為什麼晚上睡覺時間長白天睡覺短

㈠ 為什麼午睡時間長了難受，但夜間睡的時間長卻不會難受

可能，和我們的作息習慣有關系吧。

我們都知道，一天之中，要分出一個白天黑夜來的。古人雲，「日出而作，日落而息」，意思大概就是太陽出來了，就該起來工作了，太陽下山之後，就到了該睡覺的時候了。所以，這就意味著我們在夜晚睡覺的習慣已經有著久遠的歷史了……

所謂，習慣成自然，這也就是為什麼我們夜間睡的時間長，身體卻不會難受的原因。畢竟，我們習慣了這種作息，身體在這個時候也是需要休息的。至於白天的話，本來就是應該忙碌起來的，若是你要午睡，然後還睡得特別久，就會打亂我們自身的生物鍾，然後就會讓你覺得很難受。

其實，這種感覺就好像是你從其他國家回來以後，需要倒時差的那種feel。我們呢，身體一旦習慣了某種作息規律，就會形成記憶。然後，某一天，你打破了這種規律，開始了一種全新的體驗，你的身體就會抗拒，表現給我們的就是，你會感覺身體不舒服。

所以，午睡時間是不宜過長的，不然身體會不習慣。至於夜間睡得時間久，那是身體需要，是我們不得不這樣做的，倘若我們休息時間不夠，同樣也會不舒服的。個人感覺，我們還是應該尊重身體的需要，還睡得時候睡，還忙的時候忙，不要想著後期補個覺回來，這樣是行不通的。

總之，就是這么一個情況吧！嗯，科學的作息時間就是午睡不超過半個小時，夜間睡眠時間控制在七個小時左右。如果，按照這個作息來，基本上一整天都是精神滿滿的！

㈡ 為什麼同樣的時長，白天跟夜晚睡眠質量會相差很大

人分陰陽，不是男女之分，而是天地之間，陰陽交替的地方。白色每天都很亮，這意味著一切都是靠太陽生長的。人和植物忙著綠，人和植物也累。所以人要在黑夜裡休息，有些植物在夜間生長，說明是被人類控制的。有了一些肥料，他們澆了一些水後就不允許休息了。總之，人不能違背自然規律，多學易經，但是很難理解。

許多人認為充足的睡眠意味著良好的睡眠。其實，好的睡眠不僅體現在時間的長短上，還體現在睡眠質量上。如果經常做很多夢，很容易醒過來，醒來時還是會打哈欠而不是提神，這是睡眠質量差的典型表現。

睡得太久的危害很容易誘發一些疾病比如糖尿病！超重，睡眠時間越長，活動時間越短，體脂堆積容易肥胖！記憶力減退，睡眠時間過長，大腦長時間停止工作！不能及時補充水分和營養，會導致身體虛弱，精神萎靡！會讓人偷懶，效率低下！會引起皮膚問題！頭暈頭痛甚至神經系統相關疾病！長時間睡太久容易形成習慣，引起嗜睡症！嚴重的甚至失去工作能力！

㈢ 為什麼睡覺時間足夠，白天卻依然精神不足

在我們的日常生活中，我們往往會因為睡眠不足導致自己在白天的時候精神狀態不佳，這些都是非常普遍的現場。但是除開這個還是存在著一些奇怪的現象，比如說有些人即便一天的睡覺時間很充足，當白天的時候，自己的精神狀態還是那麼的不如意。個人覺得，出現這種狀態，應該是出於以下兩點原因，下面就具體的說一下。

第一：生活習慣的影響。

說到睡眠時間的充足，不由的讓我們去思考，一天24小時究竟我們睡多久才算是比較正常的。之前我也了解過這些，一般每個人一天的正常睡眠時間為8個小時，所以說，只要你可以保證你每天達到8個小時的睡眠量，那麼你第二天的精神狀態就可以得到保證。

當我們睡眠時間達到8個小時，甚至超過的時候，第二天我們依然會很困，那就是因為我們的生活習慣出現了一些問題。如果說你整天沒有什麼事做的話，那麼你會很容易感覺乏味和無聊。

只要你出現了無聊的思想，那麼你就會很容易讓自己變得懶惰，長時間的懶惰就會助長你的惰性思想，從而讓你更加的不想做事。慢慢的，你就會容易睏乏，就會出現很多睡不完的覺，生命在於運動，還是多動動這是沒錯的。

第二：工作性質的影響。

說到工作性質就必須區分很多種不同類型的工作，很多人每天都在從事重復的工作，只要習慣了這種工作模式，那麼你會很容易融入到工作中去，也就不會出現那種會覺得自己精神狀態不好的現象。

但是還存在著另外一種工作，那就是那種比較費腦力的工作，雖然說每個人的大腦每天都在飛速的運作，但是還是會區分幾個等級。而這種腦力工作者則是每天神經都在緊綳，即便每天可以得到很好的睡眠，當第二天開始工作的時候，只要一出現鬆懈，那麼神經很容易就讓大腦覺得很疲倦，從而導致精神狀態的不佳。

不管做什麼工作或者說怎麼生活，我們一定要讓我們忙碌起來，但是又不應該讓自己過度忙碌。過少的運動會讓自己懶惰，但是過多的運動又會讓自己疲倦！

㈣ 為什麼晚上睡的比中午久

生活中很多人有這樣的疑問，午間休息只要半個鍾頭甚至幾分鍾就可以讓人精神抖擻，而晚上睡覺卻要八個小時。那麼為什麼午休時間比晚上休息時間短那麼多，還能夠讓人精神狀態迅速恢復，而晚上只睡那麼久卻沒有這個效果呢？
人類的進化史已經有上萬年了，這上萬年的進化中，人類有了自己身體所特有的生物鍾。「日出而作，日落而息」的祖先的生活作息習慣極大程度地一代又一代地遺傳下來，這直接導致人體在白天的精神要比晚上的精神好得多。這是上千年的習慣決定的，也是很難更改的。

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起初的「日出而作，日落而息」只是因為當時的生活條件不允許，晚上人類往往是看不見任何東西的，而人體又是需要一個休息的緩沖，於是在數萬年的進化中，人類也並沒有進化出一雙能夠在黑夜中看清事物的眼睛。那麼到了現在，科學水平日益提高，人們在晚上完全可以藉助各種各樣的照明工具來進行一系列的工作，人們是否可以放棄「日出而作，日落而息」的習慣，轉而追求更長的工作時間和更高的工作效率呢？
答案是不能。人類的身體是一個精密但並不完全受人的大腦指揮的儀器。數萬年的作息時間已經深深地烙印在人類的骨子裡，在什麼時間該做什麼事情，並不完全由人的主觀思想所決定。人的各個器官有它自行工作的能力，它們很多的工作需要在人們進入睡眠狀態下進行，如果人違背這一規律，很多的器官的一系列工作無法造成，將會對人體健康造成極大的危害。

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所以人們晚上的睡眠是不可改變的。至於為什麼午休時間只需要短短的半個小時甚至幾分鍾都可以讓人精神抖擻，原因其實也很簡單。人體器官的主要工作時間在晚上人類睡眠的時候，在白天，很多器官並沒有那麼多工作要做。
白天的一個短時間的午休的主要功能是給人體一個緩沖的時間，緩沖一下一個上午的學習工作，釋放一下大腦的壓力。而這個過程所需要的時間很短，因為其並不是非常的繁瑣。

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此外，人體在中午的休息時間和晚上的休息恰好相，人的晚上休息時間太短會對人體造成傷害，而白天休息的時間太長也會對人體造成傷害。中午睡得太久，會使人的大腦遲鈍不清晰，會影響下午的整個工作學習。

㈤ 為什麼晚上睡得越多白天越困越乏，睡得少反而越精神

人睡得越多越好嗎?為什麼睡得越多，反而覺得更困更累？ 有些人經常感到疲倦無力，白天無精打采，對任何事情都提不起興趣。疲倦是否睡眠不足抑或身體有病？最近醫學研究發現，有不少常感到疲倦的人，並非身體有病或是睡眠不足，反而是睡眠過多引起的！所以，千萬不要以為睡的越多就越好。 睡眠過多為什麼會影響精神和體力呢？因為在睡眠時，血液循環減慢，養分和氧氣對大腦的供給大為減少。睡眠過長，腦細胞得不到足夠的養分，因而活動能力減弱。睡眠過使肌肉、組織的活動減少，肌肉從血液中得到的氧氣和養分也少了，所以就變的鬆弛無力，自然感到疲倦。 很多睡眠過多而感到疲倦的人，假如減少一些睡眠時間，並進行適當的體育鍛煉，就可以使人入睡加快、睡眠加深，也就會消除疲倦無力的感覺。 另外，倘若睡得過多也會使體內過久缺水、血液黏稠，容易誘發心血管疾病。 適當的睡眠是人體所必須的，而過多的睡眠對人體則有害無益，起床後感到昏昏沉沉或無精打采。每天睡眠10個小時的人與只睡8個小時的人相比，因心臟病死亡的比例要高出一倍，因中風死亡的比例要高出3.5倍。 睡眠過多就如同吃的太飽一樣，是有害於健康的。充足的睡眠不完全是在數量上，更重要的是在睡眠的質量上。 有人說老年人睡得越多越好，能睡才會有長壽，這種說法並不全面。由於各人的體質不同，多年來養成的生活習慣不同，睡多睡少是不能衡量和決定健康水平的，只要睡後起床精神好就行。