為什麼晚上喝牛奶好

① 晚上喝牛奶為什麼好

晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。

據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。再有，食物當中被吸收的蛋白質只有在熱量充足的基礎上才能構成人體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質就很快變成熱量而被消耗掉了，這無疑是一種大材小用的浪費。

因此營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用

② 為什麼晚上喝牛奶好，吃水果不好

晚上喝牛奶好，有助睡眠，睡眠質量好了，皮膚各方面都好了，水果可以增加微量元素但是不如牛奶效果顯著。

喝牛奶的最佳時間是晚上睡前半小時，有助睡眠還有美白功效。
水果則是早上吃最好。早上吃水果是金，上午是銀，下午的是銅鐵，晚上吃的水果則是垃圾，還沒有吸收之前就已經在腸道里腐敗了，特別是睡前吃，對胃反而有害。

③ 早上喝牛奶和晚上和都一樣為什麼很多人都說晚上喝好呢

晚上喝牛奶可以增強抵抗力，改善睡眠，補充鈣質。

1.喝牛奶有利於增強人體的免疫力，牛奶中含有大量優質蛋白，能夠提高機體免疫物質合成的原料，比如免疫球蛋白、血紅蛋白這樣的物質，都離不開優質的蛋白質。

2.牛奶中含有兩種催眠物質色氨酸和多肽，這兩種物質能促進睡眠，解除疲勞，提高睡眠質量。睡前一杯溫牛奶對於失眠者和睡眠質量差的人來說有一定的效果。

3.牛奶中含有豐富的鈣質，而且牛奶當中的鈣磷比例非常均衡，吸收、利用率較高，所以睡前適當喝一點牛奶，對於預防骨質疏鬆等有好處。

④ 為什麼在晚上喝牛奶最好

牛奶晚上喝很好 因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。

⑤ 晚上喝牛奶為什麼說利於睡眠

做夢說明你睡眠質量不好 讓我教你

牛奶可以幫助睡眠, 這個是對的,但是也給人帶來了悟區.

睡前喝牛奶,牛奶里的因素很容易讓你興奮,反而讓你睡不著...

注意教你睡前怎麼使用牛奶,能幫助你睡眠: 睡前1小時服用25毫克-35毫克牛奶,這個才是正確的幫助睡眠的方法.... 我在CCTV2看到的解說 還有你睡眠不好，最好別吃夜宵，就按這個喝點牛奶，吃幾塊餅干就OK 多運動 加強你的新陳代謝。每天按時起床睡覺。

晚上服用牛奶的方法,半個小麵包或餅干, 因為你睡前1小時服用,已經屬於空腹使用,在空腹的情況下,喝下的牛奶里的蛋白質等營養會轉化為糖, 所以你必須吃點餅干或麵包一起服用, 麵包和餅干里含糖,而且麵包和餅干容易消化,可以帶動牛奶消化和吸收, 牛奶雖然營養高,但是是很不容易吸收的

早上喝牛奶是補充營養最佳,記的加1個麵包

⑥ 晚上睡覺前喝牛奶的好處！

晚上喝好！如果睡眠不是很好的人，晚上臨睡之前半小時至一小時喝不錯，有助於消化和睡眠。可以安睡到天亮~~呵呵！另外晚上喝對胃有好處，這樣會在胃裡生成一層保護膜，有個朋友就有胃病，結果堅持睡前一個小時左右喝一杯奶，果然有改善呢！（又有人問了）為什麼要在睡前一個小時左右喝呢？呵呵，因為睡前喝牛奶會導致尿夜中的某種成分上升，也會導致結石的產生。所以，要在睡前一個小時左右喝喲！不過有結石的人，晚上最好少喝牛奶。

有的人說早上喝牛奶好，有的說晚上喝促進睡眠？到底什麼時候喝好？還有牛奶喝多了真的會上火嗎？

沒有那麼絕對的。早、晚、白天都可以喝！但是……往下看！

早上喝牛奶！早上起來最容易吸收了，但是不可以空腹喝牛奶。為什麼？呵呵，總之電視上介紹過！好像是因為空腹喝的話，蛋白質就轉化為能量了，比較浪費。另外，會和「胃酸」產生「乳酸鈣沉澱」，時間長了會導致結石。早上最好空腹喝一小杯溫水，然後吃點麵包饅頭這些碳水化合物或穀物類食品之後再喝。

好多人都說喝多了牛奶會上火，（哈哈~~依我看啊，如果你們家真的有那麼多的牛奶讓你喝到直上火，那還不如用來洗臉洗澡美容護膚呢，呵呵~~不開玩笑了，說正經的吧！）有人說加蜂蜜可以不上火，千萬別。牛奶里不能加蜂蜜，會中毒的！！直接喝的純牛奶是不上火的，但是有牛的荷爾蒙激素（沒聽過說嬰兒要喝人奶健康嗎？因為是人的荷爾蒙），牛的荷爾蒙激素會怎麼樣？嘿嘿，有些人本來就是易長豆豆型，所以會更易長豆豆喲！關於上火是由於人的體質不盡相同，其實只有極少數人才會喝牛奶上火的。所以這極少數的人就得搭配水果，比如蘋果（我喜歡蘋果）就會起到不上火又營養的雙重效果喲！

⑦ 晚上睡前喝牛奶是好是壞為什麼

正常情況下，以傳統的角度來考慮的話，晚上喝牛奶是比較不錯的，因為牛奶當中不僅含有大量的蛋白質，而且還含有很多的鈣質，在晚上喝牛奶的時候，可以幫我助身體補充蛋白質和鈣質，另外還有一定安神助眠的效果，但是最新科學研究表明，長期在晚上睡覺之前喝牛奶有可能會讓我們增加罹患腎結石的幾率，這主要是因為身體在進入睡眠狀態之後，無法完全分解牛奶中的鈣質，而這些鈣質的沉積就容易在腎過濾液體的時候形成結石，所以很多專家現在建議在早上或中午的時候喝牛奶。不過我個人認為這也可能根據我們個人的身體狀況而決定，比如說很多人的身體代謝功能比較強，那麼即使晚上喝了很長時間牛奶也不會有什麼問題，但是有些人的身體就是比較容易患結石的體質，所以在晚上喝牛奶的時候更容易患上腎結石。除此之外，在日常生活當中，我們喝牛奶的時候也應該注意以下幾點：

3、不要喝純度太高的牛奶

很多朋友覺得牛奶當中含有極高的營養價值和鈣質，所以他們覺得喝純度越高的牛奶對身體就越有好處，其實這種想法是錯誤的，因為我們人體每天吸收的牛奶是有限的，如果喝純度太高的牛奶的話，很有可能會影響我們的身體營養的平衡，而且還容易造成骨頭過早的封閉狀態。

⑧ 晚上睡覺之前喝牛奶好嗎為什麼呢

引言：晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶是很好的，要知道睡覺之前和你可以提高我們的睡眠質量，對於一些失眠患者來說還是非常有好處的，同時牛奶當中它含有鈣質以及豐富的蛋白質，這樣的話能夠提高身體對牛奶的吸收。大家可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶或者是喝一杯熱牛奶，這樣的話就能夠讓你們更快速的進入到睡眠狀態，而且有利於你的放鬆。

⑨ 為什麼晚上喝牛奶最好

大多數人都喜歡在早上喝奶。實際上，晚上睡前喝牛奶有益於健康。
牛奶有催眠鎮靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習和工的最佳時間，而喝牛奶使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利。同時，早晨飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收，而在早晨空腹狀態下，胃腸蠕動很快，空腹時牛奶中的營養物質往往來不及被吸收就「匆忙」進入大腸。再有，食物當中被吸收的蛋白質只有在熱量充足的基礎上才能構成人體組織的一部分。倘若熱量不足，吸收的蛋白質就會很快變成熱量而被消耗掉了，這無疑是一種大材小用的浪費。所以，最好不要在早晨喝牛奶，尤其不要空腹喝。
研究發現，人體中的鈣代謝有一個特殊的規律，即晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會出現一個「低谷」，迫使機體通過調節機制調運一部分骨骼中的鈣來補充。這樣，血液中的鈣雖然暫時得到維持，但骨骼中鈣卻有所減少。牛奶中鈣含量豐富，如在臨睡前喝杯牛奶，就可以補償人體夜間對鈣的需要。
所以，牛奶最好在晚上臨睡之前半小時飲用。