青年人為什麼晚上醒了出自汗
Ⅰ 凌晨三四點鍾醒來出汗，是什麼問題
。主要是以陰虛為主。因為凌晨三四點鍾，自然界的陽氣開始生發。再加上你本身的陽氣就有點盛。所以人就容易出汗。並且有氣虛的表現。氣不斂汗，汗自出從你出汗的部位和，症狀來看。主要是心陰虛的表現。所以在治療上就要補益心臟。補益氣血。改善心臟的血液循環。這樣可能對你有所幫助。
Ⅱ 我晚上睡覺身上總愛出汗是怎麼回事
盜汗
醫學上將在醒覺狀態下出汗，稱為「自汗」；將睡眠中出汗稱之為「盜汗」。盜汗是中醫的一個病證名，是以入睡後汗出異常，醒後汗泄即止為特徵的一種病徵。「盜」有偷盜的意思，古代醫家用盜賊每天在夜裡鬼祟活動，來形容該病證具有每當人們入睡、或剛一閉眼而將入睡之時，汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來。
【種類】
中醫對盜汗很早就有比較深刻的認識，在春秋戰國時期成書的《黃帝內經》中稱為「寢汗」。「寢」是指睡覺，有個成語叫「廢寢忘食」，是說顧不得睡覺並忘了吃飯。很顯然「寢汗」就是在睡覺的時候出汗。到了漢代，醫聖張仲景在《金匱要略》一書中，形象地用「盜汗」來命名人們在睡夢中出汗這種病證。自此以後，歷代醫家均沿用些名，迄至現今不論是醫生還是干其他行業的人都知道盜汗是一種什麼樣的病證。
盜汗的病人，有的一入睡即盜汗出，有的入睡至半夜後盜汗出，有的剛閉上眼睛一會兒即盜汗出。出的汗量，相差懸殊很大。根據盜汗病人的臨床表現，可分為輕型、中型和重型三種。
輕型盜汗的病人，多數在入睡已深，或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出，汗出量較少，僅在醒後覺得全身或身體某些部位稍有汗濕，醒後則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。
中型盜汗的病人，多數入睡後不久汗液即可泄出，甚則可使睡裝濕透，醒後汗即止，揩拭身上的汗液後，再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗，病人常有烘熱感，熱作汗出，醒覺後有時出現口乾咽燥的感覺。
重型盜汗的病人，汗液極易泄出。入睡後不久或剛閉上眼即將入睡時，即有汗夜大量湧出，汗出後即可驚醒，醒後汗液即可霎時收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常帶有淡鹹味，或汗出同時混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸濕，一夜非數次替換睡裝則無法安睡，有個別重證病人能使被褥濕透，被褥較薄或用席子時，汗液可在床板上印出汗跡。這些病人常伴有明顯的烘熱感，心情也表現的煩燥，汗後口乾舌燥，喜歡涼水。平時可伴有低熱或潮熱，五心煩熱，顴紅，頭暈，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便乾燥。
輕型與中型盜汗，對身體損傷不會太大，但重型盜汗病人，時間久了常會使病情惡化，向「脫症」發展，嚴重威脅著患者的健康與生命安全。
【怎樣區分生理性和病理性盜汗?】
盜汗有生理性和病理性之分，尤其是小孩生理性盜汗的發生率很高，有時弄得家長非常緊張，這就需要掌握如何區分生理性和病理性盜汗。
(1)生理性盜汗：小兒時期，皮膚十分幼嫩，所含水分較多，毛細血管豐富，新陳代謝旺盛，植物神經調節功能尚不健全，活動時容易出汗。若小兒在入睡前活動過多，機體內的各臟器功能代謝活躍，可使機體產熱增加，在睡眠時，皮膚血管擴張，汗腺分泌增多，大汗淋漓，以利於散熱。其次，睡前進食可使胃腸蠕動增強，胃液分泌增多，汗腺的分泌也隨之增加，這可造成小兒入睡後出汗較多，尤其在入睡最初2 小時之內。此外，若室內溫度過高，或被子蓋的過厚，或使用電熱毯時，均可引起睡眠時出大汗。
(二)病理性盜汗：有些小兒入睡後，出汗以上半夜為主，這往往是血鈣偏低引起的。低鈣容易使交感神經興奮性增強，好比打開了汗腺的「水龍頭」，這種情況在佝僂病患兒中尤其多見。但盜汗並非是佝僂病特有的表現，應根據小兒的喂養情況，室外活動情況等進行綜合分析，還要查血鈣、血磷及腕骨X線攝片等，以確定小兒是否有活動性佝僂病。
結核病患兒的盜汗以整夜出汗為特點。除此還有，面色潮紅、低熱消瘦，食慾不振，情緒發生改變等症狀。檢查血沉，抗結核抗體、胸片等，常可發現異常。有一點要注意，詳細查頸部有無淋巴結腫大，這對小兒結核病的診斷極有價值。
綜上所述，凡是影響人體體溫調節中樞，以及使交感神經興奮性增高的原因和疾病，都可以引起小兒盜汗。作為家長，應仔細觀察小兒，綜合分析後再作出判斷，不可盲目服葯，以免引起不良後果。
小兒盜汗如何防治?
小兒出現盜汗，首先要及時查明原因，並給予適當的處理。對於生理性盜汗一般不主張葯物治療，而是採取相應的措施，祛除生活中的導致高熱的因素。此如，孩子睡前活動量過大，或飽餐高熱量的食物導致夜間出汗，就應該對小兒睡前的活動量和進食量給予控制，這樣也有利於睡眠和控制小兒肥胖，有益於小兒的身心健康。有的小兒的夜間大汗，是由於室溫過高，或是蓋的被子過厚所致。冬季卧室溫度以24℃～28℃為宜；被子的厚薄應隨氣溫的變化而增減。一般說來，若家長注意到上述幾種容易引起產熱增多的誘因，並給予克服，出現盜汗的機會會自然減少。即使小兒偶爾有一二次大盜汗，也不必過分擔心，盜汗所丟失的主要是水份和鹽份，通過每日的合理飲食是完全可以補充的。
對於病理性盜汗的小兒，應針對病因進行治療。缺鈣引起的盜汗，應適當補充鈣、磷、維生素D等，並應做到以下幾點：
(1)多接觸日光，包括戶外光線及反射的光線。可在戶外活動，不要隔著玻璃曬太陽。
(2)大力提倡母奶喂養。
(3)早產兒、雙胎，經常腹瀉或有其他消化道疾病的小兒應注意加用維生素D。
(4)北方農村或寒冷的地區要按計劃地採取「夏天曬太陽，冬天吃D劑」的預防佝僂病措施。
對於結核病引起的盜汗，應在醫生的指導下，進行正規的抗結核治療。
無論是生理性還是病理性盜汗，護理工作是十分重要的。小兒盜汗以後，要及時用干毛巾擦乾皮膚，及時換衣服，要動作輕快，避免小兒受涼感冒。注意及時補充水份和鹽份。可以補充口服補液鹽，簡稱「ORS」，或白開水加點食鹽、糖，糖可以促進水和鹽的吸收。被褥也要經常晾曬，日光的作用不僅在於加熱乾燥，還有消毒殺菌的作用。此外，對易於盜汗的小兒，應進行有計劃的體質鍛煉，如日光浴、冷水浴等，以增強體質，提高適應能力。體質增強了，盜汗隨之而止，這將勝過任何靈丹妙葯。
怎樣用臍療法治療盜汗?
運用臍療的方法治療盜汗，在古今醫學文獻中介紹的很多，並且有著非常顯著的療效，我們在臨床實踐中，也經常用臍療的方法治療盜汗，實踐證明療效確實肯定，尤其是對小兒盜汗症，收效更為滿意。下面介紹幾則治盜汗的臍療方：
(1)五砂散：五倍子5份，辰砂1份。共研細末，貯瓶備用。用時取葯散0.5～1克，用溫水調成糊狀，於患者臨睡前敷於肚臍，外以紗布覆蓋，膠布固定。翌日晨起時取下，如無效可重復使用，一般連用3天即可湊效。本方適用於各種證型的盜汗，對因肺結核引起盜汗，也有比較顯著的療效。
(2)五味敷劑：五倍子、赤石脂、沒食子、煅龍骨、煅牡蠣各20克，辰砂1克。共研細末，貯瓶備用。於臨睡前取葯粉1克，用涼開水、食醋各半調勻，敷入臍中，紗布覆蓋，膠布固定，翌晨去掉。每日一次，3～5天為一療程。據《陝西中醫》1985年第5期介紹，用本方治療小兒頑固性盜汗118例，連敷3次，盜汗即止者48例；5次汗止者31例；6次汗止者21例；無效 6例(其中結核病患者3例)。愈後再次復發盜汗，使用本方有效者9例，無效者3例。本方無毒性，無副作用，具有較強的斂汗功能，各型盜汗均可使用。
以上二方，均安全有效，盜汗者不妨一試。
盜汗病人應怎樣自我養護?
中醫認為，「汗為心液」，若盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴重，應積極治療。在治療的同時，還要特別注意自我養護。主要有以下幾點：
(1)在葯物治療的同時，應加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合。
(2)在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律，進行最適合自己食療調養。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，並多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。
(3)在條件允許時，適當調節一下居住環境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。
(4)患者的被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或涼曬，以保持乾燥，並應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。
(5)重症盜汗且長期卧床的病人，家屬應特別注意加強護理，避免發生褥瘡。還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改變要及時向醫生報告。
失眠是困擾現代人的一個很大的問題，而通常來說，是由於壓力過重才會使人在睡夢中醒來。這是因為壓力會影響我們大腦中樞神經元中控制睡眠的"覺醒系統"，這個系統控制著你究竟是醒著還是睡著。如何改善睡眠，使醒著時的生活更美好呢？其實這項工作也是有一些技巧的。
對付外來壓力改善睡眠的方法，是將睡眠同日常生活中的其它活動區分開來，找一個安全的睡眠環境，要求安靜、黑暗並且舒適。
確定你生物鍾的睡眠周期。首先，確定一個起床時間並保持下去，每天不變。然後，試著讓身體告訴自己需要入睡的時間。關上電視、計算機和電話；可以聽一些輕柔的音樂，或是與相知的人談談心；洗一個時間較長的熱水澡，再找一本無聊的書看看；打兩個哈欠、揉揉眼睛、深呼吸。
①遵循客觀規律：國人多半保持傳統的前後夜並重、中午小憩的睡眠；西方人則重視後夜與清晨懶睡，中午不休。不管哪一種，只要形成適合自己的規律就可以，不必勉強改變。但睡眠的基本需要、基本生理規律是一致的。不論你早睡早起，還是晚睡晚起，大致的睡眠時間和睡眠周期沒有不同。還有，如果你哪個晚上睡不好，千萬不要在第二天刻意補充睡眠，以免造成惡性循環。
②養成良好習慣：良好的睡眠習慣可以獲得最佳的睡眠，達到充分休息的目的。比如睡前把該做的事情做好，喝杯熱牛奶，洗個溫水澡，聽一曲輕音樂，讓美妙的旋律伴你進入夢鄉，使身心得到徹底的放鬆。
③創造美好環境：睡眠環境的好壞直接影響睡眠的質量。身居鬧市的家庭應盡量創造好的居住環境，減少睡眠干擾。4安撫煩亂心理：心理干擾是大多數人失眠的原因。保持平和的心態、寬容的對人方式、積極樂觀的生活等，對擁有良好的睡眠是極為有益的。
參考資料：http://ke..com/view/2090.htm
Ⅲ 晚上睡覺出汗是怎麼回事
一、在睡眠中出汗，在醫學上被稱為「盜汗」。而有盜汗症狀的人，在睡著時或睡著後的出汗會有異常，但是醒過來後就不會出汗了。
二、「盜汗」分為兩種：
生理性盜汗：這種類型的睡覺出汗是多發生在小孩子身上的，因為小孩子皮膚非常幼嫩，所含水分較多，毛細血管豐富，新陳代謝旺盛的同時卻有著尚未健全的植物神經調節功能。
病理性盜汗：入睡之後，如果出汗時間以上半夜為主，則一般都是血鈣偏低引起的。低鈣會增加交感神經的興奮性，加大了汗腺的分泌，這樣的睡覺出汗現象在佝僂病患者中更多見。
三、「盜汗」又有三種程度：
輕型盜汗，多數在入睡已深，或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出，汗出量較少，僅在醒後覺得全身或身體某些部位稍有汗濕，醒後則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。
中型盜汗的，多數入睡後不久汗液即可泄出，甚則可使睡裝濕透，醒後汗即止，揩拭身上的汗液後，再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗，病人常有烘熱感，熱作汗出，醒覺後有時出現口乾咽燥的感覺。
重型盜汗的，汗液極易泄出。入睡後不久或剛閉上眼即將入睡時，即有汗夜大量湧出，汗出後即可驚醒，醒後汗液即可霎時收斂，再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常帶有淡鹹味，或汗出同時混有汗臭。
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盜汗恢復：
保持乾燥有睡覺流汗現象的人，應該注意勤換衣被，並且經常洗澡，准備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚乾燥，減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風，避免感冒。
降低溫度如果家裡條件允許的話，應該適當的調節室內的溫度和濕度，特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環境應該偏涼才可以。
注意飲食在飲食方面，應該按照自身睡覺出汗的原因對症下葯，摸索出適合自己的飲食宜忌規律，制定對自己最好的食療調養身體。像陰虛血熱、火旺的人，應該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩定的基礎去恢復。
體育鍛煉無論什麼時候，適當的體育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強體育鍛煉，養成正確而有規律的作息習慣，勞逸結合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。
睡前平靜生理性盜汗多是睡覺前過多運動，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對於病理性出汗，應該對症下葯，補充身體所缺乏的營養，如果是結核病等引起的，應該馬上去醫院看醫生。
Ⅳ 青少年夜間睡覺為什麼會出汗
兒童晚上睡覺出汗，首先要考慮到環境的因素，比如室溫是否過高，蓋被是否過多過厚。孩子的新陳代謝和成人不同，孩子的新陳代謝比較旺盛，汗腺也比較發達，所以比成人更易出汗。如果孩子出汗較多，要先把汗液擦乾，以免其受涼，然後要適當降低環境的溫度，減少穿蓋。
對於一些小的孩子如果出汗，特別是夜間出汗過多時，要考慮到是否有缺鈣、缺乏維生素D等情況。因為維生素D缺乏性佝僂病的主要症狀之一就是多汗，另外還可以伴有枕禿等其它症狀，這種情況要及時補充相應的營養素，並增加戶外活動。
除此之外還應該考慮到其它疾病的因素，比如結核雖然並不多見，但是仍然有一定的發病率。另外如果伴有低熱、盜汗、乏力等症狀時，要及時到醫院診治，查找原因。
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注意事項：
1、一般像小青年應該保證在睡眠時間八個小時左右，可以讓孩子在十一點的時候睡覺，早上6點多起床的時候就可以，那還是在平時的時候多多的去運動，然後每天早上可以堅持去跑步的話，這樣讓孩子的抵抗力也會變得特別好了。
2、 一定要建議十點之前就睡覺的，盡量的不要去熬夜的睡眠時間一定要最少七個小時，但是一定也不要睡的太多了，一定要在早上6點時候按時起床的，睡覺睡太多的話，對孩子也是有一定的危害性的呢像小孩子的話應該適當的去鍛煉身體。
3、 要讓孩子學會保持一個良好的心態，適當的去鍛煉身體來增加身體的抵抗力。
Ⅳ 經常出汗是什麼原因
1. 白天出汗過多，被稱作自汗。這種情況表現為不論冬夏，在進行輕微活動或靜止狀態下都容易出現出汗，這可能是氣虛或陽虛引起的。
飲食調養建議：增加山葯、豆漿、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁、豆腐皮、泥鰍、雞蛋、芡實等食物的攝入。可以使用黨參或黃芪燉雞來補充體力，緩解氣虛。同時，推薦進行太極拳、八段錦等動作舒緩、動靜結合的運動，以增強體質。
推薦湯品：黃芪紅棗湯。黃芪30克，紅棗20枚，豬瘦肉100克，水煎服。適用於那些氣虛不固導致的自汗患者。
2. 夜間出汗，醒來後停止，稱為「盜汗」。這通常是由陰虛引起的，尤其是心血不足、心脾受損，血虛和陰虛較為突出。這種情況多見於兒童、青年和壯年。
飲食調養建議：選擇具有滋陰作用的食物，如百合、雪梨、葡萄、蓮子心、鴨肉、烏魚、番茄、菠菜、山葯、蓮子、銀耳等。應減少羊肉、洋蔥、姜、蒜等熱性食物的攝入。也可以用沙參、麥冬、五味子或西洋參泡水飲用。另外，可用紅棗50克，浮小麥30克煎湯，吃棗喝湯，每日1劑。
3. 兒童在睡眠時出現輕微頭汗是正常的，但如果伴隨睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭發稀少等症狀，應及時就醫。老人和產後身體虛弱的女性也可能出現頭汗過多，這通常與氣虛有關。
4. 手足心多汗可能與陰虛內熱有關，表現為手腳心熱、口咽乾燥。如果伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，可能是腸道內有積糞，可以服用通便葯。若與口乾、牙齦腫痛等症狀一起出現，可能是胃熱，可以服用清胃熱的中葯。
5. 心窩、胸口多汗常見於腦力勞動者，常伴有精神倦怠、食慾不振、睡眠差、多夢等症狀，這可能是由於思慮過度導致心脾虛。可以通過適當的運動，如慢跑、太極拳等，來緩解壓力，調節身心。
飲食調養建議：避免食用辛辣刺激性食品，宜常食用補養心脾、益氣斂汗的食物，如百合蓮子湯。鮮百合50~100克、蓮子30~50克一同煎服。心汗證者還宜常食桂圓肉、蓮子、大棗、芡實、黨參、豬瘦肉、雞蛋等。
6. 汗味腥臭可能與熱證或濕熱證有關，通常與肝熱相關。
飲食調養建議：建議食用清淡飲食，避免油膩煎炸香燥辛熱的物品，宜常食用具有清熱利濕解毒作用的食物，如冬瓜薏仁湯。冬瓜500克連皮切塊，薏仁50克，加水煮湯，加鹽調味服食。也可以用菊花、茵陳等泡水飲用。若腥臭明顯，應求醫診治。
7. 無汗症是指出汗絕對減少，在皮膚上看不到出汗。這可能是由於硬皮病、魚鱗病等多種疾病導致體表汗腺分泌明顯不足，患者一般皮膚乾燥。
飲食調養建議：避免食用辛辣香燥、煎炸爆炒的食物，宜多吃些生津養液、滋陰潤燥的食品，如銀耳羹。選用優質銀耳10克，加適量冰糖隔水燉1到2個小時後服食。胡蘿卜紅棗湯：選胡蘿卜250克切片，加紅棗10多個共煮後將湯渣一起食用。無汗者還宜多食常食雞肝、豬肝、羊肝、麥冬、百合、枸杞、山葯、豬肺、花生米等。
以上內容僅供參考，具體情況應咨詢專業醫療人員。
Ⅵ 夜裡睡覺前胸出汗，是怎麼回事兒
你好，晚上睡覺出汗，中醫稱之為盜汗。中青年人群，面臨工作、家庭壓力較大，體力、精力透支明顯，極有可能導致人體植物神經紊亂，若在日常生活中不注意補「氣」，則必然受到盜汗症的「垂青」。
指導意見：
建議在食療上多吃些滋陰補益的食物，如：大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圓等；多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣食品；保持心情舒暢，生活有規律。當夜間出現盜汗症狀時，要注意觀察發汗原因，必要時去醫院就診，不可盲目服葯，隨意進補，以免引起不良後果。