為什麼睡覺時間越少人越精神

A. 為何有的人睡的時間少卻依然精神很好

有的人睡得少，但精神很好，這種情況是會存在的，這是因為人的睡眠時間是相對固定的，大部分人都會保證6-8h的睡眠，但少數人可能僅歲5-6h也能夠保證充足的精力。深層次的原因主要是由於這部分人群，能夠充分保證每天夜間1-2h得深睡眠時間，保證深睡眠，有助於促進腦細胞的新陳代謝和大腦神經的自我調節，使腦細胞和神經能夠快速擺脫疲勞，從而保證充沛的精力。

對於兒童以下的嬰兒來講，睡眠時間應該處於12~14個小時，除了正常的睡眠時間以外，還應該養成良好的生活作息習慣，尤其是廣大的學子們，一定要運用好自己的學習時間。否則將會使你身體的疾病翻倍。

B. 為什麼有些人睡得少，精力卻異常旺盛這和哪些因素有關系啊

禮拜天或者沒事的時候相信大家肯定是睡到自然醒，我們一般人都是賴床的，能睡多久是多久，感覺自己睡不夠的樣子，但是有的人精力特別的旺盛，我們正常人一天睡八個小時，但是他們如果兩三點還在熬夜的話第二天起來精神照樣看起來比較旺盛，大家是不是特別羨慕，如果我們很晚睡覺的話，第二天精神非常的萎靡，其實主要是這三方面的原因。

綜上所述，這三個方面的原因缺一不可，當然了，我們最好不要養成熬夜的習慣，我們作息一定要規律，然後在飲食方面要注意，最重要的一點就是我們平時沒事的時候可以散散步，或者是做一些其他的運動，對我們的身體都是有特別的大的好處。

C. 為什麼睡得少反而很精神

因為保證了深睡眠，所以睡得少反而精神。

有的人睡得很少，但精神能很好，這種情況是存在的，因為人的睡覺時間是相對固定的，所以大部分人要保證6-8小時的睡眠，而少數人可能僅睡5-6小時也能夠有充足的精力。更深層的原因是，這些人可以充分保證每天晚上1-2小時的深睡眠，使腦細胞與神經可以快速擺脫疲勞，從而保證充沛的精力。

睡眠注意事項

睡眠不好的，可以睡覺前半小時，進行浸泡浴缸，充分洗1個熱水澡，同時可以打開手機或者收音機，播放一些輕柔，愉悅的曲目，輕柔的音樂是有助於我們平復心情，加速睡眠的哦。

睡覺前不要做劇烈的運動，這樣會讓神經更加的興奮，更加難以入睡，同時睡著了，也會可能讓你做惡夢。反而睡前，在床上做5分鍾一些輕柔的睡眠操，是不錯的選擇。效果也非常的好，既能健身又能助你安眠。

D. 為什麼有的人能長期少睡眠且精力旺盛

睡眠決定因素有睡眠時間和睡眠質量兩方面因素決定。

睡眠時間普遍為8小時，但是如果睡眠質量高的話睡眠時間不到8小時也同樣能達到很好的休息效果。

睡眠質量受多方面影響：

1、 環境因素：居住床品是否舒適，環境是否安靜，空間溫度、濕度等是否適宜

2、 心理壓力：白天工作壓力大，大腦思考過度，導致精神高度緊張，無法進入放鬆狀態；以及心理疾病導致的失眠多夢等

3、 身體健康：咽炎、鼻炎等影響呼吸的疾病，消化道、脾胃等系統疾病，以及其他原因導致的身體不適，都會使身體無法進入完全舒適放鬆的狀態，影響睡眠質量

所以最重要的還是調整心態，保持心理壓力不要太大，加強鍛煉，保證好的睡眠質量，這樣哪怕只休息一小會，精力也能保持旺盛狀態。

E. 為什麼有些人睡眠少卻精神十分的好

有些人睡眠少卻精神十分的好，是因為每個人大腦的意識和創造思維的不同。盡管「睡覺睡到自然醒」可能是無數需要早起的上班族無法企及的夢想。然而，有些人並不罕見。他們習慣於短時間睡眠，這比一般人的正常睡眠時間要少得多，而且他們從來不覺得如此短的睡眠時間對他們的生活有任何不利影響。最近，猶他大學的研究發現，這些「短睡眠者」大腦中的神經連接模式表明他們的睡眠確實有效，但他們可能比他們意識到的更累。這項研究發表在9月15日出版的《大腦和行為》雜志上。

研究人員計劃招募每天自然睡眠時間少於6小時的短睡眠者參加測試。除了大腦成像，他們還將檢查認知功能，包括駕駛模擬器測試，以獲得短睡眠者白天功能狀態的客觀信息。科學家們相信這項研究有望回答為什麼不同的人對睡眠的要求不同。