為什麼大晚上還是很精神

❶ 白天乏力犯困晚上就很精神

白天乏力犯困晚上就很精神

白天乏力犯困晚上就很精神，在日常生活中我們的身體總是會出現一些小毛病，小毛病不嚴重卻很折磨人，最好早發現早治療，我們平時一旦發現身體出現異樣就應該及時看醫生對症下葯，接下來一起看看白天乏力犯困晚上就很精神是什麼原因？

白天乏力犯困晚上就很精神1

臨床上我們確實會出現白天很困，晚上卻很精神，用科學的角度有兩個概念可以來解釋：

1、晝夜節律，也就是我們所說的生物鍾，正常的時候應該是凌晨3-6點，我們是最困，他會告訴我們什麼時候該吃飯，什麼時候該睡覺，睡好了就該醒了。

2、恆定睡眠驅力，他的原則就是醒著的時間越長。越想睡覺，特別是在生長發育期的兒童和青少年表現的非常明顯。

在這個過程當中，會有我們的晝夜節律和恆定的睡眠驅力這兩個在交鋒，會有一個睡眠禁區，就是在正常睡覺前面無法入睡的一段時間，往往這個時候是最清醒的時刻，人的感官會非常的敏銳

。一般在成年人的睡眠禁區就是在18-22點之間，在這個時間段你睡不著，然後可能會做一些比如說看手機、看電視、看書，會越刷越興奮。等到了我們的晝夜節律該睡眠的時候，這個時候都困意往往會被興奮感打敗，會導致生物鍾被打破，會覺得更加清醒。

晚上特別有精神，白天老犯困、乏力可能是因為長期的作息不規律、睡前引用熱茶、長期夜班、患有抑鬱症等原因引起的。可以通過多鍛煉、睡前喝牛奶或燕麥等方式改善。

原因：

1、長期作息不規律。長期的作息不規律會引起生物鍾紊亂，導致白天老犯困、乏力、晚上特別有精神。

2、睡前引用熱茶、咖啡等。睡前飲用熱茶、咖啡等會導致晚上大腦的興奮，從而使晚上特別有精神，白天犯困、乏力。

3、行為習慣。這種情況的出現也與長期上夜班所形成的習慣有關。

4、神經功能紊亂和抑鬱症。患有神經功能紊亂或抑鬱症會導致長時間的入睡困難、睡眠的質量明顯下降，也可能會導致患者出現白天乏力、睏乏的症狀。

治療方法：

1、行為療法。白天再困也不要睡，多做些戶外活動，晚餐以後先洗漱，然後聽一些舒緩的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，慢慢的把睡眠規律改過來。

2、葯物治療。可以口服七葉神安片、腦靈素、安神寶顆粒等葯物改善睡眠質量。具體用葯請在專業醫生的指導下進行。

3、飲食療法。避免服用興奮飲料，如咖啡、濃茶等。睡前半小時喝點牛奶、燕麥片等有助於睡眠。

白天乏力犯困晚上就很精神2

嗜睡是怎麼回事

1、睡眠時間短、睡眠質量差

很多年輕人是夜貓子，玩手機、玩電腦，或者在外面玩到很晚才睡覺，第二天一早就要起床，算下來睡眠時間都不足7小時，有些甚至都不足5小時，缺少睡眠，白天的時候當然會容易犯困。

另外，南昌軍民醫院吳春華專家發現有些人的睡眠質量比較差，睡覺的時候經常做夢、打呼，這樣第二天睡醒後還是會覺得很累，時間長了自然就會變的嗜睡，而且會有頭暈的症狀，如果不注意調劑的話還會引起神經衰弱。

2、營養缺乏

營養不足也會出現犯困、嗜睡的現象，這個時候就要注意補充蛋白質，來緩解嗜睡的現象。

3、發作性睡病

這種疾病主要發生在青春期後，患者白天會嗜睡，而且不分時間、地點和場合，任何時候都可能會犯困，這種發作性睡病大家也不要太擔心，一般不會引發其它病變。

4、抑鬱

抑鬱症也會引發嗜睡症，抑鬱症患者通常看起來都比較沒精神，而他們犯困的幾率比正常人犯困幾率的3倍。

5、其他

老人年紀大了也會變得嗜睡，這和年紀、身體、葯物等有很大關系，體型比較胖、體重比較重的朋友也會比較他人更容易犯困。

如何預防嗜睡

1、觸覺刺激

睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。

2、視覺刺激

走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩艷麗並富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激，有利於消除嗜睡。

3、味覺刺激

吃點苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。

4、嗅覺刺激

睏倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽台或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。

5、聽覺刺激

睏倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除困意。

白天乏力犯困晚上就很精神3

1、犯困吃什麼食物好

食物一：春筍

春天是春筍嘗鮮的好時節。春筍被推為「素食第一品」、「春天的菜王」。春筍味清淡而鮮嫩，營養豐富，纖維素、氨基酸含量較高。春筍不僅是佳蔬還是良葯，中醫臨床研究發現，春筍味甘性寒，具有利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹等功效。

但是，春筍雖味美，卻非人人都能消受。其含有難溶性草酸鈣，尿道、腎、膽結石患者不宜多食，而且還含有較多的粗纖維素，對於胃腸疾病患者及肝硬化等患者可能是致病因素，容易造成胃出血、肝病加重等。吃春筍要防過敏，尤其是老人、兒童不宜多吃，每餐最好不要超過半根。

食物二：芡實

南方天氣潮濕，人體濕氣也很重，易造成精神不振、失眠多夢等春困症狀，多食祛濕的食物，祛除體內濕氣，可改善人的春困現象。芡實就是一種適合春季食用，以達到健脾祛濕食療功效的食物。它與蓮子有些相似，但其收斂鎮靜的作用比蓮子強。芡實入湯，多數時候與黑米「同台唱戲」。由於黑米較干，需要浸泡一個小時，直到米吸入水分，吃起來才有口感。

食物三：韭菜

韭菜乃「春天第一菜」也！《本草綱目》老早就說：「正月蔥，二月韭」。當然，本草綱目按的是農歷演算法。

春天人體肝氣偏旺，從而影響到脾胃消化吸收功能。春季養生重在養肝，此時多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣，強化肝功能。經歷了一個嚴冬的「養精蓄銳」，韭菜的根和莖貯存了大量養分。此時的韭菜，葉似翡翠，根如白玉，脆嫩鮮美，清香馥郁。

食物四：淮山

淮山，也就是山葯，簡直就是「滅菌小王子」。春天是各種病菌、微生物繁殖、復甦的季節，因而流感、流腦等各種傳染病很容易流行，山葯具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的`免疫力，增強巨噬細胞的吞噬作用

及時「消滅」入侵體內的細菌、病毒，讓流感等傳染性疾病「繞道而行」。因此，醫生有話，平素容易出現多汗、反復感冒的氣虛患者在春季更應該格外注意適度增加山葯的攝入量。

2、上班族春困怎麼辦

1、午睡

進入春季後，最好是養成一個定時午睡的習慣，這對春困具有很好的抵禦作用。午睡的時候一定要注意按時入睡過時不候，只有這樣才可以真正的起到提神的作用。

午睡時間也要注意，最好是控制在半小時之內，如果睡的時間太長的話同樣不利於下午的工作情緒以及效率。因此對於上班族而言，最好的方法就是中午擠點時間睡一會。

除此之外上班族在進入春季後還可以將夜間睡眠時間適當延長半個小時到一個小時，這對春困同樣具有很好的緩解作用。同時還要注意靜心修養，以此來緩解春困。

2、頭皮操

要想更好的抵抗春困，那麼進入春季後還應該特別養成做頭皮操的習慣，這種方法不僅可以幫助我們有效的緩解大腦疲勞，同時對各種春困症狀還具有很好的緩解作用。

頭皮操其實並不難，只需要用雙手十指自然屈指並攏然後再指端自前向後、自中繞兩側，對整個發際較有力地劃摩10次。接著再十指依前順序較有力地一點一點地按壓3遍，除此之外還可以用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍。

最後用十指依前順序輕緩按摩5遍，頭皮操不僅十分簡單，同時隨時隨地都可以進行。最好是在每天早期以及晚睡前各做1次，這樣可以幫助你快速的消除大腦疲倦。

3、科學用腦

對於上班族而言最費的就是大腦，尤其是一些需要長時間用腦的人群，長時間勢必會出現有大腦疲勞以及昏昏欲睡的情況。特別是進入春季後，隨著春困的到來，大腦疲勞的症狀更加明顯。

因此專家特別提醒這部分人群，在平時生活中應該盡可能的科學用腦，比如讓左腦半球得到適當的休息。我們人體大腦的功能有不同的左右兩個半球，而左腦半球是最常用的。

左腦半球主要負責語言、數學、抽象思維等，而大部分腦力勞動者的右腦半球較少應用。因此在感覺到頭腦不清醒等情況時，這個時候不妨放下工作聽聽音樂、賞賞花草，讓左半腦得到充分的休息。

4、洗臉

如果你在上班期間實在剋制不住的犯困，這個時候不妨去洗手間吧，你可以坐在裡面打個5分鍾的小盹。並且在回辦公室之前你可以對著鏡子梳洗一下，對於女性而言如果沒有化濃妝的話也可以用涼水沖洗臉頰，或者是做一些面部的按摩工作，這對各種疲勞都具有很好的緩解作用。

❷ 為什麼有些人一到晚上就特別精神

有些人一到晚上就精神很正常啊，因為有的人就是晚上的時候身體分泌的一些激素會導致自己夜裡很興奮的，每個人的身體機能本來就是不一樣了，而且如果他白天睡覺比較多的話，晚上精神，這很正常。

❸ 為什麼白天很困但是到了晚上又很精神

白天困，晚上精神的原因和睡眠的，因素，神經衰弱，生物鍾紊亂，有關。
睡眠因素如果患者，夜間長時間熬夜睡眠不足就會導致白天出現困想要睡覺，月經會出現比較精神，建議患者，應該要調整睡眠的習慣，生物鍾混亂，本病主要是由於長時間的作息不規律，而引表現為，白天比較困，夜間精神等症狀，通過一段時間的調整，會恢復到正常。神經衰弱常常伴有焦慮抑鬱等情緒伴有失眠的可以用地西泮勞拉西泮等改善睡眠。

❹ 為什麼有的人白天困得不行，一到晚上就來精神這是生物鍾紊亂嗎

引言：就普通人而言，應該是在白天的時候工作，夜晚的時候休息，白天的時候光線強，做事情也更加的方便。為什麼有一些人卻出現了一到白天就困得不行，一到晚上就來精神？這是生物鍾紊亂造成的嗎？

❺ 越到晚上越精神是什麼原因

越到晚上越精神是什麼原因

越到晚上越精神是什麼原因，很多人總是晚上特別精神但是白天就一直很困的狀態的，但是也有一些人每天晚上睡得早起的晚，下面看看越到晚上越精神是什麼原因及相關資料。

越到晚上越精神是什麼原因1

出現這種情況考慮可能是由於平時過度緊張，神經衰弱或作息不規律引起的，一定要調整一下作息時間，早睡早起，適當多參加體育鍛煉來轉移注意力，緩解壓力，睡覺前可以用溫水泡腳來促進睡眠，盡量不要在睡覺前喝亢奮性的飲料，如咖啡和濃茶等。

如果有過度的用眼疲勞的情況，也是可以出現上述的睡眠不好的情況，建議避免長時間的玩手機，避免睡前飲用刺激性的飲品，避免辛辣飲食，避免白天過多的睡眠，可以適當的增加白天的疲勞感，觀察是否可以緩解上述的睡眠障礙的情況。

越是到了晚上越覺得精神好，不想睡覺，這個和人的精神狀態，生活習慣以及飲食習慣有關。

1、一個人如果白天的工作量大，精神緊張，壓力大，到了晚上，人的整個身體和精神得到了放鬆，這個時候會表現為精神很好，不想入睡。

2、如果一個人的生活習慣不好，生物鍾已經紊亂，白天睡了覺，或者起床比較晚，也會表現為到晚上精神狀態比較好。這種情況需要調整睡眠時間，規律睡眠，平時多鍛煉身體，白天不要睡覺，養成良好的生活習慣，可以改善睡前精神很好的情況。

臨床上我們確實會出現白天很困，晚上卻很精神，用科學的角度有兩個概念可以來解釋：

1、晝夜節律，也就是我們所說的生物鍾，正常的時候應該是凌晨3-6點，我們是最困，他會告訴我們什麼時候該吃飯，什麼時候該睡覺，睡好了就該醒了。

2、恆定睡眠驅力，他的原則就是醒著的時間越長。越想睡覺，特別是在生長發育期的兒童和青少年表現的非常明顯。

在這個過程當中，會有我們的晝夜節律和恆定的睡眠驅力這兩個在交鋒，會有一個睡眠禁區，就是在正常睡覺前面無法入睡的一段時間，往往這個時候是最清醒的時刻，人的感官會非常的敏銳

一般在成年人的睡眠禁區就是在18-22點之間，在這個時間段你睡不著，然後可能會做一些比如說看手機、看電視、看書，會越刷越興奮。等到了我們的晝夜節律該睡眠的時候，這個時候都困意往往會被興奮感打敗，會導致生物鍾被打破，會覺得更加清醒。

越到晚上越精神是什麼原因2

晚上特有精神，這是一種睡眠顛倒的表現。引起這種情況的呢原因很多，大致的可以分為器質性的病變和非特異性的改變。首先我們要排除原發性疾病引起的器質性病變的可能，要做好一個頭顱磁共振的檢查，因為人的睡眠的節律也是大腦內的下丘腦等部位共同控制的。

如果是頭顱ct檢查，發現這個部位有病變，那需要到相應的神經內科神經外科去診治。如果頭顱磁共振檢查，還有其他的一系列檢查沒有發現特別的異常，那這種睡眠顛倒可能就是一種習慣和功能性的改變。

要想糾正這種狀態打破這個惡性循環，我們就要保證在白天的時候有適度的緊張的工作有比較豐富的生活。然後即使白天很困，也盡量不要睡，然後堅持到晚上，再定時的去睡覺，而且在晚上入睡之前，要培養一些習慣

比如說我在睡前洗澡，睡前刷牙，睡前閱讀一些紙質的書，如果不是要入睡，千萬不要上床，培養自己和床建立一個條件反射，就是一上床就是睡覺就能夠入睡，要建立這樣的條件反射，經過這樣反復的訓練，三五天之後睡眠顛倒的症狀可能就會逐漸的改善。

晚上特有精神怎麼回事

晚上特有精神可能是晚上喝了含有咖啡因的飲料，比如咖啡、濃茶、熱可可、碳酸飲料等，咖啡因有興奮中樞神經系統的`作用，可以促進多巴胺分泌，讓大腦保持清醒，恢復精力，驅趕睡意。

也可以考慮是強迫性神經官能症，有的人經常熬夜，晚上無法正常入睡，睡眠質量差，白天嗜睡。

建議患者調整作息時間，保證充足睡眠，避免晝夜顛倒，少攝入咖啡因，不要在晚上喝刺激性飲料。如果有強迫性神經官能症可以進行葯物治療、心理治療、物理治療，部分人可以進行前沿治療。除了堅持治療，還要加強家庭護理。

越到晚上越精神是什麼原因3

白天嗜睡晚上特別有精神

白天嗜睡晚上特有精神這個明顯的不是一個疾病，主要和個人的生活習慣有一定關系，你的生物鍾的紊亂，長期的不良的生活習慣導致生物鍾的紊亂，一到晚上就覺得很有精神，晚上休息不好到白天肯定要出現嗜睡的情況，這個主要的解決辦法是調整自己的生物鍾。

晚上盡量避免做劇烈的運動看些刺激性的電影，或者從事刺激性的相關的活動，早早的最少要保證11點之前入睡，我們最佳的睡眠時間是9點到10點

你如果要是睡不著然後可以做有助睡眠或者藉助葯物逐漸調整然後保證晚上充足的睡眠，你第二天才能有精神去工作。根據你具體的情況要結合具體的情況，然後根據醫生的指導逐漸調整自己的生物鍾。

白天嗜睡晚上特有精神這是怎麼回事？

白天嗜睡晚上特有精神這個明顯的不是一個疾病，但是這個主要和個人的生活習慣有一定關系，就是你的生物鍾的一個紊亂，長期的一個不良的生活習慣導致了你的生物鍾的紊亂，一到晚上就覺得很有精神，晚上你這個休息不好到白天那你就肯定要出現一些嗜睡的一些情況

這個主要的解決辦法就是你要調整自己的生物鍾。晚上盡量避免做一些劇烈的運動看些刺激性的一些電影，或者那個從事一些刺激性的相關的活動，最少要保證11點之前入睡，我們最佳的睡眠時間是9點到10點這樣的。

你如果要是睡不著然後可以做一些有助睡眠的一些，或者藉助葯物逐漸調整然後保證晚上充足的睡眠，你第二天才能有精神去工作這個就是說根據你具體的情況要這個結合具體的情況，然後根據醫生的指導逐漸調整自己的生物鍾。

❻ 為什麼晚上總是精神

因為已經習慣了這樣的作息，一到晚上就精神，使用高壓鍋燉牛骨頭的方法如下：

1、先將大小合適的牛骨頭洗凈，放入鍋里，放的水以淹沒牛骨頭兩厘米以上或不超過壓力鍋的最高水位線為宜，超過最高水位線的話，水沸騰後安全伐只會噴水，灶台上會濺污許多湯汁。

2、把鍋放到灶上，別蓋鍋蓋，開火燒漲，打去浮末後，加調料，如黃酒、姜、蒜，草果、八角、砂仁、豆蔻等等。根據自己口味加調料。放鹽適量，滴幾滴醋，蓋上鍋蓋，放上限壓伐，至限壓伐放汽，開始計時。

3、限壓伐開始放汽時，將火調到限壓伐能放汽就行，高壓鍋燉牛骨頭時間：15—20分鍾即可關火，讓其自然冷卻，或等不得時可將壓力鍋拿到水龍頭旁灑水冷卻，至輕輕抬起限壓伐時已未有汽排出時，將限壓伐拿開後才可將鍋蓋打開。再將鍋放到灶上，不再加蓋，加其他蔬菜燒煮即可。

❼ 涓哄暐鎴戜竴鐩寸櫧澶╃瀸鐫℃櫄涓婂嵈寰堢簿紲烇紵

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❽ 白天十分睏倦，晚上卻十分精神，這是怎麼回事

這是生物鍾紊亂現象。其一是由於長期睡眠不規律造成；其二是由於網路綜合征造成的。想要改變生物鍾紊亂的現象就需要調節正確作息時間，多做運動來改善。

一、生物鍾紊亂現象

我們人身體本身是有一個生物鍾，千百年來都講究“日出而作，日落而息”的規律。而現在的人們為了提工作效率經常是熬夜加班通宵達旦，時間久了就產生了生物鍾紊亂現象。

最後想要改變生物鍾紊亂的現象還可以補充一些身體上的微量元素，比如維C、維生素B、維生素B1等等，還可以在睡前喝一杯熱牛奶、熱水泡腳、洗熱水澡等等來舒緩你緊張的神經，讓你快速進入睡眠。

❾ 很多人越晚睡越精神，越晚睡越有活力，這是為什麼呢

很多人越晚睡越精神，也是因為身體處在興奮層。晚上不能夠一直熬夜，這會使自己的身體得不到保證，並且自己會出現越來越難受的現象。晚上最好不要超過11點去睡覺，這樣的話長此以往身體就會出現吃不消的情況。白天不要活動的太久，晚上就不會出現睡不著的情況。如果白天身體不規律的話，在晚上的時候睡覺就會出現非常難受的時候，總是晚睡身體就會變得越來越興奮。

總的來講，在熬夜的時候也要想一想自己的身體。年輕人經常熬夜經常吃垃圾食品，自己的營養就跟不上，反而使自己越來越難受。如果不想讓自己熬夜的話在睡覺前就要放下自己的手機，不要讓自己過度的刷視頻打游戲。犯困的時候就要讓自己立馬睡覺，每天要睡足8個小時才能讓身體保持健康。