睡夠了覺為什麼到那個時間點還困

『壹』 明明睡夠了8小時，醒來還是很累為什麼

有很多網友經常問：為什麼每天睡覺醒來會覺得累。有時候晚上明明睡得很早，可是醒來好像還是充電不足的，又困又累。是身體有啥毛病么？

很多人特別是年輕的上班族都有過這樣的體驗，睡覺本應該是緩解疲勞的最好方式，但是在每天清晨起床的時候覺得還是很困很累，就像是還沒有睡夠的樣子，明明已經睡夠了8個小時，為何起床後還是覺得精神不振，一點都不解乏，甚至比前一天晚上睡覺前還累的。

2.醒了後立馬起身：剛醒的時候如果裡面就起身，還沒蘇醒的肌肉很容易受傷。醒了後先別急著起身，可以先在床上稍微拉伸下全身的筋骨，也就是所謂的伸懶腰，這樣可以喚醒全身的肌肉。

3.起床後長時間不吃東西：起床後長時間不吃東西，容易造成身體缺水缺能量，產生疲憊感。起床洗漱後，先喝一杯溫開水，補充下身體的水分，早餐一定要吃，而且要吃好，不吃涼食。

『貳』 每天睡夠8小時為什麼還是困

每天睡夠八小時還困，是不是工作太累了，如果工作不累，建議還是去醫院檢查一下，看血壓是否正常。

『叄』 中午睡了個覺，結果在下午還一直昏昏欲睡，這是怎麼回事

不知道大家有沒有這種感覺，早上起來活力滿滿，但是到了下午就昏昏欲睡，如果不睡個午覺，感覺一整個下午都沒有精神，但有時候下午時間睡長了起來就渾身不舒服頭疼腦漲，反正我經常都會有這種感覺，什麼人一到了下午就會感覺到特別想睡覺呢？

如果只是偶爾睡醒了人不舒服那可能沒事，有可能是睡覺的時候姿勢不對，或者是晚上睡眠不足所導致，但如果長期這樣的話建議還是去醫院檢查一下身體，有可能是別的方面出現的問題，千萬不要大意，有時候中午睡得時間太長，也會導致人不舒服，最佳的時間就是一個小時以內，還有每天最好是勞逸結合，經常鍛煉一下身體，因為久坐辦公室的人體質肯定很差。

『肆』 為什麼睡多了還困

睡多了還困的原因：第一，夜晚睡眠質量差導致的犯困

睡前飲茶、喝咖啡。茶和咖啡中都含有咖啡因，這種物質能夠使我們神經保持活躍狀態避免犯困，許多人常在早晨起床後飲用，以保持一天的精神，若下午過後飲用，則容易影響夜晚睡眠，導致第二天犯困。

睡前進行激烈運動或其他令神經興奮的活動。睡前兩小時內進行激烈運動，如跳操、跑步，或者觀看了恐怖片等，可能會導致短時間內人體腎上腺激素升高，使神經處在較為興奮的狀態，影響睡眠。


運動過少。運動能夠提高身體的新陳代謝和各個器官組織的運作能力，解除疲勞感，提升睡眠質量。長期不運動可能會容易出現疲乏，犯困，而疲乏又犯困就更不願因運動，只有當開始運動時才能打破這個惡性循環。但是要注意不要在睡前兩小時運動，以免影響入睡。

第二，疾病或營養缺乏所導致的犯困

可能存在甲狀腺問題。甲狀腺是我們身體進行新陳代謝時重要的器官組織，能夠分泌甲狀腺素，而甲狀腺素對於提升我們機體對周圍刺激的感受能力，讓我們變得精神。如果甲狀腺出現問題，其分泌的甲狀腺激素減少，就容易出現心率下降、犯困等症狀。

心臟疾病。心臟是我們全身血液輸送的泵，心臟出現問題，功能減退時，身體各個部位器官會出現血流量不足的情況，這種情況出現在大腦時，就會引起我們犯困。

腦血管病。腦梗塞、腦血管血栓等等腦血管問題都會導致大腦缺血、缺氧，引起犯困。

『伍』 我每天睡很多覺，可是還是很困。22點睡可以睡到10點多。

為何越睡越困 有人愛睡懶覺，尤其逢到雙休或節假日更是睡不夠。其實，賴床不利於健康。 生理學家的一項研究發現，人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什麼會越睡越想睡的原因。同時，睡眠時間長還會使人的大腦皮層因為抑制過久而降低興奮性，導致反應遲鈍，記憶力下降。此外，由於睡眠時基礎代謝降低，多餘的熱量會轉變成脂肪蓄積在體內，使人發胖。 醒腦操 讓你不賴床！ 每天早上起床都是痛苦的掙扎，起床後腦袋還是昏昏沉沉，該怎麼辦？有些體操可以幫助你睜開眼睛，神采奕奕迎接一天！在出版社工作的張小姐最近常常沒聽到鬧鍾響而睡過頭，睜開眼睛一看，發覺上班已經快遲到了，趕緊匆匆出門，在公共汽車上化妝。到了公司之後，腦袋還是似醒非醒，不但忘東忘西，開會也提不出什麼好點子，「我也想往每天是在暖暖的陽光下醒來，昨天的疲勞像晨霧一樣消失，然後神清氣爽的出門…」她自嘲道。這是每個人的願望，現在有些體操可以讓這個願望實現。 重點在背部 讓背部、脖子伸展，將睡眠中的身體切換成活動狀態。因為睡眠中的肌肉是松馳的，所以起床時身體特別柔軟，但是背部在睡眠中受到壓迫，所以背部反而是僵硬的。可是活動身體的中樞神經在脖子及背部，如果不松馳背部，改善血液循環，身體的活動神經很難醒過來。而且神經是從脊椎一直延伸到全身，出口就受壓迫，當然會讓身體的活動力變差。這時候在床上就可以做的背部伸展運動，馬上就能派上用場。伸展背部肌肉，促進血液循環，並配合呼吸，吸入大量氧氣，就能讓身體做好活動的准備。 加快呼吸 呼吸分為無意識呼吸和有意識呼吸，應用有意識呼吸控制自律神經，和運動一樣，有意識地讓呼吸的節奏加快，就會漸漸加快心跳，讓身體進入活動的狀態。 全身伸展的動作 另外，起床後全身伸展的動作可以讓肌肉醒來。伸展體操也可以柔軟肌腱、韌帶、關節、活動神經系統。肌肉中有神經細胞，如果不伸展肌肉，神經的傳達也會比較遲緩。特別是睡眠時，長時間保持同一個姿勢，全身的伸展動作是非常必要的。

『陸』 睡覺很多為什麼還很困。

睡得多反而困可能是由於脾胃失調、貧血、缺少維生素、睡眠質量差等因素引起的。
1.脾胃失調：脾胃失調大多是由於不好的飲食習慣造成的，這樣會影響我們的睡眠質量，因為吃下去的東西要進行消化吸收，這對於脾虛的人來說是一個巨大的工作量，反而更容易影響睡眠，所以一定要注意飲食的合理性。
2.貧血：貧血的人由於血紅蛋白減少導致身體缺少微量元素鐵，會讓人感覺疲乏、頭暈、皮膚粗糙等情況，所以貧血的人不管睡的好不好都會有乏力感。要及時補充一些微量元素及含鐵食物。
3.缺乏維生素：很多人不注重吃飯問題，導致身體營養不足，缺乏維生素，如果長期缺少的話會讓人感到疲乏。所以我們要注重飲食平衡。
4.睡眠質量差：部分人雖然睡眠時長足夠常，但睡眠期間出現易醒、眠淺、深睡眠少等情況，醒後反而還會覺得睏倦，這可通過改善作息習慣和睡眠環境等方式改善。
睡得多卻仍睏倦的原因有很多，經常出現應及時前往醫院就診，排查病因後進行針對性治療。
1、缺乏營養

一個人如果攝入營養不夠就會出現犯困嗜睡的症狀，這種情況下患者一定要多注意補充蛋白質，才能維持每日營養所需，通過缺什麼補什麼來緩解嗜睡的症狀。

2、睡眠質量差

現在社會很多人都是夜貓子，晚上躺在被窩里刷微博刷視頻，往往一看錶已經不早了，算下來每天的睡眠沒有幾個小時，有些情況下甚至達不到五個小時，而晚上睡眠不夠，自然第二天的時候就很容易犯困。

此外還有一些人睡眠質量比較差，經常做夢打呼嚕，雖然晚上也休息了，但是第二天依然感覺非常累，長期以往就會導致嗜睡出現，經常頭昏腦漲睡不醒，如果不注意調理還會導致神經衰弱出現。

3、抑鬱

很多人不知道抑鬱也會導致嗜睡症出現，抑鬱症患者平常看起來就非常沒有精神，而這些人犯困的概率要比正常人更頻繁。

4、睡病

青春期之後的人群很容易患上發作性睡病，這是一種原因不明的慢性睡眠障礙，這類患者在白天的時候經常嗜睡，而且不管是在什麼場合什麼地點都容易瞌睡，不過這種疾病大家不用擔心，一般不會引起其他疾病出現。

5、其他因素

有些人在上了年紀之後就會變得嗜睡，這些跟一個人的身體素質、以及所服用的葯物等都有關系，而且體型較胖的人群相比更加容易犯困。