為什麼晚上睡得越早早上越困

A. 為什麼晚上睡的也挺早，但第二天還是會很困很困

春季養生：抗擊春困 趕走疲勞
春困是自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。原來，人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恆定。進入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鍾也不那麼准了。暖暖的春陽，磁場強度增大，機體自然也對這些作出反應。在冬季里，因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素D，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少，所以當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。因此，在冬春之交，我們對天氣的變化特別敏感。有人把這稱為「春天疲勞症」。
春困雖然不是病，但也會影響人們的學習和工作，比如對學習壓力大的學生、工作繁忙的白領、須精力集中的司機等，春困都是他們很苦惱的一件事。
那麼隨著春天的到來，人們該如何遠離春困呢？
有人認為，只要春天多睡就不會發困了，其實不然。一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結果是越睡越困。
科學的做法可以從以下三點預防春困：
方法一：生活節奏要規律
要克服春困，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時沖動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應春季氣溫上升的氣候，是解除春困的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
方法二：多運動
大地春回，萬物復甦的時節，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量，春困就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。
方法三：飲食調理
現代醫學研究認為，春困與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。
「當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣」，所以春天來臨要注意多食鹼性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含鹼量較多，多吃蔬菜水果對改善春困非常理想。
增加維生素的攝入。如維生素C有製造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助；B族維生素有防止神經系統功能紊亂，消除精神緊張的作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除春困有積極作用。
此外，營養專家還提出以下建議：
一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓，否則胃過度膨脹，人容易犯困。
很多人早上不吃早餐，這會造成了大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其實，早餐一杯牛奶外加幾片麵包是不錯的選擇。但牛奶最好別空腹喝，一定要與澱粉類食物結合。
缺鋅會影響認知和注意力的集中，而海產品諸如紫菜、海帶中，蘊含有豐富的鋅，每周適宜進食這類食物1-2次。

B. 為什麼我晚上早早的睡了，第二天 總是瞌睡，想睡覺 呢

明明自己睡得很早，為何第二天早上還是想打瞌睡？相信這並不是某一個人所擁有的困惑，其實並不是睡得越多越好，人體應當保持充足的睡眠，但這個充足並不是越多越好，假如睡的時間過長，反而會引起反作用，但這個睡眠時間是不是就是固定的呢？答案也不是的，針對不同的人而言，最佳的睡眠時間也有所差別，對於老年人來說，他們的最佳睡眠時間只需要保持在6至7小時就足夠，對於中年人來說，一天睡眠8小時就足矣，對於小孩來說，他們的睡眠時間就需要12個小時左右。

不論是成年人還是老年人，都應當保持著健康作息的生活規律，畢竟，身體健康永遠是第一位的。

C. 為什麼睡的越早早上越困

星星你氣弱啊！中醫有句名言：「久卧傷氣...」。 記住：氣越弱，就會越困。若晚睡不困，可以守住這個原則，一般保持每晚七、八個小時睡眠就可以了。

越睡越困，一是可能是你缺少良好睡眠的習慣，沒有一個好的生活規律,我們學生喜歡周末賴床，這樣總影響第二天上課.二是你可能心力不足，是由於長時間營養不良造成的，身體里血脂高，腦部供血不足導致腦細胞缺乏活力易疲勞. 這種可能性不是很大，但有時就是不喜歡吃飯，我也是，成習慣就好了

D. 為什麼睡得很早。早上起來還是很困

說明你的睡眠質量不好，或者是突然改變了作息時間。眼睛干澀是因為上火了，你的枕芯可能是棉的或你的上半身衣服過多。

E. 為什麼我晚上睡很早，早上還是很困，一直打哈欠呢

並不是睡的時間很長醒後就不困。關鍵是睡眠的質量。
你有可能是：1、貧血。2、勞累過度。3、腎虛。4、身體虛弱。

F. 為什麼感覺晚上睡得越早早上就越困

這可能你的睡眠質量的問題了，有時睡得長但是不一定效果好呀，

有時候你晚上都是胡思亂想呀。

還有一種是你的心理壓力了，你總是這樣想的話，你早上都會很累的呀，應該調節一下，放鬆一下心態。

G. 為什麼天天早睡，可卻越睡越困，早上困得很，渾身很累，怎麼回事

很多疾病都可以導致乏力，但犯睏乏力沒精神的常見原因有過度勞累，也可能是神經肌肉病變、甲狀腺功能低下、睡眠呼吸暫停等疾病的表現。
犯睏乏力沒精神可能是一種生理性疲勞。主要見於持續工作時間過久、熬夜、長時間體力活動後，通常經充分休息後即可緩解。
另外導致犯睏乏力沒精神常見的疾病主要有：
腦梗死、腦出血、肌萎縮、多系統硬化等神經系統疾病。另外，炎症性肌病、強直性肌營養不良等肌病導致肌肉損傷也會出現疲勞。

H. 為什麼晚上睡得越早，早上起來就越困

為什麼睡醒了還很累，因為身體機能出現了問題，自動恢復功能正在減弱，要注意保養自己的身體了。

I. 為什麼晚上睡的越早早上越困

你氣弱啊！中醫有句名言：「久卧傷氣...」。
記住：氣越弱，就會越困。若晚睡不困，可以守住這個原則，一般保持每晚七、八個小時睡眠就可以了。