晚上睡覺突然小腿抽筋是為什麼

① 半夜突然小腿抽筋是怎麼回事兒

腿部出現抽筋其實也就是肌肉痙攣，這是一種肌肉自發的強制性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。

為什麼會出現這小腿抽筋呢?小腿抽筋大多是跟缺鈣有關。在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。

另外也有很多原因導致半夜突然小腿腿抽筋。不是缺乏什麼引起的。遇到寒冷刺激可能導致小腿抽筋。如晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會痙攣得讓人疼醒。疲勞過度也是小腿抽筋的原因之一。長時間走路、爬山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高.都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。做劇烈運動時如果沒有做好熱身運動，全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。

再就是眠姿勢不好。如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。另外，經常頻繁發生小腿抽筋可能與血管病有關。

綜上所述，出現小腿抽筋就應該及時看看醫生，通過醫生的綜合判斷做出明確診斷後再積極針對性治療。

② 為什麼有些人的小腿會在半夜突然抽筋

為什麼有些人的小腿會在半夜突然抽筋？臨床上認為致使夜間小腿突然抽筋的原因有很多，研究認為，這主要是由於體內血清鈣離子的濃度低，俗稱“缺鈣”，鈣離子對於人體神經興奮與神經抑制的傳導具有重要作用，鈣離子的濃度低會導致夜間肌肉不易放鬆，即夜間突然抽筋的現象。

一.夜間小腿易抽筋的主要對象

1.夜間小腿著涼的人

患有某些疾病時小腿也會突然抽筋，那麼這個原因就不再是以上說的那些，而是被稱為繼發性腿抽筋。例如，尿毒症、肌肉病、糖尿病、外周神經病等等。同時服用某些葯物也會引起突然抽筋的現象，例如止痛的嗎啡等葯物。

二.防止夜間小腿突然抽筋的措施

1.由於缺鈣造成的抽筋現象，那麼補鈣即可，可內服葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等葯物；也可以吃含鈣量高的食物，例如豆腐、牛奶等。

2.由寒冷或受涼導致，通過熱敷或按揉即可緩解症狀。

3.若以上方法都沒有效果，則應該去正規醫院進一步了解。

③ 晚上睡覺小腿突然抽筋怎麼辦，這是什麼原因

在日常生活中，相信很多人都有過這種經歷：睡覺睡得好好的，突然小腿抽筋了，或者只是翻個身會伸一下腿，就抽筋了；抽筋的時候，比較疼痛，一下子睡意全無了，好長時間可能才會緩過來，但這時已經不困了，甚至到了第二天，腿都還有點酸酸的感覺。而出現這種情況時，大家也會認為是缺鈣了，補補鈣就好了，事實真是如此嗎？原因或遠沒有缺鈣那麼簡單！早了解早好。

為什麼半夜睡覺，經常會突然的小腿抽筋？

確實，鈣對於肌肉的收縮有很重要的作用，體內缺鈣了，肌肉就容易興奮，出現痙攣的現象。尤其是在青少年身上可能更常見，因為身體在成長發育的重要時期，很容易會缺鈣，腿部抽筋也是常見的現象。除此之外，睡覺時經常小腿抽筋，還可能有下面多個原因。

那麼，睡覺時小腿抽筋了，應該怎麼辦？

可以先搬起腳趾、翹起腳板，快速的緩解疼痛；用手抓住抽筋一側的大腳拇指，慢慢地將其往自己的放心拉，在慢慢地伸直腳部，比較用力的伸一下腿，或就能很好的緩解小腿抽筋的現象了。

另外，大家在平時不妨也做好以下一些調整，或能很好的緩解睡覺時經常抽筋的現象，還能提高自己的睡眠質量。

睡覺時時，不論冬天夏天，都要注意驅寒保暖，不要讓身體受涼，睡前不妨泡泡腳；運動固然有益身體健康，但也要適度，不要讓小腿過度的疲勞；平時可適當的補鈣，常吃點豆製品、紫菜、牛奶、海帶等食物。

④ 睡覺時小腿為什麼會突然抽筋

醫學分析表明：

1、夜間睡眠時小腿抽筋，大多數屬特發性。如果不是經常性發生，可不必過分擔憂。

2、在患有某些疾病時，發生腿抽筋的概率增加，稱為繼發性腿抽筋，如多種肌肉病、外周神經病、尿毒症、糖尿病、甲狀腺疾病、低鎂、低鈣、低鉀等。

3、多數腿抽筋患者與缺鈣有關。體質差或絕經後的女性、節食減肥的人等，由於鈣的吸收或攝入不足而導致腿抽筋。

3、穴位刺激：可用手指按壓委中穴(膝後凹陷處中心點)、承筋穴(小腿後面肌肉的最高點)、承山穴(小腿後面肌肉的分叉處)等。

⑤ 晚上睡覺小腿老是抽筋是怎麼回事

晚上睡覺也常常小腿抽筋，疼得我是直流眼淚，坐起來猛捶小腿，待小腿軟下來才繼續睡覺。最後去看了醫生，根據自己的經驗，下面是小腿抽筋發作前用於預防的4點建議：
1、穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。
2、拉松被褥。很多人喜歡睡覺時把被子捂得緊緊的。但是特別在仰卧的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊綳。緊綳的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。
3、伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置於樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於階梯位置。
4、為了防止小腿抽筋現象發生，平時應注意避免腿部受涼或突然運動過猛、過久；飲食上注意補充鈣，含鈣豐富的食物有蝦米、蝦皮、乳類及其製品、綠色蔬菜、海帶、芝麻醬、骨湯。多運動與曬太陽都有利於骨骼生長和保健，亦可口服乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。

⑥ 為什麼晚上睡覺的時候,小腿會突然抽筋.而且是很痛的那種.

百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。 造成腳抽筋的主要原因有： 1.局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 2.環境溫度突然改變。 3.情緒過度緊張。4. 5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。 6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。7. 8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。 9.某些降血壓及降血脂等葯物也可能會引起腳抽筋。 10.不知名的原因。 1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。 2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。 3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。 5.文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。 民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。 腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

⑦ 為什麼晚上睡覺小腿會抽筋

小腿抽筋是一般普通的稱呼，醫學上稱之為「腓腸肌痙攣」，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，一般是由於人體血清鈣離子濃度下降，使神經和肌肉興奮增高所致。 缺鈣固然可以引起小腿抽筋，但不能將小腿抽筋與缺鈣打上等號。其實小腿抽筋發生的原因包括缺鈣、貧血、下肢靜脈曲張、營養不良、運動過度等，都可能引起此症。而老年人腿抽筋，有可能是下肢動脈粥狀硬化所引起。因為當腿部動脈發生硬化時，血管管腔變窄，血流不暢，血液供應減少，局部組織會缺血缺氧。局部血液循環不暢，代謝產物積聚於肌肉中不能被及時帶走，當達到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮而引起疼痛抽筋。而睡眠時人體的血流速度本來就會變慢，加上夜間寒冷刺激或長時間下肢彎曲，就很容易誘發小腿抽筋。 下面介紹三種簡單方法，在半夜痛醒時可ＤＩＹ緩解痙攣，減輕劇痛。 一、伸腿後扳：改卧為坐，伸直抽筋的腿，腳掌用力盡可能上翹，用手抓緊前腳掌，忍著疼痛往後扳。 二、按壓承山穴：承山穴是足太陽膀胱經的穴道，這個地方長得像魚的腹部，所以在馬丹陽天星十二穴歌里頭，將它稱之「魚腹」。當站立時，將腳跟提高，可在小腿肌肉的正中，可出現一個「人」字形，在「人」字尖下，就是承山穴。在現代醫學解剖中，此穴位於腓腸肌的下方。 三、熱療法：以攝氏33～36度的溫水袋熱敷，使痙攣的肢體保持溫暖促進血液循環，經過 10～20分鍾即可緩解症狀。若嫌麻煩，可以雙掌局部摩擦小腿肚，也有類似的作用。 當腿度抽筋時，第一個動作就是馬上休息，並將抽筋的腿部伸直（勿讓膝蓋彎曲），將腳板往自己身體方向下壓，然後可以使用運動噴劑或葯膏讓腿部肌肉鬆弛，並用雙手按摩抽筋部位，如果自己怕痛，可以請別人代勞，記得一定要按摩有疼痛感才算有效，如果旁邊無人可以幫忙，則可以將雙手撐住牆壁，腳跟不離地感覺小腿筋有被拉直的感覺，進行幾分鍾後，再放鬆按摩腿部肌肉。另外可在睡前使用葯摩法預防，將不切片之生薑塗按摩擦小腿肚子，或將生薑搗爛連渣帶汁一起塗擦小腿肚子，然後充分按摩!!