晚上為什麼睡不著覺

1. 每天晚上失眠睡不著的原因是什麼

失眠對於大多數人來說都是痛苦的，失眠的原因有很多種，具體分析如下：

精神因素：如現在工作生活壓力大，精神處於高度緊張的狀態，久而久之會出現失眠的情況。

環境因素：吵鬧的睡眠環境、睡眠環境過於明亮、污染、過度擁擠。

軀體疾病：比如有些人感冒、鼻塞明顯會影響睡眠質量，容易引起失眠。

失眠的壞處

失眠者精神不好，可影響工作、生活，特別對要求精細操作的工作影響很大，甚至司機因為睡不好，駕車的時候精神不能集中而出現交通事故。而且患者總感到心有餘而力不足，家務和日常活動都懶得去做，整天無精打采、身心疲憊，嚴重者呆若木雞或呈抑鬱性木僵狀態。還有對於女性病人可以導致皮膚非常乾燥、月經失調等疾病，實際上失眠對人體是有危害的，長期會導致這樣的情況。

失眠患者一定要積極治療，去綜合性醫院精神心理科，或者去精神專科醫院檢查就診。醫生會做心理的輔導，還可能給葯物治療，並且建議病人放鬆情緒。

除了要積極治療，平時還要注意以下幾點：

生活有規律，定時上床，不要看過激的影視劇。

偶爾失眠的話，可以適當放鬆心情，舒緩壓力，咖啡的代謝時間比較長，晚餐不宜過飽，不宜飲水過多。

聽聽音樂，放鬆心情，睡覺之前泡一泡熱水腳，喝一杯熱牛奶，平時多鍛煉身體飲食與清淡為主，少吃辛辣油膩食物。

2. 為什麼我天天晚上睡不著覺

人如果處於在一種失衡的情況下，就會難以入睡。所以應該保持樂觀、知足常樂的心態，面對挫折要勇於挑戰，面對困難要勇於克服。有時候很早就睡覺了，有時候卻很晚才睡覺，這種不規律的睡眠制度會影響到您的生理以及心理的健康。所以建立有規律的睡眠制度是必須的。多參加一些輕松且能令人感到快樂的活動，其主要的目的就是放鬆身心，使大腦處於一種無我的狀態，從而促使盡快入睡。大家都很清楚如果情緒不穩定，那肯定是睡不好覺的，因為此時急躁的心情會胡思亂想，導致久久不能入睡，我們可以通過聽聽一些能促使睡眠的音樂，來使情緒穩定下來，消除煩惱。

3. 晚上睡不著覺是怎麼回事

有時候越熬夜越睡不著是怎麼回事？
熬夜之後難以入睡是一種睡眠障礙，這多數是由於壓力過大、長期精神緊張、不合理的作息時間等因素導致的。如果自己沒有感覺到強烈的負面情緒，也可能是因為某些疾病或生理因素而導致的睡眠障礙，建議及時咨詢醫生，切勿擅自服用葯物。
自我調節很重要。平時可以多散步，多呼吸新A空氣。也可以養成睡前喝一杯牛奶的習慣，牛奶中的α-乳白蛋白能夠安神助眠，提高睡眠質量。
熬夜為什麼傷身體？
熬夜會造成人體免疫力下降。熬夜還會增加肝臟負擔，晚睡人群出現肝功能異常的比例往往高於常人，腎上腺素等激素分泌量也比一般人高。新陳代謝壓力的增加，進而給高血壓、糖尿病等慢性疾病的發病帶來機會。
如果長期熬夜，過度勞累會使神經系統功能發生紊亂，漸漸出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等症狀，並會引起人體主要臟器功能的失衡，發生心律不齊、內分泌失調等狀況。

4. 為什麼晚上老是睡不著覺呢

那是你的思想有負擔，因為一個人的大腦在處理信息的時候，就會高速運轉，那麼就會帶動很多東西一起運轉。那麼你就很難以入睡，因為睡眠是幫助你的人體去休息，可是你卻是在強迫你的大腦去運轉，所以你就很難入睡啦。辦法是有的，只是你要真正的去控制你自己，那就是，身心治療法。所謂身心治療法是，運用你自己的內心去達到治療的效果的一種方法。具體做法是，打坐，平心靜氣，挺直腰，雙眼微閉，松氣，自然的吸氣呼氣盡量運用到你的丹田，也就是說運用你的腹部去呼吸這樣的氧量比較充足，大腦的供氧量比較充足，那麼大腦就不會胡思亂想。一心去想你的腹部會有什麼樣的活動，其實你是看不到的，只有去想像。目的是要你不要去胡思亂想，僅此而已，不過這是一定要去做的，只有這樣你才能使你的大腦靜下來。等你的大腦靜了之後，輕松躺下，松氣，使你感覺你的整個身體就像粘在床上一樣，很是舒坦，平靜的呼吸，暗示自己要睡了，一直暗示，也一直松氣，使自己平靜，安然入睡。。。試試吧。也許對你有幫助。祝你晚安。

5. 經常晚上睡不著覺是怎麼原因

生活中很多人在睡覺的時候，標準是很高的，有很高的要求，但是又無法避免各種細微的響動。這些響動包括鄰居的說話聲，大街上的車聲，鍾表的滴答聲都能夠影響睡眠質量。想要解決這種方法帶來的失眠，可以給自己可以打開一個規律且小的噪音，這樣可以遮蓋那些細微的噪音，規律的噪音對於睡眠是有幫助的。枕邊人的呼嚕聲
一些人之所以是飽受失眠的困擾，是因為旁邊有人打呼嚕所致。打呼嚕，雖然是一件非常普通的事情，但是有的時候鼾聲是非常大的，甚至能夠達到90分貝。並且打呼嚕的人並不是一種規律的聲音，他有可能會在某一個時間段打得非常的響，有可能轉變打呼嚕的節奏，這樣就會牽制住你對打呼嚕這種聲音的關注，給人一種始終摸不到底的感覺也無法掌握規律，這樣就會遲遲難以入睡。

6. 為什麼我有時候晚上會睡不著覺

你睡不著覺的原因，可能是你在想心事吧，心事太多了就會影響睡眠的，睡覺時盡量什麼都不去想，就會很快入睡的。