為什麼最佳稱重時間是早上

❶ 稱體重什麼時候最准

1. 早晨是稱體重最為准確的時刻。每天早上起床後，尚未進食或飲水，且排泄後，穿著輕便的衣物並赤腳站立在秤上，這樣可以得到較為准確的體重數據。
2. 一天之內不同時間進行的體重比較並不建議，因為體重會因飲食、飲水和排泄等因素而有所波動。通常晚上會比早晨重，但這並不一定意味著增加了脂肪。
3. 早晨一次稱重就足夠了。每天固定時間稱重並不是必須的，每周稱重2到3次，保持固定的間隔天數即可。
4. 體重在一日之內的輕微波動是正常的。只要每周的平均體重呈現下降趨勢，就說明減肥計劃正在取得成效。