為什麼如廁時間長不利於減肥
A. 天天排便能減肥嗎
每天大便兩三次是有助於減肥，但這么頻繁的話可能是腸胃不好，建議盡量少吃辛辣刺激、生冷的食物，吃些易消化的食物為好。
便一天一次是正常的，但要看你的便是什麼樣子的，是不是蕉便，無味的。便的粗細長短時間等來看。身體消瘦看是什麼原因造成的，是飲食不規律還是身體不舒服，還是什麼原因，這就要看你自己的
減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服葯物為主。常用減肥方法有：
①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。
B. 最近在減肥，喝水較多，如廁頻繁兩天後感覺渾身酸軟無力
問題分析：
根據您所說的情況，有如廁後出現渾身乏力等不適症狀，考慮與你所說的減肥導致營養不良有關系。
意見建議：
建議你首先注意避免盲目接觸減肥葯物，並注意適當增加飲食物中的營養，可以多食用蔬菜水果，避免接觸肉食以及油膩魚腥的食物和澱粉多的食物，並通過多增加戶外體育鍛煉的方法來合理減肥，此外注意避免過於緊張焦慮，避免接觸具有導瀉作用的葯物。
C. 減肥的時候是不是經常上廁所大便的
說明你代謝的好啊。繼續多喝水，代謝的就更快了。另外晚上可以少吃主食，多吃些菜，配合你的運動，說不定你的身材就會很快恢復以前的狀態。
D. 拉屎能起到減肥的作用嗎
排便可以排毒但不可以減肥。
延伸閱讀：
排便是人體的正常行為，幾乎每天都要進行。人們對大便的5個常見誤解：
誤解一：每日排便是正常的、也是最好的。胃腸病學專家認為，如果糞便不是太松軟或是太堅硬，人們從每天排便3次到每周3次都屬於正常范圍。也就是說，排便有規律並不意味著每天都應該排便，而是自始至終保持穩定一致的習慣。只有在排便頻率發生突然變化時，才應引起注意。
誤解二：大便應該很臭。大便的氣味不好聞，但也不應當有腐臭味。如果大便的氣味極度難聞，那麼可能是感染的跡象，如果不加以控制，可能會發展為節段性腸炎、乳糜瀉或潰瘍性結腸炎。
賈第鞭毛蟲病（一種寄生蟲感染）是讓大便氣味變得更臭的原因。如果排便時經常出現這種情況，就需要去看醫生。
此外，人們一整天都在放屁是正常和健康的現象，因為它是腸道細菌在對食物進行消化時所生成的天然副產品。但是，與大便一樣，放屁的氣味持續惡臭可能是某些嚴重疾病的跡象。
誤解三：結腸需要很好地沖洗。從長期來看，清洗結腸對健康很有害，它在沖刷掉壞細菌的同時也把好細菌沖刷掉了，更糟的是，結腸中並沒有太多壞細菌。
有近1000種細菌生活在結腸內，對最後階段的消化起到幫助作用，其中包括吸收水分、讓膳食纖維得到發酵和吸收維生素，特別是維生素K、維生素B1、B2等。清洗結腸的過程中，這些有益細菌和電解質會同時被沖刷掉。而且，清洗結腸常見的副作用包括脫水、直腸穿孔、空氣栓塞、血液感染和失去控制腸部肌肉的能力。
誤解四：多花些時間排便有益健康。長時間坐在馬桶上排便並不是個好習慣。首先，在馬桶上坐的時間太長易長痔瘡，會引起肛門放鬆，隨後是反復對直腸周圍有助於控制排便的組織進行刺激，就會形成「肛墊」；它會導致痔瘡，或是這個部位的靜脈發炎。多項研究也發現，痔瘡患者更有可能在馬桶上長時間停留。其次是臟。大量研究表明，如廁時閱讀材料或使用智能手機會導致人們受到糞便細菌的污染。
誤解五：排便更多，體重減輕更多。這種看法似乎與物理學定律相吻合：有更多的物質從體內排出，體重自然就減輕了。實際上並非如此，很多人喝瀉葯或飲用「減肥茶」，希望通過排便減掉熱量。但熱量吸收主要發生在小腸內，而瀉葯針對的部位是大腸或結腸。
E. 每天按時排便減肥嗎
能的哦，我就是，每天晚飯半小時一個大蘋果就能減肥，我稱了一下一個月能瘦6斤，我持續了2個多月了，第一個月瘦了6斤第二個月瘦了4斤我156
98斤，現在應該是標准體重了，應該瘦到85左右就不瘦了吧，一般來說每天排便是可以減體重的
F. 減肥計劃，高手進，看合理嗎能減嗎
你好 打造性感勻稱的小腿
小腿與腳踝約差距15公分左右，這是標准勻稱的小腿。經常鍛煉肌肉的運動選手與舞蹈專家，他們的腿一定不是筆直而均勻的。其小腿肚至腳踝間的肌肉必須相當結實。肌肉結實呈現肥大狀的小腿，此人的肌肉中必定含有多餘的水分與脂肪。簡單的拉肌運動並不會造成隆起的情況，請放心進行練習。
1、膝間節與腳踝的肌肉根部更結實。
坐於椅子上，單腿屈放於另一腳大腿上並伸直。小腿的肌肉必須緊張。單腳進行10~20次，反復練習。可自行在辦公室或住家內練習。
2、運動腳踝關節，輕易去除皮下脂肪。
單手雙撐腳踝，另一雙手握住腳尖使其旋轉。右轉10次，左轉10次，交替進行。經常做此運動，則間節活動靈敏，同時腳步也有輕快感。
3、緊縮小腿肌肉。
握住椅把或桌角，進行腳踝伸直運動。對小腿上較發達的肌肉有緊縮效果。肌肉結實後則可預防皮下脂防生成。反復做10~20次。
小腿減肥：
跟身材一樣，美腿也有它的比例和尺寸，它的計算方式是這樣的：
小腿長度：大於身高的26．3％；
最大圓周：大約是小腿長度的3／4；
三圍尺寸：上圍等於最大圓周，中圍是上圍加下圍除以2，下圍是上圍的63％。
以此為標准，如果你的身高為160公分，那麼你的小腿標准長度應該是42公分上下，最大圓周應該在32公分左右，上圍32公分，中圍26．5公分，下圍20公分左右。
從側面看，理想小腿曲線的前緣應該是一條垂直線，後緣略微弓曲；從正面看，不論前面還是後面，內緣應該是一條垂直線，而外緣要體現一定的弧度。小腿曲線的比例還需考慮到身體線條。
知道了東方女性美腿標准，你可以在飲食和運動上加以注意，專家為年輕女性開出二套 「小腿減肥、修長運動處方」，你不妨每日一試。
第一套 小腿減肥操
第一節
坐地，兩腿與地平行，右腿抬起，兩手握足，頭額力爭觸及小腿，口數「一二三四」，然後換左腿，口數「五六七八」，兩腿交替共做30次（如圖1）。
第二節
仰卧，兩手叉腰，兩肩著地，臀及上身用力上舉，右腿伸直，左腿屈膝，兩腿交替進行 10次。
第二套 小腿修長操
第一節 踮腳起蹲操
兩腳呈外八字站立，腳跟並攏，兩腳之間呈90度，踮起足跟，小腿用力收縮，做下蹲站起動作，每次運動量以小腿酸脹為限（約3分鍾）。
第二節 踮腳跳躍操
兩腳站法如上，兩手叉腰，用雙腳前腳掌起跳，落下時前腳掌先著地，然後再全腳著地。再踮腳起跳，連續10次。
第三節 按摩小腿法
坐姿，小腿肌肉放鬆，用雙手掌揉搓小腿肌肉，手法要輕柔，每條腿每次按摩2～3分鍾。
1、減瘦小腿肚
小腿肚是位於小腿後部的肌肉，這部分肌肉叫腓腹機，正常情況下，腓腹機看起來是比較發達的，一點腓腹機也沒有的小腿看起來也是不漂亮的，所以，腓腹肌應當適當地存在。正常情況下，用力的時候是看不出有腓腹肌的，只有在放鬆的時候才有腓腹肌顯現。通過走路的姿勢和改變鞋子的種類就可以消除你過於發達的小腿肚。
2、改變走路的姿勢，這是根本。慢慢地邊走路邊檢查自己走路的習慣。避免讓小腿承擔過多的重量。
3、改變鞋跟的高度：平時走路穿低跟鞋的人換上高跟鞋，平時走路穿高跟鞋的人換上低跟鞋。
小腿練習常見的方法是用固定重量完成規定的組數和次數。這樣練的結果是對小腿小肌肉塊的刺激不深或不全面，不能使肌肉達到完全疲勞。因為當你用固定重量做前2—3組時是肌肉最強部分用力，能保證用正確的姿勢完成練習。但在後面的練習中就會出現借力現象，在各小塊肌肉沒有達到疲勞之前練習已經結束。這樣就不能使更多的肌纖維得到刺激，尤其是對深層肌纖維的刺激不夠、不徹底。
還有一種練習方法是遞增法，即隨著組數的增加不斷增加重量，減少次數。通過逐漸增加重量，不斷給鍛煉部位施加更多的壓力，突破肌肉的適應性。這種加重方式對大肌群的鍛煉是最佳選擇，但對小腿肌的鍛煉就不一定顯效。因為用遞增法練小腿時，隨著組數和重量的增加，完成動作的難度越來越大，在後面的練習中同樣會出現借力現象，動作變形不到位，刺激不集中或達不到「頂峰收縮」，以致一些肌肉得不到刺激或刺激不深不徹底。雖然逐漸增加重量使舉起重物的能力提高了，但鍛煉肌群中各塊肌肉單獨的增長卻很小。此外，小腿具有耐疲勞的特點，採用大重量、低次數練習很難達到疲勞極限。只有中小強度的重量和12次以上的高次數刺激才能使小腿達到疲勞極限。
遞減法練小腿的優點是：首先，隨著重量的遞減，能消除重量產生的心理壓力，避免身體額外用力，更能集中注意力於動作過程，達到極限收縮，保證動作質量；其次，隨著重量的遞減，組數、次數的增加，可動員更多的肌纖維參與工作。此外，重量遞減、次數增加，肌肉的張力更大更持久，參與工作的運動單位更多，效率更高。這樣就能有效地促進肌肉生長。
如何用遞減法練小腿呢？下面是我的體會，供大家參考。
先用規定的極限重量做2—3組，每組8—12次。隨後以每組遞減10—20磅的重量進行練習，試舉的次數則不斷遞增。大約8組做下來就能獲得前所未有的感覺，小腿肌膨脹得像一個充足氣的氣球。
建議：訓練前做好熱身運動，提高小腿的活動范圍和肌肉的伸縮力。鍛煉中可利用組間間歇做一些輔助練習，如短距離往返小步跑、側身交叉步跑、原地高抬腿跑、原地縱跳等。這些運動不僅能消除小腿肌的疲勞，而且能提高小腿肌肉的彈性，對小腿肌的外形美也有很大幫助。
提示：初學者動作不宜採用坐式提踵，而應以站立提踵為主；中高級訓練水平者採用坐式提踵是最佳選擇。此外，要想增加小腿後肌群的厚度，別忘了騎驢式提踵練習。
漂亮的腿形不一定就是天生的。採用正確的方法，就會有驚人的改善！分別對待不同腿形
脂肪型 如果你：比實際體重看起來胖、除了鍛煉，沒什麼比避免糖分和油分高的食物更管用的；多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物；零食盡量少吃；多做跑步、游泳、自行車等有氧運動，以消除腿部的贅肉。
肌肉型 女飛人的速度就算令萬人敬仰，肌肉發達的雙腿還是因缺乏女性的柔美魅力而讓人敬而遠之。肌肉結實的腿形，要適當減少使肌肉發達的無氧運動；多做些快走、游泳之類的有氧運動；並盡量用按摩來消除肌肉的緊張。
水腫型 身體里儲存的水分過多，或水分代謝不能很好的進行，就會有水腫腿。對於長時間坐在座位上不動的辦公室女性，或是常常做「空中飛人」的差旅人來說，雙腿略有浮腫可謂家常便飯。長久下來，腳腕會變粗，膝蓋也會長出多餘的肉。該避免快餐、真空食品、點心；控制鹹食、少喝可樂、雪碧等碳酸飲料！注意不要保持單一動作超過1個小時，做一些簡單的強化肌肉的體操，改善浮腫狀況。
有效的運動方式 1．每星期游兩次泳 2．時常跳繩 3．早晚各做5到10分鍾的下蹲運動 4．經常踮著腳尖在室內走走 5．仰面躺下在空中騎自行車，做蹬腿運動。
按摩瘦腿 按摩可促進腿部血液循環，消除沉重感與水腫現象。瘦腿按摩每周至少兩次，時間最好在30分鍾以上，才能達到瘦腿的效果。
我們舞蹈欣賞老師（她還是我們學校的舞蹈老師）推薦的方法：倒著只用腳跟跑步可以，即可以健身，也可以鍛煉出勻稱的小腿來。
細節：
撿東西的時候彎腰微微區腿；
坐下來的時候收腹，雙腿自然平放，標翹二郎腿哦；
如廁時間不適宜太長，蹲或坐著都容易使腿變形；
上樓梯的時候盡量兩個台階一步，這樣做還有提臀的效果哦；
平時坐著的時候也可以隨意做做簡單的小腿運動，發揮自己豐富的想像力吧~
最後，堅持才會有良好效果哦~！
G. 上廁所時間長了有什麼危害
一般正常的排便時間是在5-10分鍾左右，但是有人習慣在上廁所的時候帶報紙，手機等來打發時間，而時間也是這樣不知不覺中過去了，不要小看長時間蹲廁所，一旦養成習慣會給身體帶來很多健康的隱患。
便秘
有些人上廁所一定要拿著手機，結果導致本只需要5分鍾解決的問題，硬生生地蹲40分鍾也排不出。所以上廁所玩手機不是什麼助便神器，而是阻便神器。
當注意力分散時排便變得很費勁，致使便意遲緩或是沒有了便意。可是便意很珍貴，一旦錯過，等下次便意來臨不知道什麼時候了。這種抑制便意，導致條件反射消失，長時間如此就會人為引起便秘。
2.頭部和下肢供血不足
長時間蹲廁所，血液向下流，容易導致頭部和下肢供血不足，正常人在久蹲之後，突然之間站立都會出現頭暈腦漲的情況。血液的循環受阻，長時間如此會讓細胞供氧不足，血液出現迴流，從而導致部分神經發麻，例如很多人會感覺腿麻了。
3.誘發痔瘡
有研究表明，蹲坑時間過長會導致直腸靜脈曲張淤血，從而誘發痔瘡。另外，如果肛門充血還易給神經系統造成一種誤導，給中樞神經虛假的排便指示，讓肛門長時間感覺墜脹。排便時間過長也是誘發直腸黏膜脫落等疾病發生的因素。
4.有毒氣體「入侵」
廁所可是毒障彌漫之地，應該盡量減少自己與有毒物質的接觸。坐馬桶會讓身體與有毒物質之間形成一個封閉空間，長時間如此，有毒氣體會進入體內，嚴重的可能會引發一些炎症，如慢性陰道炎、肛門炎等，甚至會是宮頸癌等婦科腫瘤。所以一般建議排便應追求「短平快」。
H. 多喝水多上廁所會減肥嗎
吃飯前，先喝杯水或一碗湯，可減少飯量，對控制體重有明顯的幫助，從而防止發胖。美國科學家羅伯遜博士實驗表明，每 日飲水8至12杯，便能每周減肥0.5公斤。而飲冷水最好，因冷水易為組織吸收，可消耗熱量，餐前飲水，便有飽滿感，可減低食慾。 冷水還能使血管收縮，減慢脂肪吸收。 PS：為了使體內鹽分維持一定濃度，當鹽分攝取過多，身體就會想多喝水，導致水分囤積體內。如果因此腎功能降低會使下半身浮腫，形成水腫型的虛胖。
I. 為什麼每次上廁所（不管大的小的）之後體重都不會減輕
秤體重工具的精度問題，如果精度只是精確到千克或者是500克的時候，你的體重就會不被測出來，這就是我們平常說的靈敏度不高。
有如廁者，皆易新衣而出。」古人管上廁所叫「如廁」，又名「出恭」，從這條史料來看，石崇家裡的廁所確實豪華異常。
16世紀前後的歐洲似乎還未普遍設廁所，莫里喜劇里描寫的巴黎人，便拿起便壺隨便往外倒，路上的行人難免其禍。1596年抽水馬桶被英國人哈林頓發明。從此以後，廁所開始逐漸推廣。
發展歷程：
據《周禮》記載，中國早在三千多年以前就在路邊道旁建有廁所。在《說文字釋》中詮釋「廁」字時說，「廁，言人雜在上，非一也……言至穢之處宜常修治，使潔清也。」可見廁所的設置完全是為人所方便，保持環境清潔衛生。隨著社會的發展，廁所的功能也不斷地豐富。
廁所古稱「溷藩」或稱「圊」、「軒」；又因古時農家廁所只用茅草遮蔽，故稱為「茅廁」。《晉書·王敦傳》雲：「石崇以奢系於物，廁上常有十餘婢侍列，皆有容色，置甲煎粉沉香汁。