為什麼晚上的腿會比早上的粗

Ⅰ 你有遇到早上腿細，晚上腿粗的問題嗎

1.對於這個問題，我想肯定有很多人都有疑問：早上起來腿好細，然後越來越粗，到了晚上已經和早上完全不一樣了，是不是水腫要怎麼解決呢?

這其實說明有兩種人群很容易出現這種現象，一種是因為水腫體質，還有一種是因為長期站立或者坐著，導致的血液流通不暢(參考靜脈曲張的症狀)，除了學會注意消水腫以外，還要盡量避免長期穿高跟鞋久站/久坐，穿舒適的鞋子，間隔半小時到一小時就起來活動一下。如果症狀有加重的話，就要及時看醫生哦。

2.快走一個月都沒掉重，基數20.7，是不是掉稱很難!我也沒有胡吃海塞呀?

18.5BMI<24，這個區間通常被我們稱為健康體重，也就是說：你一點都不胖。而對於不胖，或是BMI正常的人來說，運動首先會降低你的圍度，而不是體重。因為你的體重本來就很正常。

對於普通想要依靠快走來減肥的人來說，速度要保證每10分鍾一公里，才能起到減肥的作用。時間最好能達到20分鍾以上。

實際上胡吃海塞本來就不是正常的飲食習慣，所以沒有胡吃海塞，只是我們對減肥的基本尊重。

剛剛想到一個奇妙的問題睡覺什麼姿勢利於減肥?

你這個問題確實很奇妙不管仰著睡、側身睡、趴著睡能讓你輕松進入深度睡眠的姿勢就是好姿勢。

面條(煮)的熱量是109大卡/100克這100克指的是帶水的，還是把面條煮熟撈出的單只面條的重量呀?

這其實是程序員玩的文字游戲...如果你搜索的是面條(煮)，那麼這指的是煮熟的面條不含水的重量，如果你搜索掛面。那就是生面條的熱量啦~

所以很多分不清生重熟重的人，大家就按照日常生活習慣來辨別就好了。拿米飯來說，生的狀態叫做「米」，熟了就叫做「飯」，兩者的名稱不同，熱量也不一樣~

經過了這幾個問題，相信有人肯定會想要知道有沒有瘦腿的方法。那麼該怎麼高效的瘦腿呢?

現在不少美女練腿，但是還擔心腿變粗，所以來看看該注意什麼。

很多時候，女生都在小腿發力、小腿後側腓腸肌收縮的時候，掐著緊張的肌肉和外面附著的脂肪說自己是肌肉腿。

絕大多數情況，都是因為腿部脂肪較厚、肌肉又處在緊張狀態的原因，讓你誤以為自己是肌肉腿。

其實，一般女生合成蛋白質的能力是男生的二十至五十分之一，男生一年辛苦訓練所能生長的純肌肉極限不過1kg 左右，女生一年不說極限增長50g ，即便增長150g 全長腿上也不可能讓你長成肌肉腿。

那又怎樣快速瘦大腿?

1、坐著就可以做到的瘦大腿動作

坐在椅子上，左右腳膝蓋並攏用力，便可達到強化大腿內側的肌肉。此外利用雙手大拇指與食指加強力道捏大腿內側位置，感到輕微疼痛就能夠消除水腫。並且改善O型腿，連帶消除腹部周圍贅肉。

2、抬腳下蹲

兩腳與肩膀齊寬，腳趾方向朝外側，踮起腳尖。

兩手放在後腦勺位置。

腰部緩緩下降至膝蓋與地面呈九十度直角，維持五秒鍾。

對於瑜伽來說，瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。

所以單腿站立延長擴展式最適合用來瘦腿。它不但對腿部有拉伸的作用還能增強腿部的力量，還能鍛煉身體的平衡感。

還有就是晚上睡覺前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下。做完後再練習剪刀腿。

這就需要將雙腿分開大約80度，然後合上，再分開。一共分開80下。蹬自行車動作對於瘦大腿前側的贅肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿內側贅肉。

那麼希望能幫助到靚妹們，趁現在趕緊動身，看看新年能不能過個「我是有細腿」的好年吧!!

Ⅱ 為什麼我的小腿早上和晚上不一樣粗

恩，這是正常的生理現象。
如果你有量身高的習慣的話，你會發現早上比晚上高那麼一點，
這是由於重力壓迫脊椎產生的。白天劇烈活動，腿部需要更多的養分，經過一天的積累，會產生早晚粗細不一樣的現象。
但是相差太多的話，建議你抽空到醫院檢查一下了。。。

Ⅲ 為什麼晚上的腿會比早上的粗

因為白天要走路、工作，或者坐在辦公室，無論如何不可能像晚上睡覺一樣，腿和上身處在幾乎水平的位置，所以腿會有不同程度的浮腫。
（還有站、走路多的時候，腳也會浮腫）

Ⅳ 有氧運動一個月了,每天晚上腿比早上粗什麼原因

因為你可能是白天運動量較大，運動後沒有做伸拉而導致腿較粗，而經過一晚的休息腿部放鬆因些早上腿感覺較細。有氧運動後多做點抻拉動作，一段時間腿粗就會改變堅持下去腿會變細！堅持鍛煉！

Ⅳ 為什麼早上起來腿細，晚上腿粗

是因為一整天你的腿都處於直立狀態（包括走路或坐著的時候），血液往上循環不是很好，而且經過了一天的勞累，所以要腫脹一些。而早晨起來的時候，你的腿經過一夜的平躺睡眠之後，有了很好的休息，平躺時血液循環比直立時更通暢，不會有腫脹。所以看起來要細一些。

例如一些小技巧：買鞋的時候，我們最好下午去買鞋，因為下午人的腳的尺寸是最大的時候，買鞋的尺寸也會最適合自己的腳。

Ⅵ 到晚上腿明顯比早上粗很多怎麼回事

經過一天的工作、站立，下肢組織因為重力的關系容易聚集一些水液，所以晚上腿會稍粗。再經一晚睡眠平卧，組織內的水液通過血管內皮迴流到血液循環，所以早晨就沒那麼粗了。注意正常起居作息，注意勞逸結合就可以了，不用太擔心。

Ⅶ 為什麼晚上腿會變粗比早上粗了2厘米

您好！您的情況應注意有水腫的可能的，在有水腫時，會在活動一天後及下午出現腫脹的表現的，經尿常規檢查及相關檢查是可以確定的
指導意見：
您的情況建議到醫院檢查一下的，確定具體引起的原因，積極對症治療觀察的，建議進行血常規及尿常規檢查一下的，並注意低鹽低脂飲食，多食蔬菜及水果補充維生素，休息時抬高下肢的

Ⅷ 為什麼到了晚上腿就會變粗點

白天會攝取多種食物水分，下辦身壓力又大，導致下身浮腫睡覺時下半身很放鬆，新陳代謝快，容易把水分和垃圾排出最重要的是晚上消耗了很多水分，水分少了，身體也變小了，腿部尤為明顯

Ⅸ 為什麼早上腿看起來細的晚上就變粗了

早上細是因為你休息一晚上了，腿沒有受到壓力，然後伸展開來了；晚上你因為你的腿已經背負了一天的身體的重量，故而顯的粗一點！你會發現，你早上會比晚上高一點！也就是因為這個原因！

Ⅹ 我的大腿很粗，而且晚上明顯比早上起床的時候粗一圈，這是什麼原因造成的

給你介紹相當有效的方法：
為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鍾，每周至少3－5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉，即達到最大鍛煉強度的60％，這樣便可以消耗更多的脂肪。 如果你覺得維持這種鍛煉水平有些吃力，可以先從小運動量開始，然後再慢慢加強。 還可以在鍛煉強度和時間上靈活掌握，若鍛煉強度低且較容易進行，則可增加鍛煉的時間。 就消耗脂肪的情況來說，行走1小時和跑步20分鍾的效果是相同的。在執行鍛煉計劃之前，最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇一個容易進行而又無不良反應的鍛煉強度。以後，鍛煉時間可以逐步增加，但每周平均增加的鍛煉不應超過20%。 自我判斷的最好方法是，鍛煉結束1小時內身體能恢復正常。為了防止在鍛煉過程中身體的某些部位受傷，可以先做一些准備活動，如原地慢跑幾分鍾或做一做伸展運動等。 鍛煉的最佳時間是在飯前1-2小時左右，比如清晨和下午。 進行大腿健美的局部運動 伸展運動是大腿健美的最有效的方法之一。兩臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向後伸，直至與地面平行；或者在同一位置，另一條腿向側面伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3 組(每組10次)這種運動。這種鍛煉也可以在身體站立時進行，一腿站立並保持身體挺直，另一條腿向側面伸和向後伸，盡量使大腿平直且與地面平行。伸腿運動也可側身進行，在床上或地板上身體平直地側卧，一腿緊靠地板，另一腿向上抬起，直至該腿與身體成45度角，然後將上腿以45度角支撐在一個桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其與上腿並攏。 這種鍛煉能增強大腿的內外側肌肉，而不是象以往只鍛煉外側肌肉，從而保持了大腿的平衡性和對稱性。 在你掌握了伸腿運動後，可以試著做一些跨步走。向前大跨一步，直至後膝離地面15厘米左右，然後再向前邁另一腿。開始時最好每腿做兩組，每組10次這種動作。然後逐漸增加次數。與其他的鍛煉一樣，可以先慢一些，並讓兩腿都得到同等程度的鍛煉。這種鍛煉的好處是，可以改變肌肉的鬆弛狀態，在外形上顯得更健美。 合理飲食 專家認為，大多數腿部減肥不成功者，主要是由於太依賴鍛煉，而不注意飲食。這些人常常明顯地限制熱量的攝入，但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用。因此，在飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。例如，多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物，如快餐等。

參考資料：http://main.ml-hh.com/data/2006/0424/article_18421.html