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為什麼我們每天晚上睡覺腰酸

發布時間: 2025-03-15 06:18:42

⑴ 晚上睡覺腰酸背痛怎麼回事

腰酸背痛是一種常見的症狀,其原因也有很多,但有些原因往往容易被忽視。 原因一 床墊太硬 大多數患慢性腰痛的人都知道床墊不能太軟,甚至索性每天睡硬板床,其實,床墊太硬也不合適。因為,正常腰椎有一個向前的生理性彎曲,如果長時間仰卧於硬板床上,便會使這一生理性彎曲漸漸消失,反而破壞了腰椎正常的力學平衡環境,使腰部後面的肌肉始終處於一種比較緊的狀態,肌肉裡面的肌纖維就像橡皮筋,其彈性是有限的,經常拉得緊綳綳,時間一長彈性就下降,一些本身比較薄弱的肌纖維還會被拉斷,攣縮在一起形成一個個硬結,按上去便會感到疼痛,腰椎活動時牽拉到也會引起疼痛。 另一方面,腰椎的正常活動和穩定性依賴於其周圍「筋」的彈性。正像中醫經典著作《內經》所說:「筋者,主束骨而利關節」。這里的「筋」就是指肌肉、韌帶等組織。筋傷以後可以進一步加劇腰部疼痛、活動不便等症狀。 因此,床墊既不能太軟,也不可過硬,以軟硬適中、有一定彈性、可以根據睡姿自然塑形為宜。 原因二 床墊潮濕 所以,不管是睡硬板床還是席夢思,最好再墊一床松軟而有彈性的棉絮墊被,經常曝曬。 原因三 慢性疲勞綜合征 慢性疲勞綜合征是現代社會出現的一種常見病,除了感到腰酸背痛以外,往往還會伴有記憶力和反應能力下降、睡眠障礙、焦慮、心慌、胸悶等情況。但是,經過全面的體格檢查卻沒有器質性病變。這種情況很可能是患上了慢性疲勞綜合征。 慢性疲勞綜合征的診斷和治療比較復雜,需要向專業醫生咨詢,制定一個合理的治療方案;同時,心理狀態和日常生活、工作行為的調整也是很重要的。 原因四 骨質疏鬆 中老年人經常感到腰酸背痛,特別是女性絕經以後出現不易自行緩解的腰酸背痛,應該到醫院去檢測骨密度,看看是不是發生了骨質疏鬆,必要時可能還要抽點血,檢查一下骨頭的新陳代謝情況是否正常。以前由於重視不夠,認為骨質疏鬆症狀不明顯,主要靠骨密度檢查來診斷,其實,相當一部分中老年人出現的腰酸背痛就是骨質疏鬆的外在表現,應該引起重視。 治療骨質疏鬆的目的不僅為緩解腰酸背痛等症狀,更重要的是預防骨質疏鬆性骨折。從這個角度講,除了補鈣、配合必要的葯物治療以外,還需要注意飲食調理、負重鍛煉。

⑵ 晚上睡覺腰酸是怎麼回事

也許是你一天的工作量遠遠超過與你平常時的工作量,導致你的身體承受不了,才會覺得腰酸,可能也是腎虛引起的問題,如果這樣的現象還維持下去的話就要查一下了。

⑶ 晚上睡覺老腰酸背痛,怎麼回事

每天晚上睡覺會有腰酸背痛的感覺主要有幾個原因:1、由於日常工作、運動負荷和運動量過大,造成腰背肌的勞損和損傷,從而導致局部有炎症反應,在白天運動的時候由於活動局部血液迴流有保證,血液供應可以跟得上,一旦回家進行休息或者躺卧時,出現局部血液淤積,造成代謝產物堆積,從而出現腰酸背痛的感覺;2、由於腰椎疾病產生的,比如腰椎間盤突出、腰椎退變,對神經根產生了壓迫,造成局部反射區出現疼痛,而且疼痛的感覺在夜晚比較明顯;3、睡覺前沒有進行適度放鬆或者睡眠前進行大量運動,都會產生腰酸背痛的感覺;4、睡覺的床要保持軟硬適度,要對腰部和身體有一定的承托能力,不能造成腰部或者身體髖關節等部位出現懸空的狀況,這種情況也會產生腰酸背痛的感覺;5、睡眠的室溫和濕度也要適宜,可以買溫度計、濕度計進行監測,要達到適宜休息的環境,也可以有效避免腰酸背痛。

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