為什麼每天晚上睡七個小時還困

『壹』 作為大學生每天睡7到8個小時為什麼還是覺得不夠

作為大學生，每天睡7到8個小時仍然感覺睡不夠可能有以下原因：

睡眠質量不好，比如在睡眠過程中經常被吵醒或者開著燈睡覺，導致睡眠質量下降，即使睡了足夠的時間也會感到疲憊。

睡眠時間不規律，比如每天睡覺的時間都不一樣，導致身體無法適應，也會感到疲憊。

缺乏鍛煉和不良生活習慣，比如長時間坐著不動、長時間使用電子產品等，導致身體和心理疲勞。

營養不良或者飲食不健康，比如攝入過多的咖啡因或者糖分，導致身體疲勞。

精神壓力過大，比如學習、社交、工作等方面的壓力都會影響睡眠質量和精神狀態。

建議找到影響睡眠質量和生活質量的原因，並採取相應的措施進行改善，比如保持規律的睡眠時間、增加鍛煉、減少使用電子產品的時間、保持健康的飲食習慣、減輕精神壓力等。

『貳』 為什麼有的人睡眠只要6個小時就夠 了，而我睡了7個小時每天還困的不得了。

人體所需睡眠時間並不是固定的,愛迪生每天睡十個小時才能保持正常工作狀態,而愛因斯坦每天睡四個小時就精力充沛.必須睡眠時間一般以休息後精神狀態輕松,精力充沛為標准,大多數人八小時左右.另外精神不好與生活狀態的積極狀態有關系:生活中時刻有一個明確的目標,並努力去實現會較少有睏倦乏力的感覺.

『叄』 初一學生每天睡七個小時左右第二天犯困怎麼辦

犯困有以下幾種情況：一是睡眠不足；二是與身體接受外在刺激有關；三是與時令有關；四是身體不健康嗜睡。

第一種情況很常見，當身體沒有得到充分休息的時候就會覺得疲倦，這時候應該去好好地睡一覺休息休息。

第二種情況包括無聊時候犯困，吃晚飯之後犯困等等。正常情況下睡眠是生物鍾和一種叫腺苷的神經遞質引起的。生物鍾會在夜間促進大腦里的松果體釋放褪黑素，褪黑素對睡眠的產生和維持都起著重要作用；腺苷可以抑制神經活動，它會在白天的活動中慢慢積累，積累到一定程度就會引發睡意。
關於睡意的產生，綜合目前理論認為：既有大腦活動減少的影響，更有大腦特定區域的主動控制，例如前腦區和腦干就分別對慢波睡眠和快波睡眠進行控制。此外，交感神經和副交感神經的活動對睡眠也有貢獻，當交感神經活動受抑制時，就會引發睡意。當我們無事可做或者正在從事不感興趣的活動時，一方面外部來的刺激減少了，另一方面主動參與的慾望也會下降，共同的結果就是腦部活動的減少。再加上這時候往往懶洋洋地不想動，身體活動量減少，交感神經興奮性下降，這些都是告訴大腦可以休息的信號。同時，主動控制睡眠的神經元也開始適時地施加影響，我們就開始打哈欠了。
第三種情況和時令有關，也就是人在春夏會容易犯困。人的生理活動與自然環境、氣候變化有著密切關系，從冬到春，從寒到暖，人體的生理變化毫不例外的受到環境的影響而發生變化。在冬天，人體受到寒冷的刺激，皮膚毛細血管收縮，血流量減少，汗腺、毛孔相對閉合，降低人體本身熱量的散發以抵禦嚴寒，由於體表血管收縮，全身的血流量發生了改變，內臟及大腦的血流量和供氧量增加，在整個冬季，大腦一直處於一種高血流量、高供氧量的「舒適」環境；到了春天，天氣變暖，皮膚血管漸漸擴張，血流量隨之增加，全身的血流量重新配置，大腦的供血量、供氧量相對減少，腦組織只好進行自我保護性適應——降低興奮性，於是人們就有了睡意。另外，春天氣溫變暖，人體新陳代謝加速，全身耗氧量升高，而使腦供氧量下降，由於在冬天大腦養成了對高氧環境的依賴，短期內不適應環境的改變，大腦的興奮性受到抑制，人也就感到睏倦。此外，春風和煦，陽光明媚，從寒冷的冬天到溫暖的春天，氣溫通過對神經中樞的反射刺激，人體感到舒適，產生了一種類似催眠的作用，增加了睡意。
第四種情況則是和個人的身體健康有關。中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示身體陽氣不足或脾虛濕熱。經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝濕氣，當脾胃功能差，體質又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。

以上幾種是比較常見的原因。如果是第一種，那麼你需要休息；如果是第二種，那麼你需要調整作息時間，把重要的工作放在高效率的時間去做，比如早晨或者下午；如果是第三種，那麼你需要讓自己的身體順應自然；如果是第四種，你需要去看醫生。

『肆』 為什麼一天睡八個多小時反而越睡越困

或許大家都有過這樣的體驗，明明自己已經睡足了八個小時，但依然還是很困。而之所以一天睡八個小時反而會越睡越困的原因是有很多的。原因其中就包括了季節的原因，貧血的原因、心臟的原因以及腦血管的原因等等。