同樣的睡眠時間為什麼精神不一樣

⑴ 睡眠時間一樣，為什麼早睡早起要比晚睡晚起精神好

每個人對於睡眠的需求不同，有些人不需要很多睡眠也可以很精神，有人必須睡滿幾個小時才行對於睡眠需求很簡單就可以測試，你嘗試下如果你熬夜和早睡第二天同樣時間起床，如果你晚睡照樣精神好，說明你不需要很多睡眠，反之也是。晚睡的話內臟功能會不好，因此早上起來你的內臟還沒有休息好。還有就是一直以來的習慣的關系，如果你是上班族或者學生周末睡大頭覺會導致生物鍾顛倒，所以你的身體不適應才是導致你頭昏腦脹的原因。即使睡眠的時間相同，但是由於時間段不同，效果也是不同的，就比如說有美容覺這種說法，也就是你晚上11點睡到早上7點和你凌晨2點睡到中午的時間雖然相同，但是效果完全不同。所以規勸樓主，早睡早起是王道，如果不想早衰的話。

⑵ 為什麼睡8個小時的覺,第二天精神狀態不好．昨晚我只睡了6個小時．精神卻比昨天好呢

每天晚上11點到早上3點是最重要的睡眠時間,是肝膽恢復時期,所以不管睡了幾個小時這幾個小時要是沒有睡還是會很累.
另外,如果睡多了,身體各部分機能就會減弱(你看那些植物人都需要人時常幫助翻身,躺著久了組織就會萎縮),起床後反而覺得更是力不從心.
再有,就是睡前的整體狀態也會對睡眠效果有影響,比如情緒是緩和還是亢奮,是否大量運動過,是否過飽或過飢等.
影響睡眠質量的因素很多,關鍵在於自己去用心體會,怎樣的安排才會是讓自己的身體最舒適的:)

⑶ 晚上睡三個小時就感覺精神狀態很好，但是白天睡一天也感覺到迷迷糊糊的，這是為什麼

這個是一個人的習慣吧，一個生理鍾的概念。因為我們人長期都是日出而作日落而息，這已經成為了一種習慣，所以自然在夜間的休息好過白天，夜間休息的時間雖然短暫，但是，因為是在該休息的時間段休息精神狀態自然會更加好。

所以，如果有條件最好還是按照最佳的作息表來進行健康的生活習慣為好。盡量不要熬夜，在最佳的休息時間休息好，這樣你的身體才會更加健康，才能為社會創造更多的財富。

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⑸ 為什麼有時候睡同樣長的時間，有時候起來是特步精神，沒有困意的，有時候是意猶未盡，想再睡覺呢

睡眠質量不好，睡眠深度不夠，導致大腦皮層得不到良好休息，神經中樞處於興奮狀態，晚上經常伴有多夢，所以第二天會沒有精神，睡不夠等等