晚上睡很晚為什麼白天特別困

㈠ 晚上睡完覺，第二天起來還是感覺很累為什麼

晚上睡完覺，第二天起來還是感覺很累，這可能有多種原因。我們要考慮到睡眠的質量問題。即使我們睡了足夠的時間，但如果睡眠質量不佳，也會導致第二天感到疲勞。例如，睡眠環境不好、噪音干擾、過度疲勞、過度興奮或焦慮等都會影響睡眠質量。
另外一個可能的原因是身體狀況。如果我們處於身體不適或患有某種疾病的狀態下，即使有充足的睡眠，也難以消除疲勞感。例如，缺乏運動、營養不均衡、缺乏維生素、抵抗力低下等都可能導致持續感到疲勞。
心理因素也是不能忽視的。現代社會節奏快，工作壓力大，生活瑣事繁多，這些都會給我們帶來精神上的壓力和負擔。即使我們在晚上休息了一晚，但第二天起來仍然感到累，可能是由於心理壓力造成的。焦慮、抑鬱、情緒不穩定等心理狀態都會影響睡眠質量和精神狀態。
睡眠習慣也是一個重要的因素。如果我們每天晚上都熬夜或者睡眠時間不規律，即使睡了足夠的時間，也難以保持良好的精神狀態。我們的身體有一個生物鍾，如果長期打亂了生物鍾，就會造成睏倦和疲勞感。
最後一個可能的原因是睡眠過程中出現了問題。有些人可能存在睡眠障礙或者呼吸問題，例如失眠、嗜睡症、鼾症等。這些問題會導致我們在睡覺時無法真正得到充分的休息，甚至在睡覺的時候醒來。
總結起來，晚上睡完覺第二天還感到累可能有多種原因，包括睡眠質量、身體狀況、心理因素、睡眠習慣以及可能存在的睡眠障礙。如果經常感到疲勞，建議調整好自己的作息時間、營養攝入和心理狀態，並咨詢專業人士進行檢查和治療。

㈡ 為什麼每晚都睡夠八小時但下午還是很困

經常午睡的人更有體會，如果平時每天都午睡，結果突然有一天中午沒睡，毋庸置疑接下來下午犯困那是一定的。不經常午睡的人由於早晨起的早或者上午勞累過度，都會出現疲乏或者犯困的情況，不僅僅是體力勞動還是腦力勞動，午間休息是十分必要的。是你機體很正常的表現，最讓人擔心的是睡眠不足的情況下下午還倍感精神，絲毫沒有困意的情況，這種情況讓人長時間處於緊綳狀態，無法得到放鬆，從而容易導致一些突發情況。所以還是那句話，有時間有條件還是困了就睡會，沒時間沒條件自己想辦法創造條件打盹眯一會，這樣才是對身體健康最有幫助的。

你或許會把它歸功於晚上休息不好或者午餐吃的太飽等原因，然而澳大利亞斯文本科技大學的研究人員近日發現，「午睡綜合征」是一種正常的人體生物節律，它與位於大腦白質深部的基底神經節的活躍程度有關。

㈢ 明明晚上已經睡夠八小時，為什麼白天還是有困意

明明晚上已經睡夠八小時，為什麼白天還是有困意？

我們經常會遇到這種情況，明明晚上已經睡夠八小時，為什麼白天還是有困意，早起困，晚睡困，上班困，讀書困呢？

6.房間內太黑了，在身體處在黑喑里時，會使褪黑色素水準達不上降低，就會讓人越睡越想睡。

7.強制醒來，工作之餘想補個覺，但還沒睡半小時就被鬧鈴催醒過來，人腦這時還歸屬於深度睡眠期內，大腦皮質都還沒逐漸激動，毛細管已經關掉，人腦這時就會有臨時的相對性血供不夠，即使大家醒來以後或是有困意。

8.在閉緊的房間內入睡，房間內二氧化碳上升，長期的睡眠質量讓大腦反應遲鈍，造成越睡越困。

㈣ 為什麼晚上睡了很久的覺白天一直還是很困 怎麼辦呢

為什麼晚上睡了很久的覺白天一直還是很困。其中的原因比較復雜，最主要的原因是我們久坐不動的時間過久。盡管我們認為肢體運動會導致身體乏累，但有研究表明每周適當地做幾次輕度的鍛煉有益於保持精神充沛。

回想一下，如果你們曾經有過劇烈的室外活動的經歷，例如徒步或者在公園里扔沙包等等的話，那麼當天晚上的睡眠質量肯定會異常的好。有規律的鍛煉習慣的人們往往晚上的睡眠質量會較高，盡管總的睡眠時間並沒有多少增加。

除了精神健康之外，生理症狀也會導致疲乏感的產生。具體症狀可能需要接受診斷才能確定，但有些症狀，例如缺鐵、甲狀腺異常以及糖尿病等已經被證明與疲乏感有一定的聯系。

為了改善睡眠質量，提高精神狀態，我們不妨按照如上的一些建議：多做做戶外運動、少喝咖啡，減輕心理負擔，定時體檢等等。相信這些辦法能夠使我們獲得良好的睡眠。

㈤ 晚上睡晚了，第二天就起晚一點，為什麼還是會很困

現在，很多人已經將入睡時間推遲到晚上11時以後，上網、看電視劇、打游戲、刷微博微信等，都成了人們晚睡的理由。

在微博上，關於「別拿生命來熬夜」話題，一時成為熱點。有3萬多人表示自己經常因為復習和加班熬夜，有1萬多人說自己天生就是熬夜族，早了睡不著。網路另一項「熬夜健康調查」顯示，超五成網友表示經常或一直在零點後入睡，18.18%的人更通常超過凌晨1時才睡覺。很多人平時熬夜缺覺，到了周末或節假日就猛補，一睡就是一天，早飯、午飯常常在睡夢中被省略掉。

缺覺、睡多了，其實對身體都不好。「睡眠時間VS死亡危險率」的函數圖顯示，睡眠時間在6.5小時-7.5小時之間，死亡率最低，少於6.5小時或者高於7.5小時之後，死亡危險率都大大增高，尤其是睡眠時間超過9.5小時或少於4.5小時，死亡危險率直接翻倍。

我們晚上睡覺是充電，白天是放電，如果晚上只充了50%的電，白天還要釋放100%，那50%從哪兒來?就得從五臟借。有一句話叫「晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣」。幾萬年的人類活動造成人對宇宙日夜交替的規律很敏感，人體內有個生物鍾，使人們遵循自然界的規律，「日出而作，日落而息」。現代醫學也認為，晚上11時到第二天早上6時這段時間，是睡眠的「黃金7小時」。

在不得不熬夜時，做好准備可以把對身體的損害降到最低:

1、晚睡但按時進餐。

喜歡熬夜的人飲食常常不規律，不能按時用餐，導致消化功能出問題。

2、晚睡不「晚洗」。

皮膚的作息時間是在22時—23時進入晚間保養狀態。「晚睡族」在這段時間里要進行一次皮膚清潔和保養。熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間10分鍾小睡也是十分有用的。

3、喝足夠多的白開水。

熬夜身體會很缺水，熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補身體又有去火功效。

4、宵夜營養好消化。

宵夜要以能被快速分解為葡萄糖的糖類食物為主，輔之以含蛋白質、維C豐富的面條、雞蛋、菜花、苦瓜、酸棗、山楂等食物。常熬夜時，白天也同樣要加強營養，盡量多攝取一些魚肉、蛋類等有營養的食物。

5、多去戶外走動。

新鮮的空氣有助於身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。