為什麼晚上失眠

❶ 晚上失眠是怎麼一回事啊

外界因素：可能是由於長期熬夜、玩游戲或壓力過大，這些情況會導致自身正常生物鍾紊亂，進而產生晚上睡不著覺的情況。
內界因素：可能是由於心神不寧造成失眠，所以睡不著覺，或者是腎虛的病人也會睡不著覺，同時還伴有腰酸、腿痛、頭暈眼花的症狀。
另外，一般經常生氣的人，容易肝氣郁結，會感到煩躁，就會睡不著覺，尤其是女性在經前會出現乳房脹痛、白天心煩、沒有力氣、頭昏眼花等現象，可能是肝瘀型失眠。長期睡眠不足會導致大腦疲勞和健忘。
所以我們應該注意休息，減少工作量，調整心態，不要過度焦慮，繼續鍛煉，盡可能參加戶外活動，並在睡覺前聽一些舒緩的音樂。

❷ 晚上失眠是怎麼回事

晚上失眠是指無法入睡或者是無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，通常是指患者對睡眠時間和睡眠的質量不滿足，影響白天社會功能的一種不適的、主觀的體驗。失眠具體原因有：
環境因素，常見的有睡眠環境突然的改變，如出差、時差的改變等；
個體的因素，不良的生活習慣、晚睡、晚起、熬夜；
第三個是軀體的原因，任何軀體的不適都可以導致失眠，比如心肺功能的不全、身上的疼痛等；
精神因素包括一些個別的事件，比如特別開心的事情、或者特別悲傷的事情，都會導致失眠；
情緒因素，比如最近的情緒特別不穩、容易悲傷、心情不好、容易焦慮、抑鬱，都可以引起失眠；
還有一些服用的葯物，比如安眠葯，患者害怕長期服用以後出現依賴，突然停葯，就會出現睡眠的不好；
另外一種就是，經常飲酒的患者突然出現戒斷症狀，也會出現失眠的情況。

❸ 為什麼我晚上失眠

失眠的誘發因素其實有很多，但是比較常見的誘發因素就是患者不良的生活習慣和性格特徵，當然晚上失眠原因還包括以下幾點：一、心理、精神因素是晚上失眠原因：心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。二、對失眠的恐懼引起的失眠：有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。三、晚上失眠原因有缺氧性因素：人新陳代謝降低，即由於人大腦供血不足，氧氣缺乏引起的失眠，這與登山運動員攀登高山時，由於高山缺氧而難以入睡的情形和原因是類似的。四、因身體疾病造成的失眠：失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。五、內分泌紊亂也屬於晚上失眠原因：該入睡時睡不著，不該入睡時昏昏欲睡，黑白顛倒，神經錯亂，一些高血壓、糖尿病、心臟病患者常會出現這種情況。

❹ 一晚上一直失眠是為什麼

您好，長期的失眠是屬於神經功能紊亂所導致，那麼這種情況是與日常的工作壓力過大、情緒緊張、過度勞累、長期喝酒、長期熬夜有很大關系。出現長期失眠這種疾病，可以口服安神補腦液進行治療。如果失眠睡不著覺比較嚴重，可以口服谷維素來促進睡眠。在此期間在正常的生活里，要保證有一個良好的生活習慣；要避免感冒和受涼；要少吃刺激性的食物；要禁煙、禁酒；要有保證有充足的休息，要有適當的體育鍛煉；要避免精神壓力過大、情緒緊張。
同時應保證自己有一個積極健康良好的心態，可以適當的聽一些輕音樂 ，適當的將自己的一些心事與親人或者要好的朋友進行訴說 ，通過保持積極的心態以及適當的排解自己的壓力，可以使得自己的心理及生理獲得極大的放鬆 ，從而改善睡眠狀態，可以考慮適當的搭配一些助眠葯物，效果更佳 ，謝謝。

❺ 晚上總是失眠是怎麼回事

晚上睡不著覺也就是失眠，引起這種情況的原因有很多，有器質性病變造成的，也有功能性的問題引起的。在某些慢性器質性病變之中，一些疾病會造成身體的不舒服，比如疼痛、麻木、瘙癢或者憋喘、心慌、咳嗽等，身體不舒服、不放鬆肯定會影響到睡眠。針對這種情況就需要治療原發病，把原發病治療好了，身體放鬆了，就可以改善睡眠的狀況。

大部分的引起失眠的原因主要是功能性因素造成的，這類病人往往有一些情緒方面的問題，比如容易精神緊張、焦慮，白天要處理的事情太多，生活節奏太快，到晚上睡覺的時候精神沒有放鬆，白天的事情仍然在腦子里盤旋，沒有放空腦子，所以肯定會影響到睡眠，難以入睡，或者是好不容易睡著了又很容易醒，睡眠比較淺。針對這種情況就需要調整好心態，必要的時候需要輔助一些調節神經的葯物以及助眠的葯物。

一些不良的睡眠習慣也會影響到睡眠，比如熬夜以及睡覺之前喝了濃茶、咖啡等刺激性的飲料，它會讓大腦神經細胞一直處於興奮狀態，很難安靜下來，所以也會造成失眠的情況。還有睡眠的環境也很重要，如果室內溫度太高、太低或者光線太強、聲音太嘈雜等，都會導致難以入睡，所以原因很多，要針對不同的情況給予相對應的調理和治療。

❻ 為什麼晚上總失眠

失眠症的出現讓很多人受到了影響，睡眠的出現給人體健康帶來的危害也不容小覷，失眠出現和現在人們生活有著很大的關聯。
一，卧室要亮度適宜，空氣流通，溫度適宜，避免出現各種噪音，同時床上的被褥也要清潔柔軟，適宜的睡眠環境能讓人很快進入睡眠的狀態，這是改善頑固性失眠，其中的一個重要因素。
二，作息時間要規律，按時吃飯睡覺，睡眠時間要放在晚間最好，但最好睡前不要在床上看書，看電視，這樣會使神經處於興奮狀態，使人難以入睡。
三，飲食方面應以清淡滋補為原則進行飲食調養，不要抽煙喝酒，也不能喝濃茶或咖啡。
四，多吃素菜，多吃魚蝦，缺乏鋅銅等會使人處於興奮狀態，容易輾轉難眠，這種情況下晚餐應多吃一些富含鋅，銅的魚蝦，瘦肉等，有助於改善神經衰弱，保證睡眠。

❼ 為什麼每天晚上都失眠呢

雖然，失眠在現代人身上很常見，但是也有很多人認為自己不是失眠，只是習慣了在某一個時間點睡覺。其實要想知道你有沒有失眠很簡單，就是在睡覺前設置一個40分鍾的鬧鍾。要是從你准備好睡覺，閉眼等待在40分鍾左右都沒有睡著，並且腦袋裡一直不停想很多東西就是失眠了。

況且，醫學上的失眠，不是大家認為的整宿睡不著覺，很難入睡，晚上經常做夢，睡眠時間縮短，早上經常醒得很早。這些表現都是屬於失眠症狀，也是睡眠障礙症，不只有大家想像的那種才是失眠。

每天8杯水促進褪黑素分泌，現在之所以有那麼多的人會失眠，就是和平時缺少鍛煉，體內代謝慢，褪黑素分泌減少有關。還有人是因為經常日夜顛倒，導致生物鍾紊亂，褪黑素分泌減少。

褪黑素少人們就會睡不著覺，經常失眠，而每天8杯白開水，可以促進代謝廢物排出體外。也能增強細胞的供氧能力，加快神經傳遞素速度，還會提高荷爾蒙褪黑素的水平。體內褪黑素充足，人才能調節好睡眠時間，快點進入睡眠，也不會在早上很早就醒來。

失眠並不是小事，一定要及時干預調理，畢竟長期失眠很容易抑鬱。還有，對於治療失眠這件事，基本上不會建議採用吃助眠葯的方式，因為很容易讓身體對葯物產生依賴性。除非，情況實在嚴重其他方法無效，醫生也建議你吃助眠葯改善，才可以吃，還要謹記不能長期吃。

❽ 晚上為什麼會失眠人的身體出現問題了嗎

經常出現失眠可能的原因1：不注意心理變化
心理健康也是我們身體健康的一部分，很多人對於自己心理的變化並不重視，甚至是任由它發展。事實上，自己心理的波動在一定程度上是會影響到機體健康，以及晚上的睡眠質量。
經常出現失眠可能的原因2：疾病的因素
當我們身體運作出現問題的時候，或者是因為自身就有的疾病，出現頭疼、抽搐、腿疼、咳嗽等，這些因素也會影響到我們的睡眠質量。
經常出現失眠可能的原因3：不良的習慣
在睡前你都喜歡做哪些事情呢？如果是玩手機、玩電腦、喝咖啡、喝酒、吃宵夜等等，這些都是不良的習慣，不管是飲食還是你睡前喜歡做的一些事情，只要會影響到睡眠的，就要盡量的去避免，這樣也不會讓你的失眠現象減少。相反，如果你經常在睡前做這些事情。

❾ 為什麼晚上會失眠

1）失眠的原因

造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
3）失眠的預防與保健

主要應做好以下幾方面：

①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。

②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。

③生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。

33，病因⒆?

失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種：

(1)起始失眠：是入睡困難，要到後半夜才能�牛�嚶刪�窠粽擰⒔孤恰⒖志宓紉�稹?

(2)間斷失眠：是睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢，中年人消化不良的，常易發生這種情況。

(3)終點失眠：是入睡並不困難，但持續時間不長，後半夜醒後即不能再入睡，老年人高血壓，動脈硬化、精神抑鬱症患者，常有這類失眠。

由於失眠，使大腦興奮性增強，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同時兼有耳鳴、、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等症狀。失眠又會引起心理推移，患者頗感身心負擔沉重。中醫稱「失眠」為「不寐」，認為其成因很多，有「胃不和則卧不安」、「虛勞虛煩不得眠」等說，它同心、肝、脾、腎臟器失常及陰血不足有關。神經衰弱者多見此症。

自療注意事項

(1)自療失眠不能依賴葯物，應該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結合體療改善體質，效果將會更好。

(2)勞逸適度，改變不良生活習慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。

(3)適量選食一些有助於神經功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。

(4)睡前半小時不再用腦，在安寧的環境中聽聽柔和優美的音樂。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的鬆散活動。

(5)上床前以40℃-50℃溫水洗腳後，搓揉腳底片刻。冬天更應該將腳部搓至溫熱。

(6)忌用熱性補葯，如鹿茸、人參、附子等。

(7)經常參加種花養草等園藝活動，陶治性情，消除緊張焦慮情緒，使心理趨於平衡。

(<!--EZCODE EMOTICON START 8) --><!--EZCODE EMOTICON END--> 睡前喝一杯牛奶或吃一點甜食，有助於提高睡眠質量。

(9)清早迎著太陽活動，鍛煉半小時左右，有助於體內生物鍾的調整。

自治療法

一、成葯自療法

(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。

(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(適合不易入睡者)。

(3)補中益氣丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用於氣虛乏力，精神疲倦、舌邊齒印、胃口差者。

(4)龍膽瀉肝丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用於舌苔厚膩、心煩易怒、小便黃紅者。

(5)礞石滾痰丸，每次2克，每日3次，溫水吞服。用於喜食油膩、酒、糖而引起的濕熱內生、舌苔厚黃、大便硬結、胸口悶脹、夢多而夢景奇怪者。

(6)安神補心丸，每次15粒，每日3次，溫水吞服。

(7)養血安神糖漿，每次1-2匙，每日3次。

二、驗方自療法

(1)黃精30克、玉竹30克、決明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。

(2)等量酸棗仁、紫丹參研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，溫水吞服。

(3)桑椹子(桑樹果，熟者佳)30克，煎湯服。用於年老失眠而大便硬結者。

(4)鮮花生葉30克，分2次煎服，每日1帖。

三、飲食自療法

(1)蓮子肉(去皮帶芯)30克，龍眼肉5克，燒制點心或煮粥食用。

(2)豬心1隻、大棗10枚，加調料煮食。

(3)雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30克、阿膠10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。

(4)紅棗30克(撕裂)、淮小麥60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。

(5)蔥白8根、大棗15個、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，臨睡前1次服完。本方用治神經衰弱失眠症。臨睡前用熱水燙腳，多泡些時間，水涼再加熱水。同時服用此方，療效更好。

(6)大蔥(取白)150克切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊，便可安然入夢。本方用治神經衰弱失眠症，具有寧心安神之功效。

(7)蔥白7根、大棗20枚。加水煎服。本方用治虛勞煩悶不得眠，具有養心安神之功效。

四、外治自療法

(1)敷臍法：等量珍珠粉、丹參粉、硫磺粉拌勻，再拌適量麻油敷於臍部，外蓋塑料薄膜膠布固定，3-5天更換。

(2)按摩穴位法：取湧泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分鍾。如果結合溫水洗足後按掐效果更佳。
太溪穴：位於內踝骨後緣與跟腱的中點。失眠穴：位於內踝骨與外踝骨連線，在腳底的中點。湧泉穴：位於前腳掌1/3之處凹陷中。
--------------------------------------------------------------------------------

-- 作者：一路風塵
-- 發布時間：2005-1-28 10:29:08

--
五、其他療法

參加太極拳鍛煉。

佩香法：硃砂30克、磁石30克、琥珀3克，研成粉裝在布袋內，睡前放壓發帽內戴在頭上。

葯汁洗足法：磁石50克、菊花10克、黃芩10克、夜交藤30克，煎成湯，睡前浸足20分鍾。

梳理頭皮法：睡前取梳齒不尖銳的木梳，從前額經頭頂向後枕梳行，先中央漸至兩側，反復梳理15分鍾左右。梳理時靜心體驗其樂趣。手法輕重以舒適為度。

葯枕法：杭菊花、燈芯草各250克作枕頭芯用。常用有效。

風油精塗穴法：在心煩胸悶、頭昏腦脹不能入睡時，用風油精塗擦太陽、風池兩穴。太陽穴：位於外眼角向後一寸凹陷中。風池穴：位於頭後枕部、頸項大筋兩側向上推至骨下凹陷中。