為什麼晚上偶爾會煩躁易怒

Ⅰ 每次晚上的時候就容易煩躁是怎麼回事

晚上睡不著，煩燥不安，需要考慮到以下幾種情況，第一種情況，是心事比較大有外界的因素，比如工作生活上的事情，可以引起晚上睡不著、煩燥的表現。那麼這種情況屬於正常的身體、心理上的一種應急屬於正常的現象，沒有必要擔心這個問題。隨著外界的壓力解除了，一般這種症狀就可以消失。第二種情況，如果長期出現睡不著，煩燥不安，又沒有明顯的誘因，那麼這個時候需要考慮焦慮失眠症的可能性，可以口服調節神經的葯物進行治療，比如谷維素、維生素B2等等這些葯物，必要的時候需要去正規醫院的精神科讓醫生進行檢查。明確診斷後針對性的進行治療。第三種情況，有一些全身性的疾病，也可以造成睡不著、煩燥不安的症狀，比如有甲狀腺功能亢進，所以也需要去正規醫院的內科檢查一下，排除這些全身性的疾病，引起的症狀。

Ⅱ 為什麼人一到晚上就容易情緒不穩定，和生活習慣有關嗎

人是有情緒的高級動物，那麼為什麼人一到晚上就容易情緒不穩定，和生活習慣有關嗎？下面就一起來看看。

情緒是一種情景情感反應，與環境有關，一些生活和工作壓力在白天充斥著我們的大腦。在白天，我們的注意力可能高度集中在工作或其他緊急事情上。這種壓力的負面情緒儲存在我們的大腦中，作用於我們的神經，辛苦一天的工作會使我們神經疲勞。

當夜晚來臨，我們離開高壓環境時，環境的變化會直接刺激我們的大腦；白天很多積壓的情緒會在夜晚爆發，特別是當一個人孤獨的時候。疲勞、沮喪、失望和其他情緒開始發酵，我們會對自己產生懷疑和不滿。

4、血清素含量降低

血清素是另一種能抵抗悲傷、改善睡眠、加速新陳代謝、減少易怒、帶來快樂和幸福的物質。晚上，體內5-羥色胺的含量大大降低，從而形成焦慮和抑鬱。生活中難免會有各種挫折壓力，面對挫折的壓力，要學會以積極的態度面對。晚上，如果你感到沮喪，你可以做一些讓自己快樂的事情，比如看一部有趣的電影或綜藝節目，或者和朋友聚在一起，如果情況嚴重，建議盡快找專業心理醫生治療。