為什麼看書時間長了會傷氣血
⑴ 長時間久坐 對身體有什麼影響
隨著科技不斷進步，當今社會人們的工作學習多用電子設備，久坐的生活和工作方式儼然成為習慣，在不知不覺中帶來了諸多健康問題。
據悉，世界衛生組織（WHO）早已將「久坐」列為十大致死致病元兇之一。
有相關調查顯示，因長期久坐，有超過40%的人感到頸椎酸痛，超過22%的人出現肥胖問題，此外還會引發椎間盤突出、心腦血管疾病、腸胃疾病等。
據統計，全球每年有200多萬人因久坐死亡，預計到2020年，全球將有70％的疾病因久坐而致。
06傷害肺部
久坐通常會使肺處於「淺呼吸」狀態，此時只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺葉的肺泡呈「休息」狀態。
長期如此，整個肺葉得不到有效鍛煉，這樣易使肺葉老化，肺功能漸漸退化，也會影響心肺供血，導致心、肺功能下降。
⑵ 看書時間長，感到頭昏，是為什麼
長時間的看書，感到頭昏腦脹，最重要的原因就是讀書它不僅是是腦力勞動，而且也是一種體力活動。而不管是體力活動還是腦力活動，人體都有一定的限度，如果長時間不間斷的看書，人體沒有一點放鬆的時間，那麼就會超過身體的承受限度。這種長時間看書，頭腦發昏的情況，在身體虛弱的人的人的身上，體現的尤為明顯。
雖然鍛煉身體並沒有被大部分人所重視，但在在有些重點高校，例如清華，就有很多學生堅持每天五點半起床，去操場長跑鍛煉身體，為了可以長時間的學習或做實驗。就如今年上熱搜的清華要畢業必須上游泳課，這也是校方注重學生身體素質的體現，因為越是繁重的學習計劃，越是忙碌的研究實驗，越需要強健的身體作為資本。如果你也出現了長時間學習或工作，頭昏腦脹的現象，那麼就說明你需要加強體育鍛煉了。不要一味只顧學習或工作，而對身體健康不以為然，因為如果沒有過硬的身體素質，是沒有機會勝任長時間的工作學習的。
⑶ 久坐對健康會造成什麼損害
隨著科技不斷進步，當今社會人們的工作學習多用電子設備，久坐的生活和工作方式儼然成為習慣，在不知不覺中帶來了諸多健康問題。
據悉，世界衛生組織（WHO）早已將「久坐」列為十大致死致病元兇之一。
有相關調查顯示，因長期久坐，有超過40%的人感到頸椎酸痛，超過22%的人出現肥胖問題，此外還會引發椎間盤突出、心腦血管疾病、腸胃疾病等。
據統計，全球每年有200多萬人因久坐死亡，預計到2020年，全球將有70％的疾病因久坐而致。
06傷害肺部
久坐通常會使肺處於「淺呼吸」狀態，此時只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺葉的肺泡呈「休息」狀態。
長期如此，整個肺葉得不到有效鍛煉，這樣易使肺葉老化，肺功能漸漸退化，也會影響心肺供血，導致心、肺功能下降。
⑷ 讀書的壞處有哪些10條
1、容易變呆。2、黃書、盜版書對小學生危害很大。3、導致近視，傷害視力。4、壞點子都是讀書人想的。5、書都是人寫的，觀點各異。知道多了反而無所適從。6、排行老九，地位低下。7、俗話說：百無一用是書生。8、書，非讀不可，但不可全信。9、讀書很花費時間。10、書讀多了會變遲鈍。
擇優讀書還是大有裨益的，多讀書讀好書，吸取精華，去其糟粕
讀書時間長，姿勢不對，光線不合適等情況下會損害視力。
翻書過程中會有灰塵，尤其是吃飯的時候看書，吸入灰塵的同時，還影響消化。
鉛印的書籍含有一定量的重金屬等有害物質，尤其是有蘸口水都市習慣的，會有損健康；
如果讀書的內容選擇不當，不讀好書，會給人以不良思想的啟發，令人誤入歧途。
讀書的第一個壞處，是容易使人理想化，說話辦事不那麼現實。
書中世界是一個濃縮精華的理想世界，特別是文學名著，更是源於生活又高於生活。
老沉浸在高於生活的氛圍里，當然容易理想化。
人們常說，某某書生氣太濃，其實就是說那人太不現實，總按書中的理想眼光來看待現實社會。
現實社會往往按一些約定俗成的「潛規則」運行，與書中的情景簡直有天壤之別。
過於理想化，就容易痛苦。
讀書的第二個壞處是容易使人缺乏行動能力。
凡是酷愛讀書的人，講起理論來，一套一套的，真要讓他們去解決一個實際問題，往往就顯得手足無措了。
可我國的讀書人卻最喜歡吟風弄月，建立自己的實驗室，他們連想都不會想，而且還喜歡批判近代科學造成的弊端，想要打倒「科學主義」。這
讀書傷身。中國的標准讀書人大多弱不禁風，身體孱弱，很少見到五大三粗如健美運動員一般的讀書人。
讀書讓人懶惰。少於鍛煉，耽於沉思，溺於消化「古人的咳嗽」，因而視力不佳，腸胃不暢，脾氣不好。
又有「惟有讀書高」之正理，屋可不掃，書不可不讀，家務與工作齊拋，呼嚕與書聲共響；又有「動口不動手」之歪理，舌在嗓全便可口縱全局。
讀書讓人庸俗。
讀來一點智慧，全來包裝敗絮，而露出的只是金玉其外，仁義之風，山高水長。
⑸ 看書看久了惡心反胃
看書久了惡心頭暈是怎麼回事
1.從中醫的角度看人們出現頭暈惡心的症狀。主要是中氣不足導致的氣血兩虛。可能是平時不鍛煉身體,作息時間不規律,經常熬夜,睡眠不足,或電腦輻射,或血壓過低等所造成的。
2.經常看書導致頭暈的症狀還有就是常見的低血糖的早期。症狀為心慌、乏力、飢餓感、手抖、出冷汗、面色蒼白、四肢冰冷、或惡心嘔吐等主要是由交感神經過度興奮、腎上腺素過多所致。低血糖為發作性,不是經常性,也較少出現胸悶氣短的症狀。
3.有很多經常看書的人都有這樣頭暈症狀的表現。其最常見的發病原因就是腦供血不足。主要是隨著年齡的增長，腦血管逐漸硬化、變細，血流量減少，腦組織營養不足。
4.如果經常看書便會頭暈需考慮是否是位置性眩暈良性發作。這種眩暈的發作與特定的頭位有關。常在頭部位置改變時發作眩暈症狀，無耳鳴、聽力減退症狀，持續時間短暫，僅數十秒，反復轉動頭部，可不再出現眩暈。
二、看書姿勢環境更重要
1、亮度。首先，我們看書的時候，這個亮度是一定要考慮的，不能再太暗的地方，但是，也不能再太陽下面看書，暗的地方，我們一方面看不清字，同時，會加大眼睛的疲勞度，傷害眼睛，太量的地方，會使刺眼讓眼睛睜不開，總之，看書的地方要適中，要讓眼睛舒服的亮度最好。
2、看書的姿勢要端正。不能坐姿不對，要養成良好看書的姿勢的習慣，不要躺在床上看書，一方面，眼睛與書的距離會不一樣，同時，躺在床上會很容易疲乏的，總之，要想看書的時候，眼睛不疲勞，就要養成良好看書的姿勢。
3、看書的時候，如果疲勞了，有兩種方法可以使用；
1)、如果你想繼續看書，此時，我們應該加大眼睛與書本之間的距離，這樣眼睛就會明顯的感到很舒服，此時，對眼睛也幾乎沒有傷害，
2)、第二就是，休息，放棄看書，去散散步，去通通氣，聽聽音樂等，等休息後，眼睛不疲勞了，可以繼續看書。
4、看書時，如果想記下東西，要注意姿勢也要正確。不能咬筆頭，雖然這樣對眼睛不好，但，如果走入社會，會給自己帶來一些負面的影響。
三、利用按摩的手法改善看書帶來的頭暈惡心症狀
1.按揉百會穴。百會穴位於兩耳尖連線與前後正中線交點。用拇指按壓百會穴半分鍾，先順時針方向按揉1分鍾，然後逆時針方向按揉1分鍾，以酸脹感向頭部四周發散為佳。
2.推抹印堂穴。印堂穴位於兩眉頭中間。用拇指從鼻子向額頭方向推抹印堂穴約2分鍾，以局部有酸脹感為佳。
3.按揉翳風穴。翳風穴位於耳朵下方耳垂後遮住之處的凹陷中。用兩手拇指或中指按在左右翳風穴上，同時順時針方向按揉約2分鍾，然後逆時針方向按揉2分鍾，以局部感到酸脹為佳。
4.按揉頭竅陰。頭竅陰位於頭部兩側，耳朵後高骨的後上方。兩手拇指同時按壓頭竅陰穴半分鍾，然後順時針按揉2分鍾，以局部有酸脹感為佳。
5.點按天柱穴。天柱穴位於頸部，後發際正中旁開大筋外側。食指、拇指同時著力，點按兩側天柱穴約1分鍾，或者用拇指和食指揉捏該穴，以局部感到酸脹為佳。
四、看書久了頭暈惡心日常食療來幫忙
1.雞蛋紅糖
豆油適量放鍋內燒熱，將2個雞蛋、30克紅糖(放一點水攪拌)倒入鍋內煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。
2.籬欄葯膳
用中草葯籬欄25克，帶殼雞蛋一個，大米50克，煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精調味。煮熟後，去籬欄渣和蛋殼，一天分2次食用葯粥和雞蛋，一般連續食用3天，頭暈頭痛症狀即有明顯好轉。此葯粥不僅香甜可口，可治療頭暈頭痛，還具有輔助降壓作用。
3.鴨蛋赤豆
鴨蛋一個、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日一次，連用7天有特效
4.枯草湯
夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黃芩10克。
用法：先煎前3味葯，放入3茶盅水，熬30分鍾，從火上拿下來，稍停再加入黃芩，煎5分鍾即成，每天早晚各服1次。服後即能感覺頭輕眼亮，沒有其他副作用。
⑹ 為什麼我一看書就頭暈
我也是看書時間長了，頭就暈，原因可能是因為氣血不足，平時不要勞累，飲食清淡。
我看書是這樣的看一下(大約15-20分鍾) 就一看書就頭暈，想睡覺，不能集中精力，平時要注意營養，有足夠的睡眠時間，是視覺疲勞，多注意休息。
⑺ 從科學上講，睡前看書對身體有害嗎
其實正常情況下來講，睡覺之前看書並不會對我們身體造成什麼傷害，但前提是我們不能熬夜看書。有些人喜歡睡覺之前看書，認為這樣比較容易入睡，不然就會翻來覆去睡不著。睡前看書的習慣好不好，不能一概而論。 上大學的時候，我的室友就喜歡睡覺之前看一會兒書，但是看著看著看入迷了他就會看很長時間，有些時候會看到凌晨三四點鍾，這個時候就對身體造成危害了，因為他影響了我們的正常睡眠，休息不好的話，很有可能影響第二天的學習和工作，所以從這方面來講，睡覺之前看書應該注意以下幾點：
總結：從健康角度，晚上11點前後是人體機能恢復的時間，最好是睡覺，睡不著也應卧床休息。躺在床上看書，比較容易幫助入睡，效果要比看電視好的多。
⑻ 睡覺之前千萬別看書，看書會對身體造成哪些危害呢
其實正常情況下來講，睡覺之前看書並不會對我們身體造成什麼傷害，但前提是我們不能熬夜看書，上大學的時候，我的室友就喜歡睡覺之前看一會兒書，但是看著看著看入迷了他就會看很長時間，有些時候會看到凌晨三四點鍾，這個時候就對身體造成危害了，因為他影響了我們的正常睡眠，休息不好的話，很有可能影響第二天的學習和工作，所以從這方面來講，睡覺之前看書應該注意以下幾點：
3、不要讀出聲來
其實這是一個細節性的問題，如果我們在睡眠之前讀書讀書上來的話，不是說會影響別人的睡覺，而是經常在睡前讀出聲來，會很有可能影響我們的睡眠，因為聲音過大也可以讓我們的神經受到干擾。