為什麼晚上吃宵夜容易胃脹氣

A. 經常吃宵夜有什麼影響

經常吃宵夜有什麼影響

經常吃宵夜有什麼影響，如今夜晚的生活才是最讓大家放鬆的，很多人晚上最經常的就是和朋友們一起去夜市吃宵夜，經常吃宵夜對我們的身體是非常不健康的，那麼經常吃宵夜有什麼影響呢？

經常吃宵夜有什麼影響1

1、 首先，經常吃夜宵容易得結石，很多人吃完夜宵會直接入睡，這樣就會導致尿液滯留在尿路中，而且會使鈣不能及時排出體外，形成一些小顆粒，久而久之，會逐漸擴大然後形成結石。

2、 其次，經常吃夜宵，會使營養過剩並且難於消耗，夜宵經常會吃大量的肉等高蛋白食品，攝入的蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生毒素，刺激腸壁，誘發癌症。

3、 最後，經常吃夜宵會增加得膽固醇的風險。夜間進食太多，或頻繁進食，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多。而且經常吃夜宵還導致失眠，影響睡眠質量，長期下來，會導致精神衰弱。

注意事項：

值得注意的是，我們一定要養成良好的生活習慣，不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上確實需要補充營養，可以選擇碳水化合物，比如一片麵包，一杯牛奶或清淡的稀粥。

經常吃宵夜有什麼影響2

對人的身體來說

對於我們人的身體來說，我們在平常的生活中如果吃夜宵過晚的話，就會導致我們的身體排不出毒素。本身夜晚了很多時間段都是我們身體排毒的階段，這個時候我們選擇進食就會影響到我們自己的消化系統進行更好的消化

時間長了的'話就會導致我們的身體中出現一些結石或者是不可預估的疾病。當然，除此之外還有很多的夜宵是燒烤和油炸食品，這個時候在夜晚攝入這么多蛋白質就會滯留在我們的身體中，產生一些癌症的可能。

對胃的危害

對我們的胃腸道來說它是在夜晚的時候需要進行休息的，這個時候我們如果吃一些夜宵的話就會導致我們出現胃脹氣或者是胃腸道不通暢的問題，長期這樣下去就會造成我們胃病或者是腸胃炎的出現。

胃是我們身體中非常重要的消化器官，如果在他休息的時候我們讓他常強行的消化，就會造成消化系統紊亂。在平常正常的進食下就很難消化我們吃的東西，反而在夜晚的時候他們也不進行消化工作，對我們的身體健康造成了非常大的危害。

適當的吃

當然也不是讓大家拒絕吃夜宵這樣一類東西，我們可以在我們需要熬夜通宵工作的時候吃上一頓夜宵來補充我們的身體能量，但是我們在吃的時候也要選擇一些熱量比較小的食物。

當然一些老年人在夜晚的時候吃上一些夜宵，也可以讓他們減少夜晚低血糖出現的，可能可以讓他們適當的提升自己的身體素質補充營養物質。

經常吃宵夜有什麼影響3

1、可能會加重腸胃負擔

一般來說在睡前至少四小時左右都不建議進食，如果經常吃宵夜，會使得胃部得不到休息，這會在睡覺時導致腸胃負擔加重，不僅會影響到正常的睡眠休息以外，還會影響胃部營養吸收，長期下去對胃部健康是非常有害的。吃夜宵不好嗎?最好還是適可而止。

2、長期吃宵夜會導致肥胖

經常吃宵夜不僅會加重腸胃的負擔，從而影響消化系統的正常運轉。與此同時晚上人體活動量下降，長期吃宵夜會導致脂肪難以消耗，堆積在體內會成為脂肪，進而使肚子變大、體重增加。因此對於吃夜宵不好嗎這個問題，經常吃宵夜的確是不好的。

3、影響睡眠

吃宵夜會導致人變得飽飽的，這會導致入睡困難，尤其是對於學生或者上班族來說，長期熬夜吃宵夜，不僅會在極大程度上影響睡眠的質量，同時人一旦睡眠不足，就可能會使免疫力下降，進而很容易會出現病症入侵，最終出現生病的問題。

B. 經常吃夜宵會影響身體健康嗎晚上怎麼吃才對身體好

經常吃夜宵會影響身體健康嗎？晚上怎麼吃才對身體好？

1.影響刺激和損害胃腸消化系統，晚上本身應該是身體和胃休息的時間，但是你經常在胃和腸的休息時間吃東西。如果腸胃沒有得到足夠的休息，就會增加消化不良，胃脹氣、反酸等問題的風險會影響正常的消化功能。

5.夜宵需控製糖分，例如鮮銀耳熱量很低，但是加入冰糖後，熱量就翻倍；許多人認為熬夜是能量的消耗，需要吃較多的碳水化合物來補充能量，其實這個觀點是不正確的。含糖量高的食物的確相對應的熱量較多，同時也會令人興奮，但會消耗B族維生素，而且不利於能量的控制，很容易造成發胖，不利於女性朋友的皮膚管理，也會更容易讓人疲勞。

C. 經常吃夜宵容易消化不良，還會有哪些危害

到了晚上快要睡覺的時間，本來應該是腸胃休息的時候，可很多人卻在這時候選擇吃夜宵，既增加了腸胃的負擔，也讓腸胃難以休息，所以容易出現消化不良和腸胃消化能力下降的情況。其實除此之外，經常吃夜宵還會為人帶來更多的危害，主要包括以下幾種。

吃了夜宵後的5個小時前後，人體會排出大量的鈣質，可這時候人在睡眠之中無法起來撒尿，所以含鈣的尿液會大量積壓在膀胱和輸尿管中，導致鈣質容易在尿路中沉積並且形成結石。

有些人習慣於長期吃夜宵，有一天晚上沒吃夜宵就會感覺不舒服，日積月累下來的話，就容易患上高血脂的毛病，而且高血脂還會在後續時間引起一系列的慢性病。吃夜宵時人體攝入大量的蛋白質和熱量，由於人睡著了消化能力大大減弱，很難對其進行消化吸收，所以就容易轉化為硫化氫等有害物質，要是喜歡喝酒的人再喝一些酒，就能夠誘發酒精脂肪肝了。