為什麼加班時間長了身上疼

Ⅰ 程序員經常坐在電腦前熬夜加班，肩膀突然痛，是不是肩周炎

肝臟在人體健康中扮演著極其重要的角色，尤其是它的解毒功能。然而，肝臟卻非常脆弱，長期酗酒和熬夜等不良生活習慣，容易導致肝損傷。有時候，肩膀痛並不一定就是肩周炎，而可能是肝臟發出的警告信號。

肝臟是一個具有很強代償能力的器官，即使大部分肝臟受損，仍能維持正常工作，因此很難通過常規症狀判斷肝病。因此，我們必須時刻警惕身體的異常反應，一旦發現異常，應立即採取措施。

為什麼肩膀痛可能預示著肝臟問題呢？這是因為人體的肩部與肝臟之間存在一定的聯系。右肩痛可能是肝病或肝癌的症狀之一，通常表現為肩部隱隱作痛，如果疼痛加劇且得不到緩解，就應警惕肝臟是否出現危險。此外，如果僅是右側疼痛，且沒有明確的痛點，這也可能是肝臟出現問題的信號。

當肝臟出現問題時，人體通常會表現出一些反應。常見的症狀包括肝區隱痛或脹痛，以及不明原因的腫塊。如果這些症狀頻繁出現，最好去醫院檢查，以便及早發現和治療問題。平時，我們還應注意養護肝臟，如避免飲酒和吸煙，保證充足的睡眠時間。

關於肝病的預防和肝臟保養，生活中需要多加註意。日常飲食應保持衛生，避免生食海鮮或水生類食物，以防止感染寄生蟲或有害細菌。此外，經常應酬的人應盡量避免飲酒和吸煙，以免對肝臟造成損害。保持良好的作息習慣，確保充足睡眠，有助於肝臟的健康。

綜上所述，肩膀痛可能是肝危險的信號，因此，我們不能簡單地將其歸結為肩周炎。大家應該提高警惕，關注肝臟健康，及時採取措施保護這一重要器官。

Ⅱ 加班也要有「度」，身上出現這些小毛病，就該注意了

有很多人說，工作就是為了生活。的確，在這個發展迅速的 社會 環境裡面，很多事情會推著你行動，就拿加班來說，一開始可能會有人覺得不適應，但為了生活的話，還是會繼續幹下去。這也是為何在近些年，亞 健康 的人越來越多，其中有一部分就是經常加班導致的。

長時間的加班，對身體 健康 沒有好處，大家也應當把握住一個「度」，避免一些看起來不起眼，卻會持續不斷的小毛病找上自己。那麼，會是哪些小毛病呢?

肩頸疼痛：即便是待在辦公室裡面，在長期面對電腦的情況下，肩頸部位也是會受到影響的，出現肩部肌肉僵硬、脖子酸疼等一系列的情況。如果較為嚴重的話，會發展為肩周炎、頸椎病這些治療之後，也很容易復發的病症。

口腔潰瘍：這是很常見的一種亞 健康 情況，多跟抵抗力下滑，口腔內部細菌環境變差，會有直接的關系。特別是一些下了晚班之後，很喜歡吃宵夜的人，吃的東西如果是辛辣、刺激的，不僅會引起口腔潰瘍，還會出現咽喉炎等病症。

腸胃不適：當人們在晚上休息的時候，腸胃蠕動的頻次會變弱，也處於休息的狀態中，次日醒來之後，腸胃功能會被維持住。只不過，長時間加班的情況下，很可能會出現吃飯不規律、夜間進食過多等問題，容易造成腸胃功能受傷害，引起消化不良、胃疼等情況。

頭暈氣短：熬夜加班、長期看電腦等行為，均有可能會導致體內血液流動速度減緩，當頭部所需的供血量不足之後，就會頭暈眼花，看起來彷彿生了大病一樣，顯得無精打采。這種情況自然是不好的，不好好調理的話，還有可能會直接暈倒了。

此外，身體發沉、頭發脫落、手腳冰涼、皮膚暗沉、容易失眠等情況，也都能在不少加班人的身上發現。那麼，該如何緩解因加班，所引起的亞 健康 狀態呢?

調節飲食：如果因為工作需求，的確要加一段時間的班，需要先做好預防，讓身體抵抗力不至於落後太多。一般來說，飲食調節就是很簡單，也很有效的方式，可在這方面減少對鹽分、脂肪、糖分的攝入，否則在過量的情況下，會影響到加班效率。

見縫插針：其實，這里說的「見縫插針」，主要是讓大家利用身邊的碎片化時間，看一看能不能稍事休息一番。有時候，熬夜做出來的東西，可能還沒有在清醒狀態下做得好。所以，在能休息的時候，別想東想西了，趕緊睡覺讓細胞能得到修復。

Ⅲ 久坐久站後腰部疼痛是什麼問題

肌肉工作的方式就是收縮，收縮就能產生力來維持我們的生活需要的活動。
如果要維持一個姿勢很久時間，那麼肌肉就需要一直收縮(工作）
如果工作時間長了，肌肉就會出現疲勞，力量就會下降，於是就需要一些肌肉來代班（就是平時比較疼痛的地方的肌肉）
而這些肌肉如果沒有得到很好的休息，那麼就會繼續代班，時間久了就加班過勞出現問題了。
所以，會有疼痛就是因為這些肌肉已經加班太久不想幹了的警告。而這個警告同時也是告訴你除了這些肌肉其他一些不痛不癢但是已經很硬感覺不敏感的肌肉已經罷工了。而罷工的後果（就是失去肌肉的一些保護，導致更容易腰椎間盤突出、脊柱側彎、生理曲度改變的情況）
治療方式：
1、減少久坐久站的持續時間，就如同手拎大西瓜一樣，力量不夠手累的時候你會左右換手吧，15分鍾到30鍾就調整一下自己的姿勢和緊綳的狀態對肌肉來說是最好的。
2、如果過勞了肌肉，那麼就在其他時間多犒勞犒勞一下吧，放鬆肌肉是最重要的安撫。健身有點經驗的都知道鍛煉完的肌肉需要放鬆，那麼你一天8小時工作後的肌肉請在剩下的休息時間犒勞犒勞吧。
3、疼痛的出現就是警告你肌肉出問題了，那麼就需要鍛煉這些肌肉，因為他們已經罷工連原本的工作都完成不了了。