為什麼晚上飲綠茶腳會腫

Ⅰ 晚上喝茶葉水好不好

茶 葉水中含有茶多酚等物質，有著極強的保健作用，因此很多人都有飲茶的習慣，大部分人都是在白天喝茶，那麼晚上喝茶葉水好不好呢？

1 晚上喝茶葉水好不好
正確飲用茶葉水好。

晚上喝茶比白天喝茶要講究得多，並不是所有茶葉都適合在晚上飲用，同時根據個人不同的身體狀況，也不是人人都適合在晚上飲茶，下面就來看看晚上喝茶葉水的一些具體要求。

晚上喝茶葉水好不好

2 晚上適合喝鐵觀音和紅茶
基本上大家平時喝的最多茶葉無非三種，紅茶、綠茶和鐵觀音，而其中綠茶是不適合晚上喝的，綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，刺激性較強，在晚上喝容易使人變得興奮，從而產生失眠現象，而鐵觀音和紅茶屬於半發酵茶和全發酵茶，刺激性較小，更適合晚上飲用。

晚上適合喝鐵觀音和紅茶

3 晚上適合喝第二杯茶葉水
我們都知道茶葉是可以反復泡水的，第一杯茶葉水又稱頭茶，往往是茶多酚和咖啡鹼含量最多的時候，通常頭茶的提神效果是最好的，之後再泡的茶，茶葉中的茶多酚開始逐漸溶解到水中，會抵消部分咖啡鹼的作用，使提神效果減弱，因此晚上喝茶時，最好將泡了2分鍾的頭茶倒掉，喝第二杯茶葉水。

晚上適合喝第二杯茶葉水

4 晚上適合喝花茶
花茶是用植物的花或果實泡製而成的茶，屬於加工茶，具有濃郁沁人的花香味，不含有咖啡鹼等刺激性成分，具有寧心安神、清心除煩、補中益氣、補陰退熱、潤膚防衰、潤腸通便、化痰止渴、防止秋燥等作用，是非常適合在晚上飲用的茶。

Ⅱ 為什麼喝了茶睡不著

喝了茶睡不著是因為茶水裡面含有刺激神經興奮的酵素，這也是很多人晚上喝茶無法睡著的原因，所以建議大家最好是避免晚上喝茶，並且不能喝濃咖啡等，這樣可以避免神經經出現興奮的狀態。喝了茶睡不著的時候我們可以進行泡腳或者適當的進行活動，並且聽一些舒緩的音樂是可以緩解失眠的症狀。
晚上喝茶會影響睡眠嗎
其實，晚上喝茶不一定會失眠，關鍵看你喝什麼茶，以及怎麼喝。
比如很多發酵程度高的茶，比如紅茶、熟普洱茶，其中的咖啡因已所剩無幾，不僅不會影響睡眠。再比如說荷葉茶更不會了，因為荷葉茶不同於一般的紅茶或綠茶等，雖然在字面上也叫做茶，主要是沖泡方法跟茶很相似，但其實在成分上，但有很大區別。荷葉主要含有維生素C、多糖等，從化學成分來看，荷葉並不含有任何讓人睡不著的東西。
所以，晚飯後一小時喝點助消化的茶，反而可以清理腸胃，有助於睡眠。人們在吃完晚飯後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯茶則有助於分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。另外，吃完晚飯的這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一杯茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。
tips：當然，無論喝什麼茶，晚上喝茶還是要少放茶葉，喝兩三杯即可，喝多了會給腎臟增加負擔，還是會影響睡眠質量。
晚上喝茶既可提神也可安神
其實，無論是紅茶還是綠茶，它們都同時具有「提神」和「安神」兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經過於興奮，讓人們容易入眠。關鍵看你怎麼喝，喝的時間和方法不同，所起到的效果也就不同。
茶葉中所含的咖啡鹼和茶多酚對腦神經有很大的影響。當茶葉泡開3分鍾左右時，就有大約70%~80%的咖啡鹼溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。
而再往後，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人產生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時，只要把沖泡約3分鍾的頭道茶水倒掉，再續上開水重新沖泡，提神的效果就不會那麼明顯了。還有，晚上喝茶最好不要距離睡覺間隔時間太短，否則還是會影響睡眠，睡前3小時喝點溫和的茶反而可以安神，促進睡眠。
晚上喜歡喝茶的人最好喝紅茶切忌喝綠茶
建議晚上喜歡喝茶的人，最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強;紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過「熟化」過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，既能溫胃，又有促進睡眠的作用。
晚上喝茶適合喝什麼茶
黑茶性質溫純，不會影響人的睡眠。如喝點普洱茶。不喜歡喝黑茶的人也可以選擇白茶，如福建的白茶。白茶的茶性平和，也不影響睡眠。也可喝紅茶荷葉茶等。而對神經衰弱人群，可以選擇喝半發酵的溫性的鐵觀音。但是千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發酵茶，對人體有有刺激性的作用。
所以說晚上可以放心的喝茶的，只要選對茶的種類，不用過於擔心失眠的問題。
如果要喝茶減肥最好不要選晚上或睡前
建議如果你是要減肥的話，最好不要選擇晚上喝茶。一方面晚上喝茶會身體內的水分過多第二天容易導致水腫—雖然可以採取措施消去。另一方面，很多茶裡面的成分有抗疲勞成分，喝的不當會影響你的睡眠質量，這也是會引起你虛胖的。