為什麼一到晚上十點多就肚子餓

『壹』 我下午5點半吃飯，但沒到十一點就肚子餓了，我晚上十一點運動，但這兩天不知道為什麼沒減還胖了

1. 由於個體差異，身體對食物的反應和代謝速度各不相同。您下午5點半進餐，但不到十一點就感到飢餓，這可能是因為您的飲食沒有滿足您晚間活動所需的能量，或者您的飲食習慣需要調整。
2. 通常，晚間運動可以提升身體的代謝率，但如果運動後食慾增加，可能會抵消運動帶來的能量消耗。近兩天體重未減反增，可能是由於運動後飲食不當，攝入了過多熱量。
3. 體重波動可能受多種因素影響，如水分攝入、消化和排泄等。因此，觀察體重變化應考慮這些自然波動。
4. 要想減肥，建議採取均衡的飲食策略，減少高熱量食物的攝入，增加蔬菜、水果和富含蛋白質的食物。同時，保持適量的晚間運動，有助於提高代謝率和燃燒脂肪。
5. 若對體重管理有疑問，咨詢醫生或營養專家是明智之舉。他們可以提供專業的指導，幫助您制定合適的減重計劃。
6. 減肥應採取綜合方法，包括健康飲食、適量運動、充足睡眠和保持良好心態。避免情緒性飲食，尋找更健康的應對壓力的方式。
7. 設定實際可行的減重目標，避免追求快速減肥。記錄飲食和運動情況，以便監測和調整減重計劃。
8. 遵循專業的減重建議，避免採取極端或不健康的減重方法，以免對身體健康造成不利影響。

『貳』 為什麼時常在晚上飢餓感更強烈

說明你的脹胃消化能力強。晚上餓的時候可以吃蘋果或者是一杯奶你喜歡吃的水果在睡。飢餓感飯後睡覺對身體不好 容易不消化。

脹道容易不吸收形成了身體的負擔 如果是晚上餓了吃水果腦子就會給你胃傳答我胃裡在吃食物我不餓了。就不會對你身體有太大的傷害自己也有飽腹感。

人是很精密高級的儀器，往往在比較小的損害的時候，它能靠自身的生理反應來調節，來提示。所以當你感覺很不舒適的時候，身體機能已經下降了比較多的程度了，所以有時候造成一種病症的原因往往是幾種混雜在一起。

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飢餓時糖異生加強，利用葡萄糖減少，有利於維持血糖水平，這對維護大腦、中樞神經的功能極為有利。值得注意的是由於心肌利用營養物質的適應性極強，所以在飢餓期心肌及時轉向利用血中濃度很高的酮體，從而有效地進行自身生理性保護。

在飢餓過程中，由於生化代謝的激烈變化，人體必然產生體脂消耗和肌肉分解而引起消瘦、乏力，生理上必需的熱能主要來自脂肪(佔80%以上)和蛋白質分解，血中酮體上升，可能發生酮症及酸中毒。

對飢餓病人補充葡萄糖是「雪中送炭」，不但能防止酮症及酸中毒，而且每100g葡萄糖即可節約肌肉蛋白質50g ，免遭作為燃料分解。

人體的飢餓則是指人體的胃和小腸排空。飯後2小時後，都處於飢餓狀態。

『叄』 晚上容易肚子餓,怎麼辦

晚餐一直主張少食為主，但是樓主因為到10點左右就感到餓了，那是因為這個時間一般都到了睡覺的時間，再進食的話容易增加胃功能的負擔，造成消化不良，樓主肯定是喜歡晚睡、那麼我建議你的晚餐的肉類可以稍微的增加一些。到了8、9點鍾的時候增加水果的食用，最好的是蘋果。建議不要吃零食。這樣不至於發胖還會增加維生素的攝入，希望小妹的建議能幫上忙。

『肆』 為何總是半夜肚子餓

半夜肚子餓有兩種原因，血液里的血糖濃度減少，會出現正常的這種反應，應該補充食物。第二種是消化道功能不好，12指腸潰瘍的可能，胃腸不能正常工作，不能把食物完全轉化為身體所需要的營養容易餓。進食後或者飲水後都可以緩解，這種情況，需要注意飲食，少食辛辣刺激，油膩生冷的食物。並且應該進一步到醫院檢查血糖，必要時行胃鏡檢查。半夜肚子會很餓，一方面考慮是晚上可能是吃的太少，飲食的熱量不足導致出現的情況，同時也考慮是有血糖分泌異常，或者有胃潰瘍的症狀。平時晚飯可以適當的多吃一點，盡量補充一些主食和蔬菜，如果沒有好轉，建議化驗空腹血糖，同時進行鋇餐或胃鏡檢查。明確是否有糖尿病和胃潰瘍的情況，針對性應用降糖葯物和保護胃黏膜的葯物進行治療。