為什麼睡眠時間長起床晚

① 超好奇的，為什麼睡的越早起的越晚，還覺得越累！

原因其實很簡單，每個人都有自己固定的生物鍾，比如你所說的晚上12到12點半睡，早上8點多就會醒來。但如果晚睡了，生物鍾也無所適從，蘇醒的時間也就亂了。而你心裡一旦形成這個觀念：越晚睡越早起，也會形成一種心理暗示，更加促進這個晚睡早起的現象。 建議最好保持固定的睡眠模式，晚睡早起如果經常發生，會導致你的睡眠時間不足，如果幹活累了，可以躺下休息，但是如果大腦累了，只有良好的睡眠才能得到消息。連續的嚴重的睡眠不足，會使大腦過度疲勞而產生症狀。 人到了這個時候，檢查血象、肝功、腎功等都是正常的，就是做核磁、CT也查不出毛病。雖然查哪兒都正常，可病人卻非常不舒服。白天一整天頭發昏，沒精神，犯困，可真躺下又睡不著，腦子里像過電影，根本就靜不下來。第二天早晨比沒睡還累。對什麼都沒興趣，干一點活就覺得累。記憶力衰退，忘的比記的快。等等。 所以保持良好睡眠習慣是十分重要的。

② 易醒及失眠的原因

易醒及失眠的原因

失眠是一種常見的疾病，很多患者都會因為失眠的影響而煩惱，那為什麼勞累一天，在晚上會出現失眠易醒的現象呢？晚上睡覺易醒失眠是怎麼回事呀？

1.睡眼環境因素有的人只習慣在固定的環境中睡眠，換間房、換張床便睡不著。老年人對環境改變的適應能力往往更差。

2.晝夜生活節奏紊亂，乘飛機作長途旅行，時差的改變會使睡眠節奏紊亂，導致失眠。有的人突然改上夜班會白天黑夜睡不著，需要較長時間適應。個體的生物鍾與生活的節奏不合拍是失眠的原因之一。

3.夢的影響，從印象深刻的夢境中醒轉，尤其從惡夢中醒轉，情緒久久不得平復，往往難以再度入眠。

4.精神疾病，精神分裂症、情感性精神病、神經症以及其它各種精神疾病，都常存在失眠症狀。

5.各種軀體疾病，各種軀體疾病都可能妨礙睡眠。潰瘍病的上腹部疼痛常於深夜發作，將病人痛醒；心絞痛也每於睡夢中發作；心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平卧，並難以入眠；甲狀腺機能亢進的病人常於睡夢中驚醒，心悸，恐懼，出汗；糖尿病患者夜間尿多，常常起床小便，無法睡得安穩。

其它如哮喘病、關節炎、過敏性腸絞痛；任何疼痛、瘙癢、腹脹、便秘、尿豬留等均能引起失眠。

6.心理因素，急性或慢性焦慮；急性或慢性憂郁；上床時正考慮某些問題，丟不開，放不下；常擔心自己睡不著，這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等。

③ 為什麼有時候睡得很早，但還是很晚才起床

引言：許多人在日常生活中都會遇到各種各樣的睡眠問題，有些人會遇到失眠的狀況，無論怎麼樣都很難入睡，而有些人每天都睡得很早，但還是很晚才起床，這種情況非常常見。現如今有一項科學調查研究表明，越來越多的人睡眠出現了障礙，那麼究竟是什麼原因導致睡得很早還是很晚才起床呢？接下來我就給大家分析一下。

三、忘記定鬧鍾

大家都知道鬧鍾是人們的一個得力小幫手，許多人都藉助鬧鍾來規劃自己的時間，甚至規劃自己的睡眠，有些人在日常生活中十分依賴鬧鍾，如果沒有在睡覺之前定鬧鍾，那麼第2天很有可能會睡過頭，不僅影響到工作，而且還會導致睡眠時間紊亂。所以對於那些在日常生活中經常使用鬧鍾的人來講，一定要記得按時定鬧鍾，千萬不要忘記定鬧鍾了。