為什麼別人晚上不吃飯就瘦得很快

『壹』 很多人說晚上不吃飯就會變瘦是真的嗎

雖然說晚上不吃飯，我們的體重會下降，但是減掉的卻不是我們體內的脂肪，而更多的是水重以及我們的肌肉，有一點營養嘗試的人應該知道，我們體內肌肉的多少決定著我們的基礎代謝的高低，當我們每減去1磅的肌肉，我們的代謝會降低50-70KCAL，當我們的基礎代謝降低之後，我們代謝熱量的能力隨之降低，就算你之後晚餐攝入和之前一樣的量，熱量就更容易在我們體內囤積。然後就是，節食減肥是很容易反彈的。

『貳』 晚上不吃飯，真的能瘦下來嗎

這種事情就得分情況而論了，如果你白天吃了太多的食物，而且都是一些高脂肪高油高糖，甚至是一些垃圾食品，一天總體的攝入量都已經超標好多了，即使晚上不吃飯，也會長胖的。

但是如果你白天採用正常的健康飲食，再加上晚上克制不吃飯的話，一定會瘦下來的，而且瘦下來的速度非常快。直接遇到減肥的瓶頸期的時候，當時就算什麼運動也是不掉稱，自己靠不吃晚飯，從96斤兩個星期瘦到了90斤。但是良心勸告，晚上不吃飯，對身體健康特別不好而且非常的難熬。這些腸胃本來就不好，再加上晚上不吃飯，半夜經常胃疼。這還不是最痛苦的，半夜被餓醒那種滋味才叫難受呢，看見什麼都想往嘴裡塞。雖然靠節食減肥瘦下去了，但是後期就造成了暴飲暴食的現象，尤其是一到晚上就剋制不住食慾，結果體重又噌噌的往回反彈。

所以不建議大家採用不吃晚飯作為減肥方法，除非你能長年累月的一直堅持下去，否則就會復肥。我們應該養成正確健康的飲食習慣，少餐多食，早晨要吃好，吃的營養健康全面，一天工作才精力充沛。午餐要吃飽，才能避免晚上多吃。晚上即使不餓的情況下，也讓自己少吃一點，吃到五分飽或者吃一個蘋果也是可以的。要保證我們人體每天的基本熱量的攝入，男生保持在1800大卡，女生保持在1500大卡左右。一天所有食物總和下來，熱量不超過這些就可以了。再加入適當的體育鍛煉，才能健康快樂的瘦下去哦。

『叄』 晚上不吃飯！第二天早上一稱瘦了將近一斤！然後吃點早餐體重又回到原來了中午也就吃一丟丟，問題出在哪裡

1. 體重減輕可能是因為晚上減少了食物的攝入，但早晨體重回升可能是因為早餐攝入導致。
2. 中午只吃一點，可能是因為食物選擇的問題，導致營養攝入不均衡。
3. 減肥不僅僅是減少食物攝入，還需要結合運動和科學的減肥方法。

『肆』 為什麼晚上不吃飯瘦的快

答案：晚上不吃飯會導致熱量攝入減少，從而加速減肥過程。

詳細解釋如下：

1. 晚餐是日常飲食的一部分，如果不吃飯，就意味著減少了當天的熱量攝入。在減肥過程中，攝入的熱量少於消耗的熱量是減重的基本原理。因此，不吃晚餐會導致熱量攝入減少，從而產生減肥效果。

2. 晚上不吃飯，身體在較長時間內沒有新的能量攝入，為了維持正常的生理活動，身體會消耗存儲的糖分和脂肪，從而達到減肥的目的。特別是在晚上，身體的代謝率會降低，減少攝入有助於控制脂肪積累。

3. 不吃晚飯還會導致食慾降低，減少後續夜宵等高熱量食物的攝入。此外，不吃晚餐還可以改善腸胃負擔，有助於消化系統的健康。這些因素都會間接促進減肥過程。

但請注意，長期不吃晚餐會對身體健康產生負面影響。為了健康減肥，建議合理控制飲食，加強運動鍛煉，形成科學的飲食加上合理的運動的生活方式。這樣的減肥方式既健康又持久。

『伍』 堅持晚上不吃飯，晚上餓肚子真得會燃燒脂肪嗎

這肯定是毫無疑問的，晚上不吃飯你的脂肪燃燒速度很快。而且當晚上睡覺時，由於身體不再活躍，對能量的需求被最小化。哪怕長期不吃引起的禁食會使脂肪酸燃燒並提供能量，但脂肪的分解水平相當低。脂肪的消耗不太可能對實現減肥目標有任何影響。在正常的情況之下，脂肪幾乎都是包含人類在體內哺乳動物唯一的儲存能量的方式方法。

假如你晚上有空腹的情況，那你不要吃任何食物。你的身體也可能缺乏能產生能量的物質，如三種主要營養物質，即脂肪、碳水化合物和蛋白質。如果這三種營養素都不夠，就需要消耗其他物質來補充。假如你只是偶爾的一次，是沒有關系的。腸胃可以自己調節調節，如果你經常這樣做，就容易因此出現精神狀態差、全身乏力等情況。