晚上為什麼老睡不著

1. 為什麼晚上老是睡不著覺呢

那是你的思想有負擔，因為一個人的大腦在處理信息的時候，就會高速運轉，那麼就會帶動很多東西一起運轉。那麼你就很難以入睡，因為睡眠是幫助你的人體去休息，可是你卻是在強迫你的大腦去運轉，所以你就很難入睡啦。辦法是有的，只是你要真正的去控制你自己，那就是，身心治療法。所謂身心治療法是，運用你自己的內心去達到治療的效果的一種方法。具體做法是，打坐，平心靜氣，挺直腰，雙眼微閉，松氣，自然的吸氣呼氣盡量運用到你的丹田，也就是說運用你的腹部去呼吸這樣的氧量比較充足，大腦的供氧量比較充足，那麼大腦就不會胡思亂想。一心去想你的腹部會有什麼樣的活動，其實你是看不到的，只有去想像。目的是要你不要去胡思亂想，僅此而已，不過這是一定要去做的，只有這樣你才能使你的大腦靜下來。等你的大腦靜了之後，輕松躺下，松氣，使你感覺你的整個身體就像粘在床上一樣，很是舒坦，平靜的呼吸，暗示自己要睡了，一直暗示，也一直松氣，使自己平靜，安然入睡。。。試試吧。也許對你有幫助。祝你晚安。

2. 為什麼晚上老是睡不著什麼原因引起的呢

許多朋友因為晚上睡不著而感到很煩惱,睡眠不好會影響人的正常生活,影響工作精神狀態,而且失眠也會影響人體健康,引起失眠的原因很多,如精神壓力大、葯物因素、環境因素等,還可能是什麼原因導致的失眠,晚上睡不著什麼原因?下面我們來看一看。
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1.晚上不能睡覺是什麼原因呢?
根據病因的不同,失眠症可分為原發性和繼發性。
一、特發性失眠
一般沒有明確的病因,或者在排除了可能導致失眠的原因之後,仍然存在失眠的症狀,主要有心理生理性失眠、自發性失眠和主觀失眠三種類型。原發性失眠症缺乏特異性指標,以排除性為主。在排除或治癒可能引起失眠的原因後,即可考慮為原發性失眠症,但仍然存在失眠症症狀。精神生理性失眠症臨床上發現其病因可追溯到某一特定或長期事件對患者大腦邊緣系統功能穩定性的影響,而邊緣系統不穩定的結果是大腦睡眠功能失調,最終出現失眠症。
2.繼發性失眠症
其中包括由軀體疾病、精神疾病、葯物濫用等引起的失眠,以及睡眠呼吸紊亂和睡眠運動障礙引起的失眠。失眠症常常和其它疾病同時發生,有時難以確定這些疾病和失眠症之間的因果關系,最近幾年,共病失眠症的概念被提出,用來描述伴隨其他疾病的失眠症。
第二、臨床表現
失眠症病人的臨床表現如下:
一、睡眠過程障礙
難以入睡,睡眠質量降低,睡眠時間縮短。
2.日間認知障礙
記憶力減退,注意力不集中,計劃能力下降,從而導致白天嗜睡,工作能力下降,在停止工作後易發生日間嗜睡。
3.植物神經功能紊亂,大腦邊緣系統及其周圍
心悸、心悸、血壓不穩、周圍血管收縮和擴張障礙;消化道症狀:便秘或腹瀉,胃痛;運動系統症狀:頸肩部肌肉緊張,頭痛,腰痛。情緒化的控制力降低,易生氣或不高興;男性易發生陽痿,女性常發生性功能下降等表現。
4.其他系統性症狀
易發生短期體重下降、免疫功能下降及內分泌功能紊亂。
3.治療失眠
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第一,排除環境中的不良因素,如抑鬱等精神疾病引起的失眠,在使用葯物治療失眠時,切記要嚴格遵照醫生的指導,合理、謹慎地使用葯物,以避免意外發生,達到更好的治療效果,除了葯物治療之外,心理疏導也很重要。

3. 為什麼晚上總是睡不著

晚上睡眠不好，是一種正常的心理，有很多時候人都處在這種心理狀態之中的。真正的方法，不是葯物所能控制的，只要自己放鬆心情，多想一些開心的事情。但是要把自己內心的苦悶，用一種方法發泄出來，例如：聽歌，要歌聲溫柔的，別聽的士高。看愛情連續劇，想你最開心的事，想你最喜歡的人，微笑，就會慢慢緩解你心理的壓力和困惑，你的大腦神經也就會慢慢鬆弛，這樣就很容易入睡，試試，有很多時候都很靈驗的。有時候人的大腦不是自己所您呢個控製得了的，該想的問題會不停的想著，還會產生一種莫名其妙的憤怒感和興奮感，只有讓這種感覺得以釋放，才會讓自己的心理得以平靜，也會慢慢那找到平衡。人，都是一樣的，不可能完全杜絕失眠，能做到的，只能說是控制和努力。葯物治療，有時候沒有心理治療的效果顯著，自己心理把握好了，在一定的時間內讓自己的心情平靜而安然下來，試試，就會找到一種適合自己的解決方式。我還有一種方法，就是聽歌，讓那種音樂稍微的低低的放著，讓自己在那種情調中，有一種夢幻般的感覺，既欣賞了音樂，又促進了睡眠，很靈驗的，真的。

4. 老是到了晚上就會睡不著，這是為什麼呢

現代人失眠的現象越來越普遍了，有的人明明白天特別累，到了晚上就想好好睡個覺，可翻來覆去就是睡不著。而有的人是知道自己失眠，特地在睡前做些運動來加大身體負擔，好讓自己睡個覺，結果是躺著躺著就精神了。那到底是為什麼睡不著呢？

一般來說，失眠都是有原因的，而我們只要找到原因對症處理就好了。但也有非一般情況，就是不管怎麼樣失眠都得不到緩解的，這時請快速就醫，通過醫學力量讓自己睡個好覺。

5. 晚上經常睡不著是怎麼回事

1、越是害怕越容易失眠
一般到了中年時期，工作和生活壓力加大，到了晚上翻來覆去睡不著覺，越是擔心睡眠質量越差，人們會變得越來越焦慮，這被稱為失眠期待性焦慮。此類人群只要是到了晚上，就會擔心睡不著覺，想讓自己快速入睡，但是適得其反，越是害怕失眠，腦細胞就會變得異常興奮，讓睡眠變得更加困難。此類人群應該保持良好的睡眠規律，讓身心得到放鬆，睡覺前可以聽聽輕音樂或者泡泡澡，來提高睡眠質量。
2、害怕做夢
部分人群到了晚上睡覺時一直做夢，白天一直處於昏沉狀態，他們認為這是睡眠不良所引起的多夢，就是因為有這種不良的想法而導致人們焦慮。總是擔心睡覺之後，會不停的做夢而讓睡眠變得很淺，影響了睡眠質量，其實做夢屬於正常的生理現象，是大腦工作的一種方式，能幫助過濾或者記憶沒用的東西。做夢對身體沒有任何的傷害，避免出現心理上的負擔。
3、睡前無法平靜
當出現突發事件時，人們會變得手無足措，不知道該如何是好，到了晚上睡覺時一直考慮，從而影響到睡眠質量。遭遇突發事件時不能立刻做出正常反應，會讓人們翻來覆去的思考此問題，從而進入了焦慮無助的狀態，此時應該讓自己平靜下來，以平和的心態來面對睡覺前轉移注意力和思緒。
4、自責心理影響了睡眠
在我們一生中工作或者生活中，難免會遇到挫折，從而導致情緒低落、心情不好，影響了睡眠。他們會因為自己偶爾的過失，而感覺到內疚和自責，睡覺前會不斷地重復自己錯過的事情，並且一直懊悔。尤其是到了晚上夜深人靜的時候，懊悔和自責的情緒，會更加變本加厲，讓大腦細胞一直處於興奮狀態，不能讓人們快速入睡。這類人群要調整好心情，事情已經發生了，再自責也是於事無補，要及時找出補救的方案，並且從失敗裡面吸取教訓。睡覺前可以聽一聽節奏比較舒緩的輕音樂，讓身心得到放鬆。
溫馨提示
要摒棄不良的心理，睡覺前聽聽輕音樂或者泡泡澡來，讓全身心都能放鬆。睡覺前不能考慮太多，以順其自然的態度面對一切。

6. 為什麼晚上老是睡不著什麼原因呢

睡不著覺，這個問題原因多種多樣，但是最常見因為睡不著覺，原因主要跟情緒波動有關就是焦慮，尤其是入睡，困難多數跟焦慮有關跟人內分泌。也有關。

7. 晚上總是睡不著怎麼回事

晚上總是睡不著覺有可能有煩心事兒壓在心裏面覺得煩，所以睡不著，也可能是興奮，興奮也會讓人睡不著，還有一些疾病也會讓人睡不著，你要搞清楚到底是哪種情況？