為什麼每天晚上都睡那麼遲

① 為何現在的很多年輕人越睡越晚

現在的這個社會年輕人的壓力是很大的，白天在公司里上班，會遇到各種各樣的麻煩事需要解決。在公司裡面一天的神經都是緊綳的，回到家裡之後就想放鬆放鬆。但是家裡如果有孩子就會非常忙碌，沒有一點空閑的時間。特別是寶媽們，由於孩子剛剛出生，需要大量的資金培養孩子，想要給孩子帶來更好的物質條件，就需要重回職場。

現在年輕人的工作量也很大，在職場中壓力無法得到釋放，在回到家之後，只有在夜晚才有一點屬於自己的空間，更是捨不得睡。年輕人追求心靈一絲寧靜的獨處時間，在夜晚可以刷視頻看電影。在白天的時候自己真的是太忙太累了，夜晚來臨的時候，又遲遲不願意睡覺。年輕人躲在自己的小世界裡，不願意進入夢鄉。除非是實在熬不住了，才會依依不捨的緩緩睡去。

② 我兒子每天晚上都睡的特別晚，這是什麼原因導致的

家長們在面對孩子晚上不睡覺，早睡起不來，做事拖拉的現象往往缺乏耐心，沒有用正確的方式引導，而是用簡單粗暴的方式解決。首先我們要弄清楚孩子為什麼晚上不睡覺，是什麼原因導致的孩子晚上不睡覺，然後才能對症下葯，幫助孩子糾正行為習慣。

叛逆期男孩晚上不睡覺的原因：

壓力，壓力是孩子尤其是青少年失眠的主要原因之一。像成人一樣，未成年孩子也可能會感到壓力。環境因素，安靜的環境對於保持睡眠是有幫助的，嘈雜的環境會讓人難以入睡。如果孩子睡眠很輕的話，那麼當卧室過於嘈雜或者光線過強時，他們可能很難入睡。攝入咖啡因，喝咖啡因含量高的飲料也可能會阻止入睡，導致孩子失眠。很多孩子喜歡喝碳酸飲料，運動飲料，這不是個好習慣，會對健康造成很多負面影響，包括導致失眠。

5、規定好時間

很多孩子沒有時間的觀念，晚上遲遲不肯入睡，早上到10點還不肯起床，這樣的生活作息不利於孩子的成長發育。這時候，家長應該及時改變策略，晚上早點帶孩子上床睡覺，早上把起床的時間慢慢提早，提早10分鍾、20分鍾，以此類推，直到把孩子早起的時間固定在7點左右。上學的孩子可以有足夠的時間洗漱、吃飯，周末休息的時候可以給孩子安排一些娛樂活動，讓孩子對早起的每一天都充滿著期待。

睡眠問題在孩子中非常普遍的，孩子的睡眠不好，會影響他們的行為和智力發育。失眠可以是長期的，也可能是短期的，家長們要根據孩子失眠的原因，幫助他們改變行為和生活方式，以減少他們的失眠，改善他們的睡眠質量。