睡眠時間合適為什麼還是犯困
① 睡眠充足還犯困的原因是什麼
日間睏倦可以分為生理性和病理性，生理性的睏倦，一般是因為前一天晚上沒有休息好，或長時間缺乏睡眠，或因為季節原因，如春困，秋乏。此類睏倦，只要經過適當的睡眠補充，經過調養，就可以解除睏乏的狀態，一般不會持續很長時間。
還有一類就是脾虛所導致的睏倦。脾虛是因素體脾虛或飲食不節，情志因素，勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰，不足的病症。脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。這從現代醫學角度來講也很好理解，因為消化和吸收食物營養的食物血液循環集中在胃腸部，所以腦部供血相對減少，從而產生睏倦的症狀，這種現象就算是正常人也可以見於飯後。
睡眠質量不高，床不舒服還是心事過多，而且有可能有亞健康。
建議：多運動，想些陽光的事情，保證質量較高的睡眠。去正規醫院具體面診一下。
② 為什麼每天睡眠時間很充足，但是還是很困
睡眠是要有高質量的睡眠才是休息。多夢就不好了。
你的這個問題我以前也有過。深有同感呀有幾個建議給到你參考：
一就是按下面的作息時間進行,睡不著也趟到床上，覺得閑著無聊可以看書，一定有用。白天不能睡睡太久，午飯過後一到兩個小時就好了。形成一個好的作息時間。對你會有很好的幫助。
二就是能夠吃好早餐
三晚上能盡量少吃宵夜就少吃。
作息時間：一般成年人最佳睡眠時間是晚上11點到第二天早上6：30。青少年10：30到第二天早上7點30。幼兒等就8：30前睡覺最好了。睡到第二天7，8點都沒問題。
成人睡覺主要是修復身體的最好時候，因為一天的勞累，很多細胞都已經死亡或是受損了，這時候能放鬆的休息一下。對身體的恢復有相當大的幫助：一個人晚上十一點到凌晨兩點這個時候稱之為黃金睡眠時間或是女孩子睡美容覺的時候，再忙的朋友這幾個小時你一定要睡~！！！要不你可真虧大了。否則人容易衰老，免疫力會逐漸下降，精神不好等出現。為了健康，您再忙請睡好這幾個小時，比大白天睡一整天要效果好。並且睡眠最好是在黑色的房間進行，不要這燈，因為人在休息的過程黑色素只在比較黑的環境中產生，黑色素的產生就是幫助身體修復最好的物質。有機會的朋友，中午午飯後可以適當休息半個小時對下午的勞作有充沛的精力有非常大的好處~！睡久了，反而會沒精彩，犯困~！
③ 正常睡眠時間最好是8小時，為何睡夠時間還是很困
睡多久應該和個人的體質有關系，有些人誰6小時就夠了，而有些人必須要睡8小時，還不夠，但是最起碼不要低於5小時，而且要保證睡眠質量，白天多曬太陽，晚上避免接觸光影響到褪黑素，還要保證一定的有氧運動，放鬆心態，不要給自己壓力，睡覺時最好放空，有利於快速入睡。人睡太久了就會越睡越困，特別是午睡，我午睡超過十分鍾就越睡越困了💤，身體越差得人睡的越久還更困。至於說越睡越困，實際上還是沒有休息好所欠缺得，比如成年人今天睡足了10個小時，明天你就會睡不著，晚睡，可能睡6個小時就夠了！
睡眠不僅要講究睡眠時間，更好講究睡眠質量。如果您在這八小時的睡眠時間中，做夢比較多，大腦沒有得到徹底的休息，早上醒來之後反而會感覺比較累。而高質量的睡眠，可能僅僅睡上四五個小時候，早上醒來的時候是精神奕奕。睡眠質量，與健康息息相關。也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。
④ 明明每天都睡足了八小時，為什麼還會一直犯困
都說每天睡夠八小時，是對於睡眠時間的普遍認知。
然而，不少人按這個標准安排睡眠，獲得的效果卻並不盡如人意。或是睡到一定時間就睡不著了，或是起床之後還是倦意濃濃。事實上，生搬硬套這項指標並不科學，有很多因素會影響到睡眠時長，按實際情況進行適當調整才是正解。年齡是影響睡眠時間長短的重要因素。未滿周歲的寶寶每天需要睡12至17個小時，然後逐漸遞減。6-13歲的兒童，每天需要9至11個小時的睡眠時間。而老年人正好相反，他們所需的睡眠時間明顯縮短，每天睡7至8小時即可。對於成年人來說，適合的睡眠時長在7至9小時之間，而且還會因環境和個人因素的影響而有所差異。季節的變化對於睡眠時間有著直接的影響，其中的關鍵因素在於日照時間。科學研究表明，人體生物鍾受日照時間影響，調控著人們的睡眠時長。春、夏日照時間長，適合早睡早起，每天睡7至8小時即可。秋季和冬季，日照時間逐漸縮短，睡眠時間也要相應延長，需要8至9小時才能滿足身體恢復疲勞的需求。同樣的睡眠時長，不同的就寢時間，會令休息的效果大相徑庭。在夜間21:00至23:00之間，生物鍾會控制人腦中的松果體合成和分泌褪黑素，幫助人們進入夢鄉。在這個時間段就寢，更容易進入深度睡眠，各個器官也能有足夠的時間代謝出有害物質。如果入睡的時間太晚，就會打亂身體的代謝節奏，並錯過進入深度睡眠的良機，讓人在第二天精神不振想要快速進入深度睡眠，並延長其時間，就需要精心營造一個良好的睡眠環境。較低的亮度、適宜的溫度、安靜的氛圍，都有利於我們進入深度睡眠，而一張睡感出色的床墊更是其中的關鍵性要素。
⑤ 睡眠時間足夠，為什麼還是會犯困
有時候犯困也很正常的，可能睡不好吧。沒事的。泡幾杯開水提提神，一會就不困了
⑥ 睡眠時間正常，那為什麼老犯困
你白天是上課還是上班？如果對所做的事情沒有興趣而又長時間處於這個狀態，也是會犯困的。還有，你平時的飲食規律么，這個也是有關系的。
⑦ 每天睡覺時間正常。為啥還是困
人的睡眠和情緒會隨晝夜、天氣和季節的變化而變化，因而有「春困秋乏」之說。但是，把所有的嗜睡、犯困都歸結於季節，是不科學的。事實上，有些人犯困可能是病態。
正常成人所需要的睡眠時間個體差異很大。一項100萬人的調查發現，80％的成年人每天睡眠時間在7—9小時，平均睡眠時間8.5小時；1%—2％的人屬於短睡者，每天只睡4—5小時；長睡者則需要11—12小時。因此，不能以絕對的睡眠時間來衡量是否睡眠充足。只要睡眠後能保持充沛的體力和腦力，就說明睡眠是充足的。歷史上許多著名人物如拿破崙、丘吉爾、愛迪生等都是短睡眠者，而愛因斯坦則要睡10多個小時才能正常工作。
引起人白天犯困的原因很多，除了季節變化和生理因素外，較常見的原因有4種：
1.夜間睡眠不足。多見於常熬夜、值夜班的工作人群。
2.長期失眠。即睡眠在量（睡眠持續時間）和質（睡眠的深度）方面長期不能滿足生理要求，以致不能維持白天的正常活動，會導致白天疲乏睏倦，見於生活和工作壓力比較大的白領，多伴有焦慮、抑鬱情緒。
3.
阻塞性睡眠呼吸障礙，即鼾症。這類患者大多體型偏胖、脖頸粗短，夜間睡眠不少，但白天總打瞌睡，尤其在看書報、看電視時出現。這是由於其睡眠中頻繁出現呼吸暫停和低通氣，導致體內缺氧和二氧化碳增高，二者均會損害臟器功能，特別是心和腦，引起高血壓、心律失常、冠心病、心衰、夜間猝死、腦梗塞、腦出血等。少兒時期出現睡眠呼吸障礙則會影響生長發育。所以，嚴重打鼾是非常危險的，必須引起足夠重視，絕不要認為打呼嚕是睡得香。
4.發作性睡病。這是一種慢性神經系統疾病，多見於兒童和青少年，可能與遺傳因素和環境因素作用有關，主要表現為白天不能控制的過度睡眠、猝倒、睡眠癱瘓伴入睡前幻覺。
5.其他因素。睡眠周期性肢體運動障礙多見於老年患者，症狀為夜間頻繁、不自主的小腿周期性抽動，導致總睡不踏實；此外，服用葯物（包括催眠葯、抗精神病葯、抗癲癇葯和某些抗焦慮抗抑鬱葯等）也會引起白天打瞌睡。
一般來說，季節和生理因素引起的犯困不用處理。葯物因素引起的睏倦可隨著減葯、停葯自然消失，若需長期服用，可把服葯時間選在晚上。如果白天出現過度睏倦，必須到醫院就診，最好是到有睡眠專科門診的醫院就診；必要時需進行整夜睡眠多導圖檢查，尋找病因，及早診斷，及時治療。
⑧ 為什麼睡眠充足為什麼還犯困
可能是睡眠質量不好，雖然時間充足，但多夢不踏實質量不好，長時間這樣好像算一種睡眠障礙，也要看醫生，還有就是睡眠時間過長也會影響精力，看看自己是什麼情況吧，對症調整
⑨ 為什麼睡得時間很長，卻還是犯困
你好。你的這個問題我以前也有過。深有同感呀有幾個建議給到你參考：
一就是按下面的作息時間進行,睡不著也趟到床上，覺得閑著無聊可以看書，一定有用。白天不能睡睡太久，午飯過後一到兩個小時就好了。形成一個好的作息時間。對你會有很好的幫助。
二就是能夠吃好早餐
三晚上能盡量少吃宵夜就少吃。
作息時間：一般成年人最佳睡眠時間是晚上11點到第二天早上6：30。青少年10：30到第二天早上7點30。幼兒等就8：30前睡覺最好了。睡到第二天7，8點都沒問題。 成人睡覺主要是修復身體的最好時候，因為一天的勞累，很多細胞都已經死亡或是受損了，這時候能放鬆的休息一下。對身體的恢復有相當大的幫助：一個人晚上十一點到凌晨兩點這個時候稱之為黃金睡眠時間或是女孩子睡美容覺的時候，再忙的朋友這幾個小時你一定要睡~！！！要不你可真虧大了。否則人容易衰老，免疫力會逐漸下降，精神不好等出現。為了健康，您再忙請睡好這幾個小時，比大白天睡一整天要效果好。並且睡眠最好是在黑色的房間進行，不要這燈，因為人在休息的過程黑色素只在比較黑的環境中產生，黑色素的產生就是幫助身體修復最好的物質。有機會的朋友，中午午飯後可以適當休息半個小時對下午的勞作有充沛的精力有非常大的好處~！睡久了，反而會沒精彩，犯困~！
⑩ 睡眠充足還是很困怎麼回事
一方面是精神和身體習慣性瞌睡，還有一種可能心理作用而已，治療的方法就還是白天想睡覺的時候運動一下，如跑步等，還有就是白天想睡覺的時候喝一杯熱綠茶，茶有興奮的作用，但是絕對不會對身體造成傷害！！
中午最好午休一下，關鍵是保證生物鍾正常的運行！！中午午休對身體有很大的幫助！！！
早晨多加一杯牛奶，早晨的營養不充足很可能造成白天的沒精神！！恩！我就知道這么多！
祝你天天開心！！