為什麼會長時間保護眼睛

1. 為什麼睡覺要閉眼睛

為什麼睡覺要閉眼睛

為什麼睡覺要閉眼睛，睡覺對我們身體健康影響是非常的大的，我們人生大概三分之一的時間都是在睡覺，充足良好的睡眠給我們帶來的好處也有很多方面，以下了解為什麼睡覺要閉眼睛。

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原因一：睡覺時，大腦不再控制眼皮

我們的眼睛附近有一個小開關，也就是眼瞼（眼皮）上的肌肉——眼輪匝肌，當它工作時，能夠幫助我們睜開眼睛，而當我們需要睡覺、大腦需要休息的時候，這個小開關接收不到打開的指令，所以沒辦法幫助我們睜開眼睛。

也就是說，眼瞼最自然的狀態就是下垂的。大腦工作時，眼輪匝肌收到指令，我們便能睜開眼睛，大腦休息時，眼輪匝肌不再受到大腦控制，它就垂下來了。

而且，人在睡眠時，視覺中樞處於抑制狀態，即使睜著眼睛，物體在眼睛中成像，大腦也無法感知。說白了，晚上睡覺時眼睛就算睜開也「沒有卵用」，還不如閉上。

原因二：閉眼是人的一種自我保護措施

人類之所以在睡覺的時候閉上眼睛，也是自然進化的結果，是人類與環境相適應的一種表現。

閉眼可以阻擋光線刺激

試想一下，在漆黑的夜晚，如果有一道強光射過來，眼睛看到會不會很難受呢？

我們的眼球需要感受到光的刺激，才能看到萬物，而光的投射，一般是直線不能阻擋，所以就需要眼球裸露在外面，而這樣裸露存在著一定的危險性，所以就有了眼瞼（眼皮）這個保護屏障，在我們睡覺時，可以閉上幫我們擋住光線。

閉眼可以保持眼睛足夠濕潤

如果一直睜著眼睛，眼睛會不會感到干澀呢？之後再閉目養神一會兒，眼睛是不是舒服了許多呢？

沒錯，人的眼睛是需要水分濕潤的，閉上眼睛可以使它保持足夠的水潤。否則會使角膜變的模糊，甚至失明。此外，眼瞼還可以遮擋灰塵、細菌

有趣的是，有些動物不會閉著眼睛睡覺

其實，魚和我們一樣也是需要睡眠的，但因為它們沒有真正的眼瞼，所以魚兒睡著、醒著甚至生命結束都無法閉上眼睛。

跟魚一樣，由於沒有眼瞼，蛇的眼睛沒辦法閉上，也是睜著眼睛睡覺。

海豚的`上眼瞼不夠發達，它不會像我們人一樣眨著眼睛，睡覺也要睜著眼睛。

不過，這些動物雖然沒有正經的眼瞼，眼睛閉不上，但是他們自帶保護，比如：眼球無需眼瞼也可以保持濕潤；眼瞼內有瞬膜，可以向上方移動，遮蔽並保護眼球。

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為什麼睡覺的時候會閉著眼？

一、因為你控制不住。

人睡眠的時候，大腦的高級神經中樞是受到抑制的，所以，控制眼瞼肌肉的神經必然也是受抑制的，眼瞼肌肉沒有被控制，處於自然閉合狀態。當你感覺「眼皮越來越沉重」時，則是你的大腦神經中樞漸漸進入休眠狀態，慢慢失去對眼瞼肌肉的控制。

二、為了保護眼睛

小艾之前還說過，我們每眨一次眼睛，就會刷新一次我們的淚膜，這個過程不僅能清除眼球表面的贓物，還能防止眼睛干澀，保護眼睛暴露的組織結構。

如果睡覺的時候刻意一直睜著眼（當然，如果你能繞過神經控制那一關），除了會導致眼球干澀結構受損之外，還可能由於意外物體接觸角膜，觸發人的反射性閉眼以保護眼球結構，這樣一來，你又會突然醒過來。

如果一直睜著眼，能睡著嗎？

很抱歉，如果堅持睜著眼，那你是睡不著的。回想一下你的學生時代，或者每一次你困到不行的時候，是不是總是不知不覺眼睛就閉上睡著了？想睜還睜不開？

因為按照生理上的邏輯順序來，睡覺與閉眼的關系應該是，因為睡著了，所以閉眼了。睡覺時大腦神經中樞進入休眠狀態，沒有神經控制眼瞼肌肉，眼睛就會自動閉合。

可是，為什麼有人睡覺是睜著眼的？

1、睡眠時神經對肌肉的支配作用弱，眼輪匝肌的張力低或是提上瞼肌鬆弛不足，都可能導致眼睛閉合不完全；

2、有些疾病也可引起眼睛閉合不全，如「急性面神經炎」；

3、有的人眼輪匝肌先天性畸形，或者上眼瞼過短造成瞼裂不能完全閉合，在睡眠時就留下一條縫隙，好象半睜著眼一樣，俗稱「羊眼」；

4、有的人面神經麻痹，以及某些腦部疾病致使面神經失去控制，眼瞼因肌肉失去張力，從而眼裂增大，合眼困難；

5、有的人是因為某些疾病引起眼球突出，而不能閉目，如鞏膜萄葡腫、眶內腫瘤、甲狀腺機能亢進等；

6、有的人是由於炎症、潰瘍、外傷等原因引起眼瞼疤痕性短縮和皮膚缺損，造成眼瞼閉合障礙，不能完全合眼。

這些人雖然「睡不合眼」，但由於部分眼皮已經閉攏，黑眼珠總是偏轉在閉擾的一側，只露出眼白部分。因此，眼睛也不再接受光的刺激，這並不嚴重影響睡眠。

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人類為什麼要保持睡眠

我想一般人都能給出一個答案：為了要使身心能夠得到充分的休息。

不錯，不管是來自精神上還是肉體上的疲勞，通過睡眠都能得到一定的緩解。

事實上，睡眠不只是單純的休息，睡眠是一種腦活動，我們睡覺的時候大腦並沒有休息。

那麼，它們在我們睡覺的時候做些什麼呢？

遺憾的是，到目前為止還有許多不為我們了解的部分。

但我們知道腦波了解睡眠的深度。

我們觀察腦波，便能對大腦活動狀態一清二楚，當我們躺下，閉上眼睛，全身放鬆，腦波每秒產生八到十三個有規則的波動（調波）。

睜開眼睛，它就會受到視覺系統的刺激，腦部便進入活動狀態。

每秒八到十三的波數叫做α波，波數稍快的叫做β波。

α波和β波在睡醒時一起出現，而在睡覺的時候，腦波是怎樣變化呢？

當人睡意很濃時，α波消失，腦波的總振幅降低，而出現不規則的徐波。

這是剛入睡的現象。這時候周圍有響動的話，人會立即蘇醒，這叫睡眠的第一期。

過了這一時期，我們便會進入睡鄉，這時候，腦波變地更不規則，每秒呈現五到七波數的速度，這是高振幅的瘤波，或成為一種十四波數左右的紡錘波。

它在開始與結束時都很小，中間大，所以叫紡錘波。

在紡錘波時期，人會睡地很香，但一聽到別人喊他的名字，或是情人的名字，他會有所反應，腦波出現八到十六的迅速波數。這為第二期。

到了第三期，睡眠加深，每秒呈現0、5到三個波數，這時他對外界的刺激不會有所反應，這是近乎熟睡的狀態叫中級程度的睡眠時期。

然後進入深眠階段，紡錘波也幾乎沒有。

而呈現0·5到1波數的慢波，這稱為第四時期。

睡眠非常深沉，即使發生火災，他也毫無察覺。

當我們的身體非常需要睡眠的時候，多睡一會兒並沒有關系的。

總結一、八小時正負兩小時是成人每天必需的睡眠時間。

二、積極向上的生活方式，必需的睡眠時間可以縮短。

三、不需要對睡眠時間進行特定的限制。

四、失眠感與失眠是不同的。

五、睡眠是一種自然狀態。

六、睡眠過多，反而適得其反。

2. 為什麼有的人過度用眼沒事

人的眼睛是最重要的器官之一，擁有一雙炯炯有神的眼睛是每個人期待的，所以我們要保護好自己的雙眼。
沒有人過度用眼會沒事，過度用眼就會對眼睛造成傷害，特別是長時間看手機，對眼睛傷害很大，容易造成眼疲勞和神經疲勞。
有的人用眼過度看起來沒有事，只是因為年輕所表露出來不明顯。中老年人就非常明顯立竿見影。所以，不要因為過度用眼，看起來沒事，就忽略其影響，時間長了會造成不可逆的傷害。

3. 人為什麼會眨眼

人眨眼的直接原因是保護眼睛和維持視力。以下是詳細的解釋：

保護眼睛表面

眨眼是一種自然的生理反應，能夠幫助保持眼睛表面的濕潤。眼睛的表面覆蓋有一層淚膜，它由油脂、水分和黏液組成，眨眼能夠幫助這層薄膜均勻分布，避免眼球乾燥。如果長時間不眨眼，淚膜容易蒸發，導致眼睛干澀甚至疼痛。

清除異物和刺激

眨眼還有助於清除進入眼睛的異物，如灰塵、小飛蟲等。當這些異物接觸到眼睛時，眨眼能夠推動異物移出眼球區域，從而減少眼部的不適感。此外，眨眼還能緩解外界光線或強光對眼睛的刺激。

眼部肌肉放鬆

眼睛需要休息和恢復。頻繁的眨眼有助於眼部肌肉的放鬆，減輕視覺疲勞。長時間的盯著同一個物體或屏幕看，容易導致眼睛疲勞。適時地眨眼有助於肌肉的恢復，提高視覺舒適度。

綜上所述，眨眼是人體為保護眼睛和維持視覺功能而進行的自然生理反應。它有助於保持眼睛表面的濕潤、清除異物和緩解視覺疲勞。在日常生活中，我們應該注意避免長時間不眨眼或過度用眼，以保護眼睛的健康。