為什麼每天早上起來和晚上都睡覺

① 我每我每天不管多晚睡覺，都會在7點到8點之間醒來，這是為什麼我想多睡一會兒

通常來說，不管是幾點睡早上7點都會醒過來，可能是正常現象，也可能是神經衰弱、甲狀腺功能亢進症等原因導致的，具體分析如下：
1.正常現象：如果患者已經養成每天早上7點醒的習慣，那麼即使有時候睡得很晚，可能還是會在7點醒，因為已經形成了一個生物鍾。
2.神經衰弱：如果不管是幾點睡早上7點都會醒過來，同時伴有頭暈、頭痛、犯困、身體無力、注意力不集中等表現，可能是由於神經衰弱導致。建議患者可以使用氯硝西泮片、馬來酸氟伏沙明片、鹽酸文拉法辛片等葯物進行治療。此外，建議患者多做有氧運動，比如游泳、慢跑、騎自行車等。
3.甲狀腺功能亢進症：甲狀腺功能亢進症患者機體所分泌的甲狀腺激素增多，可導致腦神經興奮性增加，從而影響到睡眠，出現不管是幾點睡早上7點都會醒過來的情況。建議患者按醫囑使用丙硫氧嘧啶片、甲巰咪唑片、卡比馬唑片等葯物進行治療。
還有就是早上7點都會醒來。
這是與你長期形成的早上7點起床的習慣有關系。不管什麼時候睡覺，只要躺下能夠睡著就沒有問題。
不管幾點睡都是8點醒，可能是身體習慣以往8點醒等因素導致，如果入睡晚，醒來後感到疲倦不適，建議將入睡時間提前，以保證充足睡眠，保證第二天的生活、工作狀態。
通常人體腦內有許多部位和投射纖維參與覺醒和睡眠的調控，其可形成促覺醒和促睡眠兩個系統，並相互作用、相互制約而形成復雜的神經網路，以調節睡眠-覺醒周期。若出現不管幾點睡都是8點醒的情況，多考慮是機體已經適應8點醒的節律，還可能是環境因素導致，如8點鍾左右室內過亮或者周圍過於吵鬧等，也會使人體被迫醒來並無法入睡。如果入睡時間較晚，且醒來後並有倦怠感，可以將入睡時間適當提前，成年人保證每天睡眠時間在7-9小時，避免因睡眠不足而影響第二天的生活、工作狀態。如果8點時周圍環境不佳，而自己仍想繼續進入睡眠狀態，可以考慮調整居住環境，如換用遮光強的窗簾並在睡前拉嚴，或在睡眠時帶耳塞阻隔外界聲音，也可以考慮更換居住環境，以提高睡眠質量。
若出現不管幾點睡都是8點醒的情況，如果對自己身體、生活沒有影響，可以不用進行處理，放鬆心情，保持早睡早起的習慣，避免熬夜。
一般情況下無論睡多晚7點就醒了可能是身體形成了堅固的生物鍾或者氣血不和導致，可以通過服用谷維素、安神補腦膠囊、人參歸脾丸等葯物進行治療。 無論睡多晚7點就醒了，第一種可能是身體形成了堅固的生物鍾，主要是由於多年的習慣，所以養成後想改變的難度較大。這種情況下可以等7:00醒來的時候再在床上躺一段時間來，慢慢削弱生物鍾，也可以通過晚上適當運動增加身體疲憊感，適當增加深睡眠時間，也可以提高人體的睡眠質量，並且睡前服用少量中葯酸棗仁或安神補腦膠囊，也可以起到一定的幫助睡眠的作用。 無論睡多晚7點就醒了也可能是由於氣血兩虧導致，還會表現為脾胃虛弱、身體乏力、精神不振等症狀。這種情況下，一般可以建議口服當歸丸、人參歸脾丸等葯物補充身體氣血，同時不要吃辛辣食品，保證清淡，飲食適當加強運動，可以起到一定的改善症狀的作用。
睡眠的話，不要太過度關注他，不一定非要睡到7個小時，有些人可能6個小時，睡了5個小時，只要是第2天，不影響功能，不影響正常的這種工作學習生活，這種情況都屬於正常的，不要太過度關注他，越關注他，你這個越影響睡眠質量。人的睡眠會有一個生物鍾，也就是說像你說的，早上7點，不管什麼情況下他都會醒的，能睡到7點，這都算不錯的了。加上中午休息上半個小時，一個小時，實際上你這個睡眠已經能夠完全足夠，這都屬於正常的，你不要去過度的關注這個問題，沒必要。如果你要是晚上七八點鍾睡，有可能半夜你可能就醒。這是正常的，這是正常現象。

② 為什麼每天早上上班時間都感覺想睡覺

一般來講早晨起床後是一個人精神狀態最好的時候，如果你經常覺得困想睡覺，那可以從以下幾個方面找一下原因。

1、睡眠不足

如果你的睡眠時間嚴重不足的話，那一定會出現想睡覺的情況，所以想要保證良好的工作狀態，充足的睡眠是基本的保障。成人睡眠一般在7個小時左右，盡量不要熬夜，否則即使睡眠時長是夠的，睡眠質量也會受到影響。

4、聽一點音樂

如果實在覺得困，可以聽一些音樂來提神，有節奏感的音樂會讓人更容易產生行動的動力。

當然，如果你總是覺得累，覺得困，更可能是身體出於亞健康的狀態，多出去曬曬太陽，注重飲食，規律運動會幫你提高整體的身體狀態，仔細分析下自己的原因，對症下葯才能從本質上解決問題。

我是歐陽芊雙，專注於個人成長與效率提升，更多內容歡迎訪問公眾號【歐陽芊雙】ID:qianshuang2016

③ 晚上睡得早，早上起的早，中午就會很困，需要午睡嗎為什麼

需要午睡。因為我們午睡了之後，才會在下午的時候感覺精力充沛，如果中午不睡覺的話，下午可能會非常累，然後頭腦也會特別不清醒。