坐的時間久了為什麼要伸展身體

『壹』 為什麼感覺全身不自在四肢總想伸展

可能是一個姿勢維持的久了之後就會很累，休息一下，應該就會好了

『貳』 在久坐後，進行人體拉伸，會促進血液流通嗎

在久坐後，進行人體拉伸，會促進血液流通嗎？

伸展運動可以緩解疲勞，促進肌肉和韌帶的修復。它還可以有效地減輕椎間盤和椎間關節的壓力，通常可以延長韌帶，減少肌肉痙攣和疼痛。但是，不要延長太久。一般來說，抗拉伸可以有效促進局部血液循環，加強氧氣和局部營養的供應，加速有害代謝物的排泄，有效清除局部炎症因子，延長肌腱1厘米，延長壽命10年。拉伸效果很慢，需要很長時間才能有效。

同時，拉伸是提高柔韌性的方法之一，拉伸還可以增加肌肉的血液循環，去除肌肉中引起疼痛的物質，從而使肌肉更加放鬆。伸展動作很棒。接觸拉伸動作可以防止肌肉疼痛。人體運動可以促進人體血液循環，加快供氧能力和身體循環。伸展不僅可以幫助身體燃燒脂肪，幫助塑造身體，收緊身體皮膚，讓你有一個好的姿勢。拉伸也可以移動窗簾。

『叄』 上班長時間一直坐著非常累，多久時間站起來活動一下比較合適呢

工作的情況下，大家習慣性的坐下來也會不太好，坐的時間久了讓自身的頸椎骨吃不消，或是必須站起來活動一下的，我認為我們還可以在自己上廁所的情況下出來活動活動，或是是去茶湯間接性水的情況下，讓自身開展活動一下。

因此工薪族們就需要注意了，在自身工作中的環節中，每過兩小時就需要起來活動一下，大夥兒能夠站起來走一走，不必長期的坐到那邊，一坐便是一上午，那樣長期出來自身會吃不消的，時間久了，就會有很多問題出去，因此我們或是必須留意一些，感覺自已坐的太累就站起來活動一下，不必認為自個那樣會影響到他人的工作中，只需自身聲響並不是非常大，一般全是不容易直接影響到的，大夥兒不但要好好工作，或是要給自己的身心健康考慮的。