—四0攝氏度為宜，超過四0攝氏度會加快心跳、刺激交感神經，使人過於興奮，難以入睡。洗澡後體溫上升0.5—依攝氏度有利於進入深睡眠，如果體溫上升超過貳攝氏度則不利於入睡。 貳，時間 以在三漆—四0攝氏度的溫水中泡貳0—三0分鍾為宜。人在體溫下降時容易入睡，而入浴後體溫會有所上升，所以最好出浴後先稍事間隔，待體溫下降後再就寢。 四.上床前要情穩定緒 上床睡覺前要保持情緒穩定，請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡。 不要胡思亂想，有事情可以留待明天討論。進行深呼吸，聽節奏緩慢和不會令人心情激動的音樂或歌曲，使混亂的心情隨著音樂節奏緩和下來。 專注法：適用於想像力豐富的人 入睡慢或失眠的人在睡前總有一個期望或擔心，期望自己快點睡著，擔心自己又失眠。其實這都是不良暗示，無異於反復對自己說，我還沒睡著。 具體的做法是：針對這種情況，不妨讓自己在睡前的這段難熬時刻，做這樣一件事情——專注地讓腦子去想一個問題。這個問題可以是構思給某人寫一封長信，也可以是編造一個長長的故事，或者想像自己在一個喜歡的環境里散步，捕捉你在此境中的聽、嗅、觸、味、視覺感受等等。如果你在這個過程中不知不覺地睡著了，第二天便可繼續你前一天未完成的想像。 從臨床來看，由生理因素、疾病因素、葯物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。 五.睡前依小時遠離電視.電腦 睡前依小時要遠離電視，因為電視屏幕閃爍的光線會使人神經興奮而影響睡眠。 臨睡前使用電腦，可能給睡眠帶來不良影響。研究顯示，體溫在白天活動時會升高，而夜間睡眠時，體溫會降低。如果兩者溫差大，就容易獲得深度睡眠。那些睡眠淺的人，則多是白天體溫不高，夜間體溫也不低，神經溫差小的緣故。 清晨陸點鍾開始，大腦的溫度會逐漸上升，午後趨於緩和，黃昏時達到最高點，入夜後兩三個小時開始下降，直至凌晨出現當天腦部溫度的最低點。 在睡前，進行激烈運動，使用電腦等都能使體溫升高，破壞體溫變化規律。在使用電腦的過程中，明亮的顯示屏，開閉程序的活動，都對眼睛和神經系統有強烈的刺激，使體溫處於相對較高的工作狀態。中樞神經晝夜溫差小，睡眠質量自然也就差了。不妨睡前用溫水洗澡，喝一杯熱牛奶，可以減輕睡眠不良的症狀

8. 現在懷29周了，為什麼每天晚上都睡不著

你好，你的情況每天晚上睡不著，可能是增大的腹部引起不適，憂慮過多，用腦過度等的原因，可以在睡前喝杯熱牛奶，有助於進入睡眠狀態

9. 懷孕28周，晚上嚴重失眠睡不著，怎麼調理

如果是精神性的，要調節情緒，放鬆心情，不要有負擔，可以做些輕體力的運動。如果是器質性的，一定要在醫生指導下用葯。切記！

10. 孕28周，現在每天晚上都睡不著感覺腰痛，特別是側著睡更不舒服，睡得很少又多夢，休息不夠會對寶寶有影

懷孕後關節韌帶鬆弛，增大的子宮向前突使身體重心後移，腰椎鑲嵌入使背身肌處於緊張狀態，出現腰背痛，必要時卧床休息，具備熱敷及服止痛葯。