為什麼白天有困意晚上不困

⑴ 中午吃完飯就犯困，晚上吃完飯不會，這是為什麼呢

中午吃完午飯以後會犯困，這是屬於正常的生理現象。因為身體的大部分的血液都到為不參與消化，所以腦部的血液流通相應的減少，那麼人就會犯困，所以建議大家在午飯以後小睡一會兒，但是一定不能夠睡太長時間，這樣可能會讓自己的大腦昏昏沉沉的 ，那麼下午的精力就不太好，所以要合理的安排睡眠時間 。

但是在吃完飯以後的這一段時間裡面人的心情是放鬆的，也是愉悅的，所以就不會產生一定的困意，還有一種情況就是中午吃完飯犯困，晚上吃完飯也會犯困，這些都是因為個人的體質不同導致了不同情況的出現，所以我們一定要具體問題具體分析，採取正確的措施來解決自己所遇到的困難。以上是我個人的建議和想法，希望可以幫助到大家，更好地解決這個問題。

⑵ 晚上睡不著，白天又犯困，到該怎麼辦

晚上睡不著白天犯困怎麼辦

晚上該睡的時候睡不著，白天該工作的時候確實困意難耐。如果您是因為長期失搜做眠出現此種情況的話請另搜其他解決方法，本篇經驗適合於短期內氏判出現的不正常情況。

注意事項

⑶ 為什麼吃完午飯很困，吃完晚飯不困

1. 人們常常在午飯後感到睏倦，而在晚飯後不會感到如此強烈的困意，這與人體生物鍾和日常習慣有關。
2. 對於大多數規律工作的上班族來說，午飯通常在12點左右，之後他們會午休，這樣可以確保下午有足夠的精力工作。
3. 相反，晚飯後，人們通常在下班後回家進餐，進餐後可能會選擇散步或進行其他活動，直到晚上10點左右才上床睡覺。
4. 這種日常習慣導致了人們在午飯後傾向於休息，而在晚飯後則保持活躍，因此感到不那麼睏倦。
5. 然而，這種模式並非適用於所有人。例如，對於從事高強度工作的建築工人或工廠工人來說，短暫的午休可能不足以消除疲勞，他們可能在晚飯後較早休息。

⑷ 最近特別乏困，晚上睡眠還好，白天就是困，這是怎麼了

白天容易犯困的原因具體如下：

一、生理原因：

長期睡眠習慣不良、電子產品使用過度，都會引起睡眠質量下降和睡眠不足，出現白天容易犯困的現象。可以通過調整睡眠時間，避免過晚睡覺，如22:00-22:30睡覺，以改善睡眠質量來緩解白天容易犯困的症狀。

二、病理原因：

1、血管硬化狹窄斑塊：會導致大腦缺血、缺氧，導致白天容易犯困；

2、睡眠呼吸暫停綜合征：會造成睡眠障礙和大腦缺氧，引起白天容易犯困，需要晚上使用正壓呼吸機治療來改善症狀；

3、睡眠障礙疾病：如嗜睡症和發作性睡病，都會引起白天容易犯困的症狀，需給予改善興奮性葯物進行治療；

4、心理精神疾病：如焦慮症、抑鬱症、精神分裂症都會導致白天容易犯困的症狀，需要進行相應的精神疾病治療來改善症狀；

5、其他疾病：電解質紊亂、低血糖、貧血都會引起白天容易犯困的症狀。

⑸ 為什麼白天總想睡覺到晚上就睡不著

治療失眠的10個妙方

當你為失眠而痛苦的時候，放下葯片（常常有副作用），除了數數，可以試試以下方法。

一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下

我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦里不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。

二、莫扎特的音樂和電風扇的噪音--最好的治療失眠的方法

與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。

最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放鬆。如果這些都不起作用，那就打開電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。

三:溜狗

首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經緊張，第二，無論你願不願意，晚上你得領著它去散步。睡前半小時的散步會很好的緩和神經系統。散布的時候努力避免負面的情緒和焦急的思緒。這一切會給你一個安穩的夢。

四:晚上7點後不要再吃正餐

這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。

五:泡個香精油澡或者海鹽澡

放鬆一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鍾即可。然後馬上進被窩。

幫你推薦：練太極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，陰陽達到平衡。因此，通過練拳養神，能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症。

六:要讓自己按時睡覺

如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因為身體已經「知道」該睡覺了。

幫你推薦：小李是在大學里養成的裸睡習慣。那時候住在集體宿舍，女孩子們都注重隱私，床簾一拉，自成一個小天地。當時女生們經常交流美容護膚的心得……

七:看無聊的書或者電視節目--很好的催眠方法

睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語語法）。一個有趣的事實：當我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺。相反，當我們專心致志時，我們感覺不到疲勞。因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目。

八：睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷

可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法，雖然有些殘忍，但很有效：離開被窩，凍一段時間，忍耐一下，哪怕已經打哆嗦了，然後蓋上被，這種感覺如同冷天你被窩里放個熱水袋一樣愜意。

九：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水

大多數人喝過後會像小孩一樣甜甜睡去。同時呢失眠者在「葯補不如食補」的今天，如果採用得當的食療方，除不良反應外，且有一定的催眠功效……

朋友``祝你健康``