產婦晚上為什麼要喝粥

Ⅰ 月子里為什麼要喝小米粥

小米粥養身子

Ⅱ 月子期間喝粥好嗎

在女性生產以後，就進入到了月子期。坐月子的女性應該多卧床休息，並且飲食攝入要適宜，才能夠讓身體恢復的快一些。而在飲食的選擇上，有很多坐月子的女性都喜歡熬各類的粥來喝。那麼，坐月子喝什麼粥好？

粥是特別適合月子期女性的食物，由於粥熬的時間比較長，這會讓營養物質析出，因此粥不但營養豐富，並且還容易被吸收，這對寶媽和寶寶都是很有好處的。而且粥最好是清淡一些，可以煮點瘦肉粥、雞蛋粥以及生魚粥。月子末可以吃些小米粥、雞湯粥以及豬蹄粥，都能夠很好的補充營養。

做月子的女性是比較虛弱的，所以應該注意休息，還需要吃一些下奶的食物。因為月子期經常會有便秘的情況，所以就該吃些流質以及半流質的食物。而粥就是很適合產婦的食物，不僅能補充營養，還可以預防便秘。產婦可以吃一些薏米紅豆粥、黑米燕麥粥，都是非常有營養的，對於產後的恢復很有幫助。產婦朋友們可以依據自己的喜好，來選擇上面所介紹的各種粥。不過在喝粥的同時，還應該注意食物多樣化。

Ⅲ 每天吃小米粥有好處嗎

以下是常喝小米粥的好處：

1、小米粥能調理脾胃

小米粥性質溫和，易於消化，人們平時食用以後能調理脾胃，也能緩解嘔吐和反胃以及惡心等不良症狀，對人類的脾胃虛弱和消化功能差有很好的緩解作用。

2、小米粥能滋陰養血

滋陰養血也是小米粥的重要作用之一，它能用於女性產後身體的調理，能讓產婦身體虛寒的症狀明顯減輕，也能促進女性產後身體的恢復。

3、小米粥能寧心安神

小米粥還是一種能寧心安神的粥品，它含有的色氨酸可以直接作用於人類的神經系統，能緩解神經緊張和焦慮，也能提高人類的睡眠質量，對人類的心煩與失眠等不良症狀都有明顯的治療作用。

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四種人最適合喝小米粥

1、容易失眠的人群。很多圍絕經期女性都有失眠的問題，如果遍尋無計，不妨試試晚上喝點小米粥。小洣有養胃的作用，中醫認為「胃和則卧安」，胃裡舒服的時候，人也比較容易酣然入睡。

2、脾胃虛熱的人群。普遍來說，舌苔黃厚、大便粘稠、臉色暗黃，頭發易出油，可能是脾胃虛熱造成。而小米粥有健脾養胃的功效，正在服葯的人群也適合吃些小米粥，可減少對胃的損害。

3、大便爛的人群。長期便溏、或易發腹瀉的人群，可能是因為脾虛所致。中醫認為，五色入五臟，黃色入脾，小米能健脾，可很好地改善這一問題。

4、口腔易發生潰瘍的人群。小米營養價值較高，經常食用可以有效預防口腔潰瘍、口舌生瘡等口腔疾病。 但是需要強調的是，晚餐只吃小米粥，其他什麼都不吃的情況是不值得提倡的。這很容易造成營養不良，最好能有配菜，或者是在早餐和晚餐中保證營養的攝入充足。