為什麼晚上睡久起不來

① 為什麼睡很久了 還是很困

無論睡多久，依然會覺得困，可能是身體出現這7個問題了

在日常生活中，人們總是可以發現，有些人從下午開始睡到第二天早上還是起不來，一般來說一個人如果保持了七個小時或者是八個小時以上的優質睡眠，第二天就可以精力充沛的投入到工作中。但是為什麼有些人睡了十幾個小時還是睡不醒呢?是因為這些人有病嗎?下面就來給大家簡單的介紹一下。

一、心理因素

其實睡了很久還是睡不醒的這種情況可能是因為心理因素，也就是說出現這種情況的人應該是心理有一點點問題，有條件的話可以去看一看心理醫生。

比如說現在很多高中生就是因為壓力太大，心態沒有及時的調整過來，整個人的精神一直處於一個緊綳的狀下，所以有時候就會出現怎麼睡都睡不醒的情況，這個時候應該引起重視，最好是可以放鬆一下，及時調整一下心態。

如果自己不行的話，最好是可以去看一下心理醫生這樣的話可以提高學習和工作效率，達到事半功倍的效果。

二、抑鬱症

睡眠不足還有可能是因為抑鬱症，得了抑鬱症的人一般看起來沒什麼精神，而且比平常人要嗜睡。

三、陰陽失衡

經常睡覺睡不醒還有可能是因為身體的原因，身體陰陽失衡，平時應該多吃瓜果蔬菜，口味盡量清淡一點，不要吃太多辛辣油膩的食物，少食多餐，不要暴飲暴食。有時間的時候可以多做一做有氧運動，促進全身的血液循環，比如說吃完晚飯之後可以去打一打太極，或者是跑一跑步，記住一定要是有氧運動，跑步的速度不能太快因為速度太快了的話，就會使神經興奮，晚上睡不著覺。

四、脾虛

總是睡不醒覺得很困還有可能是因為脾虛，這時候就應該多吃一點補脾的食物，然後最好是腎也一起補一補，可以多吃一點紅薯、薏仁、糯米，這些都是一些補脾的食物。

五、缺乏營養

總是睡不著覺還有可能是因為營養缺乏，要知道營養不足是會引起睏乏的，想要減輕這種狀況可以多吃一些蛋白質含量比較高的食物，不如說雞蛋還有魚、豆漿等。

六、年齡

年紀比較大的人也容易打瞌睡，所以現在有很多老年人睡覺一般不去喊就會睡上很久很久。

七、葯物作用

當服用了某些葯物之後也有可能會導致打瞌睡，想要減輕這種症狀那就最好是每天可以睡一個午覺。

② 晚上睡不著，白天醒不來

晚上睡不著白天起不來可能是因為睡眠紊亂、抑鬱症、焦慮症、生物鍾紊亂、肝性腦病等原因導致的。晚上睡不著白天起不來的原因：1.睡眠紊亂：睡眠紊亂是一種常見的睡眠障礙。主要是由樂極生悲假期、加班連鎖反應、旅遊後遺症等諸多因素造成的，患病時有多夢易醒、醒後不易入眠的諸多症狀。2.抑鬱症：抑鬱症是最常見的精神障礙，症狀為持久性的情緒低落、興趣衰退、睡眠障礙、食慾減退、思維遲緩等，該症狀與性格、環境、基因與生理疾病等諸多方面有關。3.焦慮症：焦慮症為主要的臨床表現的一類精神障礙，多由遺傳因素、心理社會因素、神經生物學因素等有關，常見的症狀為精神性焦慮、軀體性焦慮、睡眠障礙、肌肉緊張、口乾舌燥、警覺性增高等症狀。4.生物鍾紊亂：由於長期在夜班工作、熬夜玩手機、游戲或者用腦過度等，導致精神系統的支持生物規律被打破，變現為晚上睡不著白天睡不醒等症狀。5.肝性腦病：肝性腦病是急、慢性重症肝病或肝硬化較為常見的並發症。肝臟的正常結構或功能發生嚴重損壞的時候，將會無法清除體內毒素，並在腦部逐漸積累，從而形成肝性腦病。自發性腹膜炎、尿路感染、電解質及酸鹼平衡紊亂都是引起肝性腦病的原因，常見症狀為失眠、嗜睡、昏睡、昏迷等。

③ 為什麼越睡越晚早上越起不來

曾經我也是個起床困難戶，除此之外還容易生物鍾紊亂。只要放假在家沒有外力監督的情況下，非常容易陷入晚上睡不著，早上起不來的惡性循環。
大多數不能養成良好作息習慣的人一般逃不出以下兩個原因：
一是，因為意志力不夠：晚上不想睡，導致早上起不來；但如果克服困難到點入睡，早上就能起來。
二是，雖然想早睡，但是不知道如何調整生物鍾，晚上睡不著，早上起不來慶唯，就這樣周而復始紊亂下去了。
實際上，以上兩個原因可以歸結為內心意願和方法論問題。
首先，現在很多人不知道「堅持」早睡早起的好處，所以並不會有強烈意願想要去改變生活作息；其次，多數人沒能獲得准確執行早睡早起的方法。
那麼，早睡早起除了給我帶來無痛起床，還有什麼？
事實上，彎皮養成早睡早起習慣後，不再需要意志力去「堅持」了，就像你不需要鼓起勇氣去吃飯一樣。
早睡早起的意義遠遠超過埋差差每天早上能無痛起床這樣表層的感覺。
每天清晨，太陽還沒升起之時，你就開始了一天能量滿滿的生活，有種每天把別人時間「偷」來享用的得意之感。
這是一種整個生活，甚至好像整個宇宙都掌握在自己手中的淡定和從容，以及內心積蓄爆棚力量的感覺。