為什麼白天沒精神晚上就睡不著

1. 為什麼晚上睡不著白天沒精神

患者在晚上睡不著，白天沒有精神，這屬於是正常生理現象，因為人都是通過睡眠改善身體的疲勞，緩解大腦的疲勞。當睡眠不足的情況下或者是睡眠的質量低下，晚上失眠，會導致患者的大腦細胞仍然處於疲勞的狀態，會引起患者白天沒有精神，記憶力減退，反應遲鈍這一些問題。每個人在忙碌一天以後，都要美美的睡上一覺，人睡覺是正常的生理反應，也是大腦神經活動的一部分。人睡覺的時候，大腦皮質內的神經細胞會處於抑制，患者的身體細胞會得到修復，所以患者在白天的時候，記憶力或者是患者的精神都會有部分的恢復，而如果晚上睡不著，必然會導致患者身體、大腦處於疲勞的狀態，就會表現為白天沒精神、精神萎靡。

2. 為何總是「白天睡不醒，晚上睡不著」

人類作為自然界的一種生物體，當然也保持著和自然同步的規律，日出而醒，日落而息。一生的三分之一都要拿來用於睡眠，一旦睡不好，不僅失去了這三分之一的幸福感 ，還會讓你收獲黑眼圈，疲憊，精神狀態差，免疫力低等多種“饋贈”。

這其中就有相當一部人都出現過白天睡不醒，晚上睡不著的現象，這放在以前，會認為是神經衰弱導致的。但是現在有些人主觀上睡醒後也會感覺疲憊，這就是工作壓力大，思慮過重等原因所導致的睡眠問題了。

白天睡不醒，晚上睡不著，是件很痛苦的事情，也有損身體健康，希望大家學會這六招，都能擁有一個好的睡眠。

3. 白天越累晚上越睡不著，「虛煩不得眠」到底應該怎麼辦

失眠有一種狀態叫「虛煩睡不著」，也就是說白天越累，晚上越睡不好，這類人其實是身體的經絡太弱了。中醫認為睡眠其實是「陽入陰」，如果全身氣血陰氣不足，經絡處於通暢狀態，陽入陰受阻也會造成睡眠不好。這類人往往有一個特點，就是白天也覺得沒精神，很累，工作量也很累，到了晚上，越累越睡不好。

針對這種情況，我們不得不採取另一種策略，補氣養陰，用滋補的方法治療失眠。在中醫中，有一個很好的方劑叫「補中益氣湯」，就是通過調理脾胃來補中氣。補中益氣湯雖然屬於補葯，但對於改善這種夜間睡眠也比較好。關鍵是要在白天吃東西。讓自己白天精力充沛，補氣，晚上才能睡得好。晚上不要吃東西，因為它可能會引起更多的興奮，然後更多的睡眠。

如果這種情況經常發生，建議平時需要勞逸結合，不能太累而需要適當休息。其次，可以服用一些鎮靜催眠的葯物，以改善睡眠。嚴重者，建議及時到實體醫院就診，查明病因，明確診斷，支持治療，避免延誤病情。如果為抑鬱症時患者主要表現為情緒低落，對任何事物不感興趣，同時可以睡眠時早醒，有些患者也可能會出現入睡困難。