為什麼晚上睡覺腳冰涼
1. 晚上睡覺腳涼怎麼回事
晚上睡覺手腳冰涼一般有兩個主要原因，中醫認為，一個是腎的陽氣不足，導致脾陽不足，人體陽氣不足的時候容易手腳冰涼，認為是四逆證，常用四逆湯，附子理中湯，溫補腎陽，來提高人體的陽氣，溫暖四肢。另一個原因就是由於肝氣郁滯陽氣，人長期情緒低落，導致氣血流通度不夠，這時候運用疏肝的葯物，常用四逆散，逍遙丸來解決。
晚上睡覺手腳冰涼的原因主要有以下幾點:
一、由於肝氣淤結，由於氣血運行不暢，肝氣淤結，導致氣血不夠順暢而出現肝瘀氣滯，使陽氣不能外達道機婊出現機體冰冷，怕冷的感覺，這是由於情致因素導致氣血運行不和手腳冰涼。二、由於本身陽氣不足，如果是中焦陽虛的話，以腹部冷痛明顯，如果是腎陽不足，會出現雙下肢冷明顯，手腳冰涼。三、由於外邪，由於寒邪導致體內導致機體出現怕冷，比如穿的衣服太少，又感受了風寒等，這種情況下就會出現手腳冰涼，由於外在的環境變化引起機體的怕涼怕冷。四、由於天氣的變化，機體的耐受能力差，從而出現手腳冰涼，同時伴有氣血虧虛，氣血不能達到四肢末端，導致血液循環受阻，從而出現手腳冰涼。
晚上睡覺手腳冰涼的病因比較多，主要就是因為心血管系統出現障礙和體寒造成的。當心血管系統出現障礙以後，尤其是一些心臟疾病，比如：心肌梗塞、心肌缺血、心力衰竭的時候就會影響血液向全身運輸，另外如果發燒、感冒的時候，也會引起手腳冰涼的情況出現。
引起晚上睡覺手腳冰涼的原因有很多：一、例如環境因素、天氣寒冷，使人體血管收縮，血液迴流能力就會減弱，使得手腳發涼；二、還見於心血管系統疾病、心臟病可以使血液循環不暢，從而導致手腳發涼；三、腎功能受損以及胸腺機能減弱。由於胸腺是人體體溫調節的重要器官，當胸腺機能減弱時，也可以出現手腳冰涼；四、還見一些其他的原因，例如凍傷、身心的壓力或葯物副作用等等。
2. 晚上睡覺腳冰涼是怎麼回事
晚上睡覺腳冰涼，是腿腳氣血運行不通暢，腿腳獲得氣血能量較少，產生的熱量不足以溫暖腿腳，便會冰涼。
它是如何導致的呢？
腿腳受過寒氣，寒氣侵入腿腳經絡血管之中，阻塞氣血運行。
年紀過大，腿腳經絡血管受體內垃圾物質，代謝廢物阻塞。
自身體弱，氣血不足，腿腳氣血運行過慢
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腿腳氣血運行，暢通體內及腿腳淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內及腿腳淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，腿腳氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養腿腳肌肉及筋骨，將變得輕松，溫暖，有力。
如何做呢？可以網路搜看此文《腿寒涼3大原因，這個傳統功夫鍛煉2個月，將有效排出寒氣，雙腳變得溫暖》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你。
3. 為什麼晚上睡覺手腳會冰涼
多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。
牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。
由於體虛，更容易引起手足冰冷。你要多運動鍛煉增強體質！多做有氧運動
慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環!一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝!常曬被子，常去泡溫泉,桑拿,熱水澡促進血液循環。
這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「神經末梢循環不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法:
1．吃西洋參。這是一種補氣的良葯，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
4. 冬天晚上睡覺腳冰冷，怎麼回事如何處理
【手腳冰冷的主因】
＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。
＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】
＊體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環
較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷 正是自律神經功能調節不順暢，血管變
細所引起。
而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對
較少，熱度容易散失。
＊血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手
腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳 ，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，
就會手腳冰冷羅！
＊壓力過大時
因為工作緊綳的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期
，就會慢慢恢復溫暖。
＊衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未
恢復溫暖，就該注意啦！因為許多人體表的溫覺 神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍
而不能感受到冷。
＊天氣冷或長時間待在冷氣房
都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
? 拒絕手腳冰冷全方位
要解除冬天手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃葯膳、
泡溫泉、按摩...，今年冬天你就可以四肢溫暖、 面色紅潤地渡過羅！
．攻略1：勤運動．勤甩手
冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議你不妨一早起來做做
運動，健走是最佳選擇喔！
用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鍾，促進氣血
運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環 和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活
力，不容易發冷喔！
你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鍾，達到稍微流汗的程度，都有助於
強化體溫調節能力。
工作40分鍾後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可
幫助血液循環。
．攻略2：多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，
須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210- 250IU才足夠。
．攻略3：多吃含菸鹼酸的食物
菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚
炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大 量服用，還會臉部通紅、發燙呢！
Tips 1－菸鹼酸在哪裡
菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖
啡中，含量都很豐富。
Tips 2－維他命B群可幫助合成菸鹼酸
維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維
他命B群。
．攻略4：多吃堅果．胡蘿卜
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜類的韭菜、
胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、 木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉
、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物
，是手腳冰冷 的人應多選用的食材。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即
使夏天的天氣再熱，也要淺嘗輒止喔！
．攻略5：培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩....等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食
時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒 醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃
時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料羅！
．攻略6：常吃溫補食物
如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補
身的功效，手腳也能不再冰冷。
中葯中有許多葯物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、
兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子 、桂枝、麻黃、乾姜、花椒、胡椒、肉
豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！
．抗手腳冰冷食補3帖：
＊人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鍾，即可飲用
。
＊人參核桃飲
人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鍾，睡前溫飲
，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一並服用。
＊紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
．攻略7：不要餓過頭
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先准備些餅乾、麵包，或是人參茶
等適時地補充熱量。
．攻略8：服用中葯
中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理
中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、
葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中葯通常較適合虛寒體質的
人，如果你沒把握，也可請中醫師開立葯方。
．攻略9：注意保暖
別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽
、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷 時都要全部穿戴齊全。
脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活
動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血
液循環。
5. 晚上睡覺腳總是冰涼是怎麼回事
晚上睡覺腳冰涼是臨床常見現象，從傳統中醫學角度來說，是身體陽氣不足，血虛寒凝的表現，加之中醫陰陽理論認為「日屬陽，夜屬陰」，因此夜晚相較於白天來說，陰寒之氣更甚，陽氣愈不足，而腳冰涼的症狀會更重。從現代醫學角度來說，是肢體末端循環差的表現，白天人處於活動期，血液循環尚可，而夜晚人處於休息期，血液循環就會減慢，尤其是睡覺時會更慢，因此肢端會覺得冰涼。
6. 晚上睡覺手腳會冰涼這是怎麼回事兒
手腳冰涼的原因可能是體內的濕氣或者寒氣過重而引起的這種現象也可以在晚上用生薑水泡腳，5到10分鍾。堅持下去會有所好轉，另外白天要適當的鍛煉身體，讓身體排毒出汗。
7. 晚上睡覺手腳會冰涼是什麼原因引起的
不少人晚上睡覺的時候都會感覺腳冰涼涼的，怎麼捂都不暖和，特別不舒服，特別是到了冬天的時候，更是冷的不能入睡。那麼睡覺腳冷都是什麼原因造成的呢？我們又該怎麼辦？
3、吃溫熱性食物
腳冷的小夥伴要避免吃一些生冷的食物，要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物，堅持一段時間你會發現身體變得暖和許多。
4、注意保暖
要注意保暖，特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。這對於緩解腳部發涼是有效果的。
5、吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料。
6、手上的指間穴
再介紹另一個對手腳冰冷有效地特效穴。此穴位於食指到小指間，各個手指的分叉處，稍靠近手背側之處。
刺激指間穴時，用指尖稍微用力地揉壓手指的分叉，如此用力搓揉指間穴一二分鍾，剛剛還冰冷的手，會變得暖烘烘的，此穴具有驅除手腳冰冷的威力。
8. 晚上睡覺腳冰冷，是什麼原因造成的
不少人晚上睡覺的時候都會感覺腳冰涼涼的，怎麼捂都不暖和，特別不舒服，特別是到了冬天的時候，更是冷的不能入睡。那麼睡覺腳冷都是什麼原因造成的呢？我們又該怎麼辦？
睡覺腳冷都是什麼原因
1、陽氣不足
陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀乾的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。
這個時候建議人們在平常要多多鍛煉身體，運動可以提升人體內的陽氣，另外，多曬點太陽也可以補陽氣。
2、心臟問題
雙腳與心臟離得最遠，為何心臟問題會影響到腳部呢？因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。如果心臟出現問題就會引起供血不足影響血液運行輸送，造成雙腳怎麼睡都不暖。
3、末梢神經循環不好
為什麼我在睡覺的時候都穿上襪子了雙腳還是暖和不起來？因為氣溫降低會使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，末梢神經循環不好造成的。所以建議冬季不宜穿戴太小太緊的襪子、手套，否則會影響手足的神經循環，導致手腳冰涼。
4、激素影響
在晚上睡覺腳冷症狀的人群中，女性占絕大多數。特別是更年期女性體內的激素變化會比較大，這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發的。而雙腳又處於身體的最末端，血液不能很好的達到這個部位就會誘發雙腳冰冷的症狀。
這幾種方法緩解手腳冰冷。
1、多鍛煉
要加強體育運動和體力勞動，這樣可以促進全身的血液循環，能使人充滿活力，周身溫暖舒適。
2、泡腳
晚上睡覺前用熱水泡腳，改善局部血液循環，這樣睡覺的時候，腳就會慢慢發熱，除了可以改善人們腳部冰涼的毛病以後，也能提高睡眠質量。
3、吃溫熱性食物
腳冷的小夥伴要避免吃一些生冷的食物，要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物，堅持一段時間你會發現身體變得暖和許多。
4、注意保暖
要注意保暖，特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。這對於緩解腳部發涼是有效果的。
5、吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料??/p>
6、手上的指間穴
再介紹另一個對手腳冰冷有效地特效穴。此穴位於食指到小指間，各個手指的分叉處，稍靠近手背側之處。
刺激指間穴時，用指尖稍微用力地揉壓手指的分叉，如此用力搓揉指間穴一二分鍾，剛剛還冰冷的手，會變得暖烘烘的，此穴具有驅除手腳冰冷的威力。
9. 冬天晚上睡覺腳冰涼是什麼原因
陽氣不足
陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀乾的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。因此，如果晚上睡覺就算做了很好的保暖措施，還是腳冷，就要警惕是否是陽氣不足了。
末梢神經循環不好
冬天晚上睡覺腳冷是一種正常的生理現象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，末梢神經循環不好造成的。這種情況，多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進迴流，緩解問題了。
心臟衰弱
睡覺腳冰涼和心臟血管有很大的關系，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，無法使血液供應到身體末梢部位，就也有可能造成睡覺腳冷的情況發生。
激素影響
在晚上睡覺腳冷症狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發的。一般在更年期的女性表現會更加明顯。
七招緩解腳部冰涼
1、注意保暖，特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。這對於緩解腳部發涼是有效果的。
2、穿比較寬松的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液循環而加重手腳冰涼。
3、在晚上睡覺前用熱水泡腳，改善局部血液循環，讓腳熱起來。
4、加強體育運動和體力勞動，這樣可以促進全身的血液循環，能使人充滿活力，周身溫暖舒適。
5、多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物。避免吃生冷、冰品或冷飲，少吃瓜果、白蘿卜、綠茶等寒性食物。
6、根據自身情況適當服食人參、黨參、當歸、生薑、黃芪、茯苓、白術、乾薑、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾補腎、溫陽散寒的葯物。
7、用艾條溫灸或按摩中脘、神闕、氣海、關元、湧泉等穴位。
10. 晚上睡覺時，為什麼雙腳總是冰冷如何改善
如今的社會越來越好了，人們也會在意自己的身體健康，比如人們會經常運動，或者出入一些養生的場所，但是盡管如此還會有人晚上睡覺腳容易冰冷，於是就有很多人問晚上睡覺時，為什麼雙腳總是冰冷？如何改善？其實很簡單，這是因為人們體內的濕氣比較重引起的，才會導致晚上睡覺雙腳特別冰冷的情況，可以通過泡腳、改善飲食、運動的方式去改善，我們來分析一下。
總而言之，我們可以在睡前泡腳，如果體內濕氣嚴重的人，可以加艾草，艾草是醫學上公認的除濕氣的良方，而且還可以保證晚上睡覺雙腳不冰冷的情況發生，所以晚上睡覺雙腳還冰冷的人，趕快行動起來吧。