坐時間長了為什麼全身麻

1. 為什麼坐的時間長了手腳會發麻

為什麼坐的時間長了手腳會發麻患有高血壓、高血脂、高血糖的人，很容易導致末梢血液流通不暢，會出現手腳麻木。如果經常伏案工作要考慮是否有頸椎疾病，頸椎病最容易壓迫神經而導致血液流通不暢，出現手腳麻木。

靈巧的手上布滿了肌肉

人類的身體器官中，最精巧的部分是手部的19塊小肌肉，也是手最寶貴的部分。有這19塊肌肉，人才可以干非常精細、靈巧的活兒。您一定看見過猴子吃蘋果的情景，有沒有注意到它一定是用雙手捧著吃的？這是因為猴子的五個手指是相互平行的，沒有對掌和對指的功能，一隻手拿不住東西。而人能拿住、握緊，就是因為有這19塊小肌肉的活動。它使人的拇指可以轉向掌心（稱為對掌），又可以轉向其他手指（稱為對指）。對掌和對指是人手最主要的功能。

人手上的19塊小肌肉，是人能完成那些動物無法完成的靈巧動作的關鍵。其中，有4塊在拇指上，4塊在小指上，4塊在肌腱上，4塊在掌骨間的背面，3塊在掌骨間的掌面。這就是我們手內部肌的結構。

手腳為什麼會發麻

有時，我們坐在椅子上看書，或者趴在桌子上寫字，時間長了，手腳都會有一種發麻的感覺，這是為什麼呢？

原來，在我們的全身布滿了神經，神經是一根一根的，有的粗，有的細。這些神經還有分工，有的管冷熱，有的負責讓身體活動，等等。全身的神經都連著大腦，神經把感覺到的冷或熱等各種感覺報告給大腦，大腦再通過神經指揮全身進行活動。例如，手放在熱水裡，如果感覺太燙，大腦就會指揮你的手趕緊拿出來。

在我們的胳膊上和腿上，除了布滿許多細小的神經之外，還有好幾根挺粗挺大的神經。這些神經都有自己的名字，例如，胳膊上有尺神經，腿上有股神經、坐骨神經等。這些神經有的在肌肉深處，不容易摸到，有的就在皮膚下面，用手都能摸得到。在胳膊肘里側骨頭尖附近，用手就能摸到像電燈繩那麼粗的一根神經，有時不小心碰到了它，手就會麻木得厲害。有人還管它叫麻筋呢。

如果手部過度使用

一些人曾有過手部酸痛、無力甚至半夜被麻醒的經驗，有人會懷疑這是否是中風的前兆，其實這是受「手部過度使用癥候群」的困擾所致，尤其是現代人使用電腦鍵盤的機會很多，甚至連銀行點鈔員都有可能出現類似症狀。

上肢過度使用癥候群中，發生在肩部就是肩部肌腱炎，發生在手肘就是網球肘，發生在手部就是手部過度使用癥候群，也稱「媽媽手」。發生原因多是反復使力不當，是常見問題，但大多數人因職業或其他因素無法讓受傷肌腱完全休息，使問題更嚴重。因此，當出現手部及手指疼痛、酸麻、無力感，半夜被麻醒等現象時，一般將手腕甩一甩會好一些，但很快又會讓人麻醒，使不上力，嚴重影響日常生活。

「腕道癥候群」是正中神經經過腕道時受到壓迫所導致的，早期症狀以手麻為主，尤其是拇指、食指及中指。也有病人感覺五指全麻或局限在中指，或者中指及食指，也常會伴隨手刺痛感或無力。但這種痛也會放射到手背及肩膀，甚至有些病人半夜常被麻醒，或者騎車中突然手麻，到了後期神經受到嚴重傷害時，會有肌肉萎縮、手無力、感覺喪失等現象。

因此在工作或學習前，不妨多做下列動作：五指張開垂直壓桌面四到五秒；用力握拳四秒至五秒，然後將五指張開，這兩種動作也可以重復做。

2. 為什麼坐的時間太長會出現腿麻的情況

‍‍坐久了，確實容易造成肢體血液循環不暢。坐骨神經處於長時間的壓迫狀態，血流速度變慢，而造成肢體供血不足進而影響到神經組織，神經的正常傳導受到影響和阻礙，因為長時間的固定姿勢，大腦就會變得不能准確及時的接收到刺激，進行肢體動作的調整改變，就會造成腿部麻木。所以我們不建議經常保持同樣的姿勢，無論是久坐，久站，久卧不翻身，其實對身體都會帶來不適反應。所以我們平時還是要多做一些活動。