長時間玩手機為什麼會近視眼

① 躺著玩手機看書為什麼會更容易近視

人在躺著使用手機或看書時，眼睛的使用情況會有所不同。具體來說，當側躺著玩手機或閱讀時，左右眼的使用程度並不一致。其中，使用程度較高的那隻眼睛會因過度勞累而逐漸發展成近視，而另一隻眼睛由於使用較少，因此受到的傷害相對較輕，不易出現明顯的近視症狀。

這種情況主要與眼球肌肉的使用和調節有關。正常情況下，人的眼睛通過調節晶狀體的曲率來聚焦不同距離的物體。當眼睛長時間固定在一個位置或距離時，肌肉會持續緊張，導致疲勞。在躺著時，特別是側躺時，頭部和身體的位置使得眼睛在一定程度上無法維持正常的聚焦狀態。

此外，躺著時的姿勢還會影響眼睛與屏幕或書本的距離，使得視覺焦點更加不穩定。這種不穩定的視覺焦點進一步加重了眼睛的負擔，增加了近視的風險。因此，長時間躺著使用電子設備或閱讀，尤其是側躺著，確實可能增加近視的風險。

值得注意的是，單眼近視的情況並不罕見，尤其是在使用手機或閱讀時，人可能會不自覺地偏向使用一隻眼睛。這種偏好使用一隻眼睛的習慣，加上躺著時的不正常姿勢，會進一步加劇單眼近視的問題。

為了保護視力，建議在使用電子設備或閱讀時保持正確的姿勢，避免長時間躺著使用手機或看書。同時，定期進行眼部檢查，確保視力健康。

② 為什麼說常看手機屏幕眼睛會變小

1、常看屏幕容易近視

經常對著手機、電腦等電子屏幕，尤其是在黑暗中玩手機，眼睛長時間處於緊張狀態，很容易出現眼疲勞，充血、干澀、燒灼感、異物感以及疼痛。

久而久之，眼睛由眼疲勞引起的視力模糊，逐漸發展成近視，造成不可逆的視力下降。眼睛近視除了視力變得模糊，眼睛更容易疲勞，並且發生其他眼科疾病以外，眼睛的外觀也會發生變化。

長時間坐在電腦前工作的辦公一族，用眼消耗大，眼睛長時間承受著電腦屏幕發出的藍光，容易出現眼疲勞的症狀，不僅容易引發近視，加深近視，還可能引起白內障等其他眼部疾病。因為眼睛視網膜黃斑部含有葉黃素，葉黃素具有抵禦藍光和抗氧化的作用，眼睛含有足量葉黃素才能維持正常的視覺在用眼過度的情況下，葉黃素也在不斷地消耗，這種人體無法自行合成的營養素，需要通過外界攝入來獲取。因此，電腦族、學生黨等用眼量大的人群，要注意給眼睛補充葉黃素。

③ 為什麼經常玩手機容易近視

眼科醫生認為，手機和近視加深有著重要關系。60年前，中國青少年近視率低於20%，那時候近視還是比較稀罕的事兒，60年後，中國高中生近視率已達70%，不知不覺大部分青少年成了近視眼。除了繁重的課業負擔、缺少戶外運動、遺傳基因之外，手機、IPAD的流行也是近視率飆升的重要元兇之一。

如今，手機也成了不少家長對付孩子的「法寶」，孩子天性好奇，對手機、IPAD等電子產品充滿興趣，孩子哭鬧用手機一哄就靈，加之小孩處於眼軸發育的敏感期，本身自製力又不強，長此以往，孩子近視出現和加深的概率就大大增加

④ 玩手機、電腦輻射大是導致近視的原因嗎

如何科學用眼。從醫學角度來看，手機、電腦等引起視力損傷的原因有兩種：
一、眼睛疲勞。無論我們長時間看電腦還是看書，眼睛都會疲勞，結果是睫狀肌持續收縮，導致近視；
二、LED、電腦背景光人造光源中保留了大量的藍光，這樣使得人工光更白、更亮，有些特別白亮的光給人一直泛藍的感覺，這就是藍光比例過高引起的。
三、人們在使用電腦時，處於近距離視物狀態，很容易令眼肌疲勞。如果電腦緊貼牆壁擺放，使用者抬起頭時，映入眼簾的就是一堵牆，這種情況下，眼睛不但無法得到良好的調節和放鬆，還會加重視神經的緊張和疲勞，長此以往會導致近視，或使近視程度進一步加深。
四、手機電腦等電子產品，一般亮度高，屏幕大，資訊太多會導致光影不斷變換，會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，容易出現眼乾、刺痛、流淚、畏光等症狀。

要想降低電子產品對眼睛的損害，最好要注意以下幾點：

首先：避免長時間近距離用眼，無論是看書報還是看手機電腦、電視等，看一小時左右，就要站起身來活動十分鍾左右，看看遠處，放鬆眼睛；
第二：注意在適當光線下用眼，強烈的陽光下、晚上關燈後黑暗的室內等都不適合看書看手機等用眼，應注意避免；如果是工作者一定要在晚上使用電子產品工作，就要把屏幕調到適應的亮度，不要眯著眼或者很費勁才能看清楚；
第三：增強室外活動時間，每天至少一小時，拓寬視野范圍，從而避免屈光不正等問題的發生；
第四：長時間用電子產品的人，要及時補充葉黃素或者魚油，因為這兩種材料裡面含有歐米伽3能保護黃斑部的感光細胞，可以有效保護眼睛；
第五：電腦最好擺放在窗戶邊，屏幕和牆壁之間的距離最好在1米以上。如果必須把電腦靠牆壁放置，不妨在後面的牆壁上貼一些綠色或藍色的畫(如森林或大海)，這些冷色調的牆紙進入視線，傳遞到大腦後，可以使情緒得到鎮靜，並有效地緩解焦慮和疲勞症狀，使人心境變得開闊。
第六，佩戴抗藍光眼鏡，黃斑部或視網膜病變患者和經常使用電子產品的工作者建議長期佩戴。合格的產品能夠較為有效的消除看電腦時眼睛酸澀、疼痛等症狀，還能緩解眼睛疲勞，把那個防止藍光對視覺細胞的損傷。