晚上吃完飯之後特別困是為什麼

『壹』 每天晚飯後都覺得很困很想睡覺，這是什麼原因

飯後睏倦想睡覺，其實是生活中比較常見的一種狀態，很多人都會存在這樣的情況；每當中午或者晚上吃完飯的時候，身體就會產生一種「疲倦」的狀態；這種狀態會催人入眠；為何會有這種情況？如何做可以適當進行緩解？些許文字帶您領略其中的深意；一種正常現象，還需科學看待。

下午5點到晚上7點，時間為酉時。這是陰氣很盛的時候，陽氣衰敗。陰氣通過斗爭戰了上風，陰盛陽弱，陰性物質很強。睏倦，不喜歡動就表現出來。吃過飯，脾胃有一個很長的操做期，半小時到1小時不運動，不易因強烈運動而造成胃下垂。

這是由於吃完飯之後，剩餘的血液主要供給胃部進行消化活動，分布在胃部的迷走神經興奮導致的，這是很正常的喲，但是還是要避免飲食不規律和暴飲暴食，這樣才能更健康地度過每一天喲～

『貳』 每天晚上吃了晚飯，就想睡覺，是不是有問題呀

每天晚上吃完飯就想睡覺是飯後犯困導致的。人們飯後感到睏倦是因為血糖水平升高抑制了人腦中保持清醒和警覺的神經元。

當人吃入大量的食物以後，體內的大量血液跑到了胃腸，使大腦缺血，會犯困，此外胃腸開始工作以後通過神經系統調節也能抑制大腦活動，也會覺得犯困。這是正常的生理現象，用不著特意去調整它。按時吃飯，晚上睡前少吃比較好，讓胃得以休息一會。

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克服飯後睏倦的小訣竅

1、活動肢體

當困意襲來時，可以暫時放下手頭的工作，起身活動一下肢體，因為長時間保持某種姿勢，會使循環血量減少，使大腦及內臟器官的功能受到限制，從而產生疲勞。適時的活動可以舒筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。

2、視覺刺激

走出室外，到郊外、湖畔、泉側、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩艷麗並富有生機的飾物以及花草;良好的視覺刺激，有利於消除春困。

3、觸覺刺激

睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。不過您也可以根據自己的喜好，選擇用熱水洗臉，這樣既衛生又解困。

4、味覺刺激

瞌睡時吃點苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。

5、聽覺刺激

睏倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除困意。

6、嗅覺刺激

睏倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽台或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。