為什麼有一段時間失眠

A. 為什麼最近失眠睡不著

如果有一段時間突然間失眠睡不著，要看一下生活中有什麼變故引起來的：
第一、生活中有沒有什麼突發事件，比如家裡親人生病、去世和親人吵架、親子關系發生矛盾，另外和朋友出現了一系列的矛盾，生活中有什麼不可解決的結，梗在那裡了，老去琢磨，這種情況可能會導致失眠。
第二、軀體有沒有什麼不舒服，比如這疼那癢的，如果有，晚上睡覺的時候也會影響睡眠。另外，心情有沒有不好，有沒有最近一段時間心情比較消極、沮喪、高興不起來或者心煩、氣躁，容易激惹，容易發脾氣，或者總是擔心、害怕，總覺有什麼事要發生，如果有這種情況可能是合並有焦慮、抑鬱，這也可能會引起睡眠障礙。還有的是可能年紀大了，正常人到了高齡也會出現睡眠障礙，這是個生理現象，不是疾病。

B. 長時間失眠的原因是什麼

病理
失眠病位主要在心臟，並涉及肝、脾(胃)、腎三臟。機體諸臟腑功能的運行正常且協調，人體陰陽之氣的運行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙——失眠。
1、因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。
2、因生理造成的失眠
環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;卧室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
3、心理、精神因素導致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
4、服用葯物和其他物質引起的失眠
服用中樞興奮葯物可導致失眠，如減肥葯苯丙胺等。長期服用安眠葯，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀——睡眠淺，噩夢多。
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。酒精幹擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
5、對失眠的恐懼引起的失眠
有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。

C. 為什麼總睡不著覺失眠最常見的9大原因

有很多人每天白天都會感覺很困，但是到了晚上就會睡不著覺，而且是經常出現這樣的情況，這樣對身體是非常不好的，晚上的睡眠時間要盡量保持充足，其實造成失眠的原因有很多，注意的話失眠是可以改善的，那為什麼總睡不著覺？失眠最常見的9大原因？
1、睡眠環境不好
大多失眠的人認為，窗外馬路的汽車聲、陌生的睡眠環境、同伴的鼾聲、不舒服的床、光線等環境因素會影響睡眠。
2、身體不舒服
這不難理解，傷口的疼痛，身體的不適，疾病造成的姿勢限制等很容易影響到入睡過程，但隨著失眠患者病痛的減輕、好轉以及恢復，失眠大多會得到改善。
某些特殊的軀體狀況如呼吸暫停綜合征、肥胖等也會導致睡眠問題。
3、睡前沒有很好地放鬆
在睡前跑步、夜間看恐怖片、喝咖啡或茶或高糖飲料、吸煙、思考重大的決策等，這些睡前活動或者物質往往會改變人的生理狀態，讓人不容易進入平靜鬆弛的睡眠狀態。
4、還不夠累
人在疲倦時比較容易入睡，那些辛勤工作的建築工人在嘈雜顛簸的公共汽車上都可以睡著，巨大的體力消耗和或腦力消耗會讓睡眠變得非常容易而且不容易中斷。
5、睡覺時間不固定
睡覺時間不固定，有時早早就上床，有時縱情笙歌一夜無眠。還有的則長期夜間工作，白天睡覺。紊亂的睡眠節律會擾亂人體生物鍾的正常規律，造成諸多潛在的健康問題。
比如長期倒夜班的人比其他人更容易生病，更容易抑鬱等。因此養成規律而合理的作息節律習慣是長期身心保健的重要的內容。
6、存在心理疾病
抑鬱症、焦慮症、精神分裂症等精神疾病患者，常出現失眠問題。
這時的失眠本身就是精神心理疾病的一個重要症狀，常常會在疾病潛伏期或初期就表現出來失眠，而失眠有時也會成為這些疾病治療效果的一個風向標，一旦治療有效，失眠常常會隨之好轉。不過也恰恰因為失眠本身的普遍性，人們在遇到類似情況時，常常會忽視失眠背後的疾病因而只關註失眠症狀，因此延誤精神疾病的治療。
7、太把「睡覺」當回事
睡眠本身是一個自然的過程。而一旦因為某些原因意識到自己還沒有睡著，或者要求自己很快入睡時，我們的大腦皮層就會變得興奮起來。我們清晰地察覺到身體的感覺、環境的聲音、空氣的溫度等等，頭腦變得清晰而富於思考，這時候想入睡會變得非常困難。
8、生活壓力大
許多失眠者常常不覺得自己有壓力，不少人甚至比許多其他人的條件都要優越的多。
心理壓力有許多種，比較容易意識得到的，是那些壓力性生活事件，比如人際關系矛盾、家庭沖突、感情不合、經濟壓力等，這些壓力事件會讓人焦慮不安，而這些焦慮緊張會干擾睡眠。
除此之外，不健康的生活方式、內心深處未解決的心理沖突也是形成壓力的重要來源。例如長期規律而單調的工作生活節奏，過窄的生活圈子，過於強調責任和個人原則的行為方式等。這些無形的壓力常常非常隱蔽，卻會持久的累積作用於人，間接通過人的情緒而影響著睡眠。
9、以為睡覺做夢是睡不好
有人就認為自己睡覺做夢不正常，希望能通過治療而「一夜無夢」，有人總是做噩夢，醒來後會對夢境感到緊張等。
夢作為睡眠過程中的一種現象是必然會出現的，估計除了神仙之外，人類沒有不做夢的，所以上述所說因為夢造成睡眠問題的，大多都有著思維認識或者心理層面的問題，只不過睡眠是這些問題的一個體現而已。
10、老人失眠怎麼辦
1、平常而自然的心態，出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大
2、尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
3、身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態。
4、補充褪黑素，褪黑素的缺少讓老年人的睡眠變的不規律進而影響睡眠質量，那麼補充褪黑激素會對改善老人的睡眠問題有所幫助。
5、老年人要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持室內干凈整潔、避開光線刺激、避免睡前喝茶，咖啡、飲酒等這些具有刺激性的飲料。
6、老年人晚上睡不著覺從飲食上改善，具體的食物如下。