為什麼有的人睡的時間短

1. 為什麼老人的睡眠時間一般都很短

老人的睡眠時間短的原因有4點：

1.年齡因素

年齡是最基本的因素。年齡的增長意味著人體器官和組織已進入衰退期，其新陳代謝逐漸減慢，因此它們分泌的一些激素也開始減少。對於影響老年人睡眠的因素，應該是非主控睡眠的松果體分泌的物質減少了。這通常會導致人體調節能力下降，老年人入睡時間延長，睡眠時間縮短以及失眠的頻率逐漸增加。

4.環境因素

為什麼有些老年人傾向於在安靜的環境中改善睡眠？顯然，環境過於嘈雜，老年人的睡眠不足，因此睡眠時間縮短了。作為影響老年人睡眠時間的外部因素，我們發現農村地區的老年人通常比城市地區的睡眠更好。首先，睡眠環境必須舒適，被褥舒適，避免光線照射並減少噪音干擾。另一個問題是，有些人會長期服用安眠葯，這也會影響他們的睡眠。因此，如果老年人睡眠不好，要服用安眠葯的話，則必須去醫院並在專業醫生的指導下使用。此外，保持良好的情緒並堅持定期運動可以有效改善睡眠質量。

2. 為什麼老年人普遍睡眠時間比年輕人短

因為退黑激素的影響，松果腺位在左右大腦半球間視丘的上方。他分泌退黑激素。此激素與人的晝夜節律有關。晚間睡眠時分泌較多,白天分泌較少。激素的多少會影響人體的睡眠。而年齡隨著年齡增加,退黑激素的分泌卻減少,老人體內的退黑激素微乎其微,所以他們的睡眠時間都很短。

一個人年紀大了,所需要的睡眠時間仍與以往一樣多,只不過在老年期,睡眠習慣往往有所改變,揚睡的次數增多,每次睡眠的時間較短,這種情況是相當普遍的.白天多次小睡的老人當然不能指望在夜間也睡得像過去那麼多.有些老人盡管實際上得到了足夠的休息,卻因感到沉悶或孤獨而覺得自己睡眠不足

3. 有的女人過了50歲後，睡眠時間會縮短，這是為什麼

有的女人過了50歲後，睡眠時間會縮短一部分原因是由於體內的褪黑素分泌不足另一部分原因的心理或疾病導致的。

如果晚上失眠早晨又醒的早可以選擇午休，但是午休時間不宜過長。老年人面臨著失眠睡眠少的問題，可以從以下幾個方面入手進行改善：第一保證好的睡眠環境，床上的用品選擇柔軟舒適的，窗簾盡量選擇遮光的，睡覺時可以關好門窗，避免噪音打擾。第二，如果身體或者是天氣允許的情況下，可以積極的做一些運動。第三，有慢性疾病的人要堅持按時吃葯，定期體檢。第四堅持合理膳食，晚上入睡之前可以用熱水泡腳洗澡喝一杯熱牛奶。這些都可以幫助入睡。

4. 為什麼有的人一天睡10個小時，有的人睡5小時就夠了

因為每個人的睡眠質量各不相同，每個人進入深度睡眠的時間也不一樣。

關於睡眠的問題，我們通常所指的睡眠只不過是以睡覺為主，但真正的睡眠主要是以深度睡眠為主。如果一個人的深度睡眠時間不夠的話，即便這個人每天需要睡10個小時，這個人在第2天依然會感到非常乏累。關於你問的這個問題，我會通過一下幾點闡述具體原因：

一、睡眠質量的問題將會決定睡眠的時間。

我們不僅需要考慮睡眠時間，同時也需要考慮睡眠質量。當一個人的睡眠質量存在問題時，這個人通過睡眠所能恢復的精力有限，這會導致這個人的睡眠效果大打折扣。也正是因為這個原因，我們需要在睡覺前避免劇烈運動，同時也不要吃太多的食物，通過這種方式讓自己獲得更好的睡眠質量。

5. 人睡眠時間是不同，為何有的人可以每天睡5個小時但不困

人的睡眠時間會因為年齡不同有所不同，大概成年人的睡眠時間是每天7~8個小時。這樣可以滿足人最基本的生活需求，再長的話沒有太大的用處，再少的話可能大部分人都沒有辦法適應了，但是歷史上有這樣一群神奇的人，他們每天睡4個小時到5個小時就可以完成基本的生活。

對大部分正常人來說，睡眠的時間還是要保持在7個小時的。如果自己的身體能夠適應，可以根據自己的身體狀態去調整睡眠時間，但是最短不要短於6個小時。因為睡眠時間過短會影響我們身體器官的正常工作，會影響壽命的，那些偉大的科學家，他們雖然工作的年限很長，但是他們也沒有太長壽的，是因為他們工作的時候身體承受了過大的負擔。

6. 為什麼年輕人睡眠時間越來越少

那是因為現在年輕人睡前都愛玩手機啊，玩著玩著就停不下來了，慢慢就習慣性熬夜了，由此，就致使睡眠時間越來越少了。

1.年輕人經常熬夜，睡眠時間被壓縮了

現在的年輕人之所以睡眠時間越來越少，是因為年輕人白天都在忙工作啊，沒有自己的時間，只有晚上的時間可以隨意支配。

然後呢，年輕人就會利用晚上的時間，開啟追劇模式，一開始追了，就會無節制地看啊。或是玩手機刷各種各樣的短視頻啊，不知不覺間，就刷到凌晨2.3點了。再或是玩游戲，都開了好幾局，抬眼看看時間，還早，再玩會兒。

這些娛樂形式，一玩起來吧，就很難停下來啊，由此就出現了越玩越沉浸，越沉浸就越不想睡啊，最後到很晚很晚，才去睡。要是早睡的話，睡眠時間肯定充足啊，一旦熬夜了，那睡眠時間可不就直接縮短了嘛？

總言之，現在年輕人的睡眠時間都普遍減少了，很大一部分原因是由於熬夜引起的，致使年輕人的睡眠時間被嚴重縮短。還有一部分原因是由於年輕人工作壓力等因素，或是個人原因，再或是情緒不太穩定，就越來越睡不著，由此致使年輕人的睡眠時間少了。

7. 為什麼有些人每天只睡三四個小時就可以保證正常的工作

簡答：人與人的年齡長幼、身體 健康 、精神狀態以及各自的生活圈子是有所不同的。題主所說的問題在一些年輕人身上還是比較常見的，年輕人大都精力旺盛，加上身體 健康 ，如工作量不是很重的話，每天只睡個三四小時也能在短時期內保證正常工作，如工作量很重，專業要求很高，休息好則至少需6個小時以上，如跑長途的司機、重要崗位人員等；再就是有心事的人群，他們每天都掛念著各自的心事，因而睡眠也不是很大的，也就三四個小時，如私家企業主等；再就是上了年紀的人他們的睡眠時間也不是很多，也能保證他們的「正常工作」，等等不一而論。但不論是睡眠三四個小時還是六七個小時，都是以能休息好為主，以保重更好的工作！

在這個問題上，主要是看一個人的年齡，身體體質，家庭的各種因素，

一般正常年齡到了五十多歲的人睡上五六個小時就可以，若身體差點就不止，人到了年紀如果短期睡三四個小時，身體還吃得消，長期這樣人的身體就不行，就會感到頭疼，頭暈現象，全身都會感到難以動彈的現象，

如果二三十多歲的人，每天睡三四個小時他可以頂得住，年青人體質好，在現在做生意人，為了進貨，每天早上都是一點多鍾出來，進貨回來還要買，有的晚上都要買到八九點鍾，等他們吃完飯休息那也要到十一點，照這樣他們每天的睡覺時間也只不過三到四個小時，

因為做生意都要趕早市買貨，作為生活過曰子，家中一切責任在心，不得不早起晚歸，這也是生活所逼，

還有許多開長途車的，也是有責任，跑長途為別人拖貨是要按時間到貨的，不過一輛車上最少要兩個師傅，如果跑十幾個小時的車那是換班睡覺，不能誰都吃不消，為什麼經常有車禍發生，就是長途司機睡覺時間少，再加上也老司機的原因，使得 疲勞開車倒至車禍的發生，

在人生的路上，不管年齡大的，還是年青的小夥子，做什麼都要安全第一，在身體的允許下可以奮斗人生目標，不要為了一張鈔票就不顧個人的身體 健康 ，不顧個人的安全，讓家人感到傷心和流淚，

雖然睡三四小時短期可以，但是機器零件一樣是可以磨損的，只不過年青抗得住，一下子看不出來，

為什麼有些人每天只睡三，四個小時就可以保證正常的工作？

這應該和各人的體質不同有關，特別是年輕人，精力旺盛，就算晚上只睡4，5個小時，第二天工作狀態也很好！

就拿我孫子來說吧，今年15歲，剛上高中，但他每天晚上做作業都要做到I2點左右，6點多起床，但他第二天照樣精神很好！

而我們已是年過七旬的老人了，每天睡，6，7個小時，也覺得沒什麼精神！這就是睡覺多少與年齡，人的精神狀態都有關系的！

為什麼有些人每天只睡三四個小時就可以保證正常的工作？

對於一般人來說，每天需要6 8小時的睡眠。方可保證第二天的正常工作。但是生活中也有極少的人，只需睡三四個小時，第二天就能應付正常工作。從 健康 的角度來講，長期缺乏睡眠會造成免疫力下降，對身體是不好的。有以下情況的除外：

1、睡覺就像一個加油站，能夠讓人們恢復動力。有些人的身體特別 健康 ，也就是年輕人。就是睡覺恢復的效率也會高於常人。這 種人的睡眠時間就少。再就是老年人，隨著年齡增加，睡眠時間也會減少。

2、有些人睡覺的質量高，只要睡著很快就進入深度睡眠。每晚只需要三四個小時，就能滿足第二天的正常工作。

3、由於有人天生的覺少，只睡三四個小時即可。他們可以利用這多出來的時間，去做自己喜歡的事情，這種人的實際生命會比一般人長很多。

單位的一位領導，自己說每天就睡三個小時，第二天就可以正常工作了。但是我發現他的眼睛經常是布滿了紅血絲。並且每天中午的午睡是雷打不動的。

睡覺多少，還是由第二天起床後的精神狀態決定，如果第二天容易精神疲勞，出現健忘，易怒等症狀，那就是睡眠不足了。需要去看醫生進行調理。

睡眠時間多少因人因年齡而異。有些人每天只睡三、四小時就可以保證正常工作，那是因為：一是身體某些特質決定了這些人的睡眠最佳時間。這些人的睡眠時間三、四小時就夠了，有別於其他需要六、七小時睡覺的人。二是自我控制力良好。自律優秀，睡前不做任何有礙睡眠的各種工作和活動，一上床就能馬上入睡，且睡的深。或許這些人次日還有補午覺的習慣。三是平時有良好的生活方式和習慣。飲食均衡，動靜適度，工作，休息，睡覺都已自成規律。這些也能很好改善睡眠。四是心態平和，看得開，放得下，能屈能伸，隨遇而安，心安就能坦然入睡，睡覺好就能精神好，精力充沛有活力。

因為是習慣了吧。

人們常說，人的一生一半時間是在床上度過的，可為什麼有些人每天只睡三四個小時就可以傾證正常的工作？

我來說說我的經歷。

十多年前，老婆感覺身體不舒服，經常心慌心悸，胸悶氣短，睏倦，乏力、多汗、支體沉重，耐力低下，連飯也做不了，沒辦法只好帶著老婆到州三甲醫院住院檢查，連造影都做了，沒有查出任何毛病，到自治區醫學院又做了一次全身檢查，也找不出病因，最後醫生給出的結論是心臟神經性官能症，回家自己調理，沒有特效葯可治，妻子成了病秧子。

從此，因為我沒啥毛病家裡里里外外都是我一個人操心，喂豬，喂雞、做飯，再加上種地，本來小家庭兩個人的活，壓到了我一個人身上，我只有早出晚歸的擠時間，一晚上睡個4~5個小時的覺，才能勉強顧住我們這個家，十幾年如一日我堅持下來了。

每天只睡3~4個小時 就可以保 證正常工作的原因我認為。

一，心臟功能好，心臟是人體的發動機，只有心臟好，人才能精力旺盛。

二，堅持時間長了養成的習慣。

這個問題，我是這么認為的，工作狂都這樣。精力充沛，鬥志昂揚，晚上不睡覺，白天不發困，每天都這樣。不過我還是要建議這些工作狂，悠著點，不要透支 健康 ，該吃吃，該睡睡。千萬不要因為自己年輕，要賺大錢，要謀取職位而夜不眠。

年輕可以這樣，有點歲數就撐不住了，這是自然規律。

簡單答：我是最反感企業給員工延長勞動時間，每天睡3-4小時，既違法，又損害年輕人 健康 ，多多向德國企業學習。