晚上必須要開燈才睡得著是為什麼

㈠ 我兒子三歲了，為什麼總要開燈才能睡著

孩子晚上開燈睡覺是為了能夠讓自己能夠安心入睡，因為這些孩子害怕在黑暗中獨自一人，他還沒有習慣一個人關燈睡覺，說得通俗易懂點就是，孩子害怕在黑暗中睡覺，他需要利用開燈才能夠使自己入睡，要不然他就無法入睡。

對於開燈睡覺，我認為是孩子心理的一個坎，他們認為在燈光下才能安心入睡；其實我從小也是開燈睡覺，如果不開燈睡，我就會跟父母鬧，因為我就是害怕黑暗，所以就必須開燈睡，而且開小燈都不可以，必須要用大燈才行，但是我跟人一起睡的時候就不用開燈，只因身邊有人後就不會感到害怕了，後來我父母找到一個方法，那就是在我熟睡之後將燈關掉，因為我一般睡著了之後就不會再起來，然後父母就用這個辦法；直到讀高中了，必須到點關燈睡覺，沒有辦法，也就習慣關燈睡覺了，直到現在我一個人睡覺也可以不用開燈了，如果開燈睡覺反而會睡不著。

雖然開燈是為了能夠讓孩子安心入睡，但是開燈睡覺對孩子睡覺是非常不好的；第一點是，孩子的睡眠質量會下降，因為燈光會給孩子帶來一些無形中的壓力，孩子並不會感到壓力；第二點是對於孩子眼睛視力發育，雖然眼睛閉著，但是在光的照耀下，眼睛並沒有很好的休息，就會影響視力；最後一點就是孩子的免疫力會下降，因為專家說「睡眠中會分泌很多的褪黑色素，這會使心跳速度減慢，讓心臟得到休息，進而讓免疫功力增強。」

㈡ 孩子為什麼要開著燈睡覺

開燈睡眠是一種不良的習慣，其病理實質就是對黑暗的恐怖。 人在睡覺時開燈會抑制人體褪黑色素的分泌，使人體的免疫功能降低。當夜間人們進入睡眠狀態時，大腦會分泌出褪黑色素，這種色素在深夜11點至次日凌晨分泌最為旺盛，天亮之後便會停止。褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強機體的免疫力，消除疲勞，甚至還可以起到殺死癌細胞的作用。 而開燈睡覺時，褪黑色素的分泌就會受到抑制，不僅影響睡眠質量，還會影響人體的免疫力，甚至導致癌症的病發。人的大腦中有個鮮為人知的內分泌器官叫松果體，科研證實，松果體的功能之一就是在夜間當人體進入睡眠狀態時，會分泌大量的褪黑激素。 褪黑激素的分泌，可抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以喘息，使身體的免疫功能得到加強，身體恢復疲勞，甚至還有殺死癌細胞的效果。但是，松果體有一個最大的特點就是，只要眼球一見到光源，褪黑激素就會被抑制閘命令停止分泌。 我們知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡覺，讓眼球夜間不接觸光，即使開燈入睡也不會影響褪黑激素的分泌。但是，一旦燈光打開，加上夜間起夜頻繁，那麼褪黑激素的分泌，或多或少都會被抑制而間接影響人體免疫功能。

㈢ 為什麼晚上要開燈睡

這主要是人的一種心裡作用~~看看一下的文章可能會對你有所幫助。
開燈睡覺的習慣不好，入睡時開燈將抑制人體有一種叫褪黑激素的分泌，使得人體免疫功能降低。人的大腦中有個叫松果體的內分泌器官，科研人員發現，松果體的功能之一就是在夜間當人體進入睡眠狀態時，分泌褪黑激素，這種激素在深夜11點至次日凌晨分泌最旺盛，天亮之後有光源便停止分泌。褪黑激素的分泌可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以喘息，使機體的免疫功能得到加強，機體消除疲勞，甚至還有殺滅癌細胞的效果。但是，松果體有一最大特點是，只要眼球一見到光源，褪黑激素就會被抑制閘命令停止分泌。美國醫學專家們對60名試驗人員進行開燈睡眠實驗，結果表明，開燈睡眠者，其血液中的 T淋巴細胞和 B淋巴細胞均有明顯下降，這兩種淋巴細胞是人體內免疫力的主力軍， T淋巴細胞和 B淋巴細胞的下降意味著人體抵抗疾病的能力減弱。鑒於此，有開燈睡覺習慣的人最好改掉開燈睡眠的習慣。

㈣ 為何有些孩子晚上睡覺一定要開燈呢

孩子晚上開燈睡覺是為了能夠讓自己能夠安心入睡，因為這些孩子害怕在黑暗中獨自一人，他還沒有習慣一個人關燈睡覺，說得通俗易懂點就是，孩子害怕在黑暗中睡覺，他需要利用開燈才能夠使自己入睡，要不然他就無法入睡。所以針對孩子開燈睡覺，是能夠不開燈就不開燈，如果孩子非要開燈睡覺，就可以試試等孩子睡著之後父母再去關燈，這樣對於孩子也是好的。

㈤ 我不怕黑，但關燈我睡不著、為什麼開燈我才能入睡

1. 你的睡眠習慣形成了一種條件反射，使得你在關燈時難以入睡。
2. 為了改變這一習慣，你可以逐漸調整燈光的亮度，每晚比前一天暗一些，直至能夠適應在完全黑暗中入睡。