為什麼晚上睡覺前會很想哭

A. 為什麼每天晚上都會哭呢

深夜emo是指在夜深人靜時產生的情緒硬核或情緒化硬核,原本是一種音樂類型,後被人指為高興了想笑就笑就是自由,難過了想哭就哭就是自在的狀態。
第一，首先需要弄清楚是什麼原因導致總是在晚上四五點睡，應該是凌晨四五點才能好好睡覺吧。

您提到了情緒化嚴重，看樣子是帶著情緒到床上。您遇到的煩心事或是問題，讓你產生了不良的情緒，大腦總是過度思慮 注意力高度集中 大腦不能放鬆下來，處於興奮的狀態，自然很難入睡。
第二，睡覺之前，嘗試降煩心事暫時放下，不要帶著情緒入睡。你可以用一些舒緩的輕音樂或是白噪音讓自己安靜下來，或是洗個熱水澡，看書等。

但如果情緒化等問題根源解決不了，您永遠會受其控制。您可以向身邊的人求助，幫助自己解決實際問題。

如果您長時間處於這種狀態不好轉，最好去醫院去進行咨詢醫生治療，也許會配合葯物加上非葯物療法來幫助您。
第三，「深夜emo」有時並不代表任何含義，僅僅用來表達開玩笑或者自嘲，也可以是一句口頭禪。因為用它的人很多，漸漸成為一個熱詞，如「剛剛看了一場悲傷的電影，我emo了」，表達自己看完電影的情緒。

B. 為什麼一到晚上情緒就容易低落

晚上會情緒低落、想哭，首先考慮是否為外界因素導致，如工作、生活壓力大，還可能是由於本身有抑鬱型人格障礙、抑鬱症等疾病原因導致。如果經常晚上情緒低落、想哭或無法自我調節時，建議積極就診治療，避免影響身心健康和正常生活。

1、外界因素：外界因素多是由於近期生活、工作壓力過大，晚上獨處無人傾訴，過於安靜而導致注意力集中在壓力上，導致情緒低落、想哭。可通過聽音樂、做運動、更換工作、找家人朋友傾訴等方式進行緩解，同時注意保持規律作息；

2、抑鬱型人格障礙：患者往往在青春期18歲之前總是不開心、高興不起來，認為自己是無用或者無能、缺乏精力的人，但是尚不足以診斷為抑鬱症，整體症狀相對較輕，可以維持正常生活，積極參與社交活動及體育鍛煉，幫助緩解症狀。抑鬱型人格障礙往往持續時間較長，對生活或者交往的影響很大，可以遵醫囑服用葯物治療，如氟西汀、帕羅西汀等，同時需要接受積極的心理治療，學會與人溝通，釋放壓力；

3、抑鬱症：患者晚上會情緒低落、想哭，也可能是抑鬱症導致，抑鬱症患者會有莫名的心情低落，提不起興趣做事情，總是覺得自己沒有精神，不願意去面對困難，難以做決定。部分患者會出現自責、無價值感，體重和睡眠也會發生變化，嚴重者可能會有自殺的觀念和行為。晚上會情緒低落、想哭，也是抑鬱症的表現，如果有以上症狀超過2周，可考慮為抑鬱症，需要及時前往醫院，通過自評量表、精神檢查等明確診斷。若明確診斷，患者需要接受葯物治療，可使用舍曲林、氟伏沙明等葯物，同時需要接受心理治療、物理治療等，主要包括支持性心理治療、認知行為治療、改良電休克治療等，可以緩解病情。

C. 唉！現在三更半夜了，我為什麼偶爾想哭呢

你好朋友，現在三更半夜了，我也會想哭，是因為感覺生命的孤獨寂寞，一個人孤單的想起以前的感情的，失敗的經歷，都會讓自己哭泣的，希望你能夠找到自己的生活的，開心的點，開心的去面對自己的生活。