為什麼辟穀時間越長掉秤越慢
『壹』 (辟穀)出谷期為什麼不掉稱反而還長了
辟穀通過對腸胃調理，飯量大增，腸胃吸收能力增強，這就是為什麼辟穀能增肥的原因，辟穀減肥者想要減肥，就要隔兩三個月再開始辟穀，辟穀二到三次，便會穩定下來，但是謹慎提醒一下，以後還是不要暴飲暴食了，或者食量不要太大，古人雲，飲食有節，才是養生王道。
『貳』 為什麼辟穀三天體重就不減了
你說的辟穀是什麼都不吃嗎？先不說減不減得了體重，節食本身就對身體不好，想要減肥，就科學的安排飲食，網路 孛猋法，科學有效的減肥。
『叄』 辟穀減肥一個星期沒掉稱怎麼回事
辟穀減肥沒有掉秤的原因有很多種，取決於你的身體體質與狀況以及辟穀的方法是否得當。
1.辟穀方式不對。您參加的辟穀是否有專業老師帶領？如果選擇自己辟穀，辟穀期間排毒反應如何？
2.辟穀既有排毒，又有吸收新能量，恰好平衡，體重表現也會是沒變化。
3.您的身體屬於濕氣重的體質，在濕氣沒排凈前，減重也難以達成。
減重只是辟穀的一個基礎指標，更重要的是排毒反應以及身材是否更加苗條、精力是否更充沛。
『肆』 辟穀減肥是否有科學依據
博客上太多人聊辟穀，有些喝果汁的，有些喝水一日三棗的，有些描繪各種神乎其神感受的，有些辟穀上癮的。太多人在那裡曲解辟穀或者誇大辟穀的功效，使得我忍不住也要聊一聊辟穀。
辟穀是一項歷史悠久而效果驚人的治療方法。辟穀和挨餓是完全兩碼事。辟穀是正確利用身體的能量轉換機制，讓你的身體消耗儲備的脂肪，而挨餓就是在脂肪消耗完之後的肌肉消耗了。
一個人到底能安全辟穀多長時間。我舉個例子：一個60公斤標准體重的人，它的體脂率是偏瘦的18%，那它身體里的脂肪含量就有 60*0.18*1000*9=97200大卡，按照辟穀期間最大的能量消耗每日2000大卡，他能安全辟穀49天，更何況那些體重超標，體脂率極高的人。
對於辟穀有幾點我要事先說明：
首先，真正的辟穀是在一段時間內只喝水的斷食法。果汁排毒只是一種600大卡低熱量的液體飲食法，它和喝水辟穀的區別就像游泳池和海洋。
另外喝水辟穀期間吃紅棗甚至蜂蜜的，你們不在辟穀。要補元氣，你吃飯好了，雖然這幾顆小棗和蜜糖看似無傷大雅，也還是讓你飢腸轆轆，但就是這小小的幾粒東西破壞了你身體在辟穀期間的燃脂運行模式。
其次最重要的一點，國內各種私人辟穀組織也好，辟穀協會也好，都過多的強調了辟穀期間的重要性，但其實真正重要的是辟穀之後的恢復飲食以及再之後的常規健康飲食。辟穀給了你身體一次系統重啟的機會，讓一些堆積年限過長，你自己都搞不清楚的病症能夠通過重啟自我修復，但是修復之後的飲食如果不循序漸進，再之後的常規飲食還是愛怎麼吃怎麼吃，那你原先有的問題還是會紛至沓來。
首先腸胃系統是一個10米長的肌肉組織，每次食物的進入帶來整條系統的收縮運動，那是個體力活。
其次，所有體內成千上萬的化學反應需要能量，胃酸分泌，消化酶分泌，膽汁分泌，抗體產生，黏膜生成等，你以為這些工作都不需要能量么？
再次，免疫功能。食物作為一種外來物質，進入身體後免疫系統是時刻戒備的，他們為保衛我們的身體而處於緊張的工作狀態，分析哪些可以進入血液，哪些要隔離查辦，哪些要組織攻擊，這些又是非常智能而需要消耗能量的腦力活。
首先身體各器官得到充分的休息。
其次，只喝水幫助身體在細胞層面清除垃圾。
再次，重新平衡荷爾蒙分泌，讓各種荷爾蒙指標重回基準線。
最重要的是免疫功能提高，身體各種炎症得到很好的修復。
辟穀是有其科學根據的，無論是我們的老祖宗還是西方的醫學都認可了辟穀的功效。在美國有一家也是唯一一家幫助病人逆轉慢性病的辟穀中心，它有著30年的歷史，裡面有3個專業醫生，2個自然療法醫生，一個整骨醫生，一個心理醫生以及眾多醫學院的實習生。在那裡辟穀，你有一種說不出的放心，覺得把自己交在了一群靠譜的人群手裡。
為什麼要辟穀？它不是必須的，但絕對對你的身體有益。特別是現今那麼多的環境污染，過量飲食造成的腸胃負擔，還有各種慢性病葯物失效，體重超重又減肥困難者，十幾天的隱忍的確能換來巨大的收獲。但是每個人的辟穀反應都差異巨大，看別人的辟穀日記只能給你一個參考，你自己到時候的情況可能大相徑庭。
那些天天喊著疲乏的人，你可知一個人每日80%的精力是花在消化上的。
如果你能把這80%的精力騰出來，身體自然知道該去做什麼。
辟穀並不象傳說中的可以治百病。至少在美國這家擁有30年辟穀經驗的治療中心。醫生會開誠布公的告訴你，癌症和甲狀腺之類的疾病辟穀的效果是不明顯的。
但是辟穀對以下幾種慢性疾病的治療效果是得到大數據證實的：
1. 高血壓。這是辟穀效果最好的一種慢性病。身體能自動的調節這一指標，讓你天天看到改善效果。並且在恢復飲食後，只要以後的飲食健康，高血壓不會復發。
2. 高血糖。完全不用擔心辟穀期間會出現低血糖症。二型糖尿病患者的主要問題是胰島素感應器故障造成的胰島素阻抗。辟穀期間就是最好清理胰島素感應器表面污垢的時候，讓感應器變得更敏感，讓血糖能自我調控。
3. 高血脂。這個是自然的。當你進入真正的喝水辟穀後，身體從第三天開始燃燒儲存的脂肪，體脂率下降對高血脂症有很直接的幫助。
4. 類風濕關節炎的改善。辟穀期間身體的內部大掃除能有效幫助降低系統炎症，體內炎症慢慢平靜下來，那因為炎症而產生的關節炎之類的疾病自然得到改善。
5. 偏頭痛。有些人莫名奇妙的常發偏頭痛，辟穀往往能徹底逆轉這一常發症狀。
6. 子宮肌瘤。辟穀期間體內的內分泌在時刻做著自我調整，在慢慢的向基準線靠攏，讓身體自己代謝一些不該存留於體內的雜質。當然不能說子宮肌瘤100%會在一次辟穀中消除，但變小和幾次辟穀後的明顯改善和不復發還是有很多實例的。
7. 味蕾的完全喚醒。我們已經被加工食品和添加劑欺騙了太久，以至於我們的味蕾根本無法識別真正食材的口感。辟穀能很好的重啟味蕾功能，讓你辟穀後的飲食能更易趨向健康飲食。
辟穀不是為了不吃，而是為了之後能更好的吃，享受真正的美食的吃並同時能重拾健康。
但不是所有的人都適合辟穀的：
1. 因身體各種疾病或其他原因過度消瘦的人群
2. 一型糖尿病患者，因其主要問題是胰腺功能不能正常分泌胰島素，辟穀的效果是不大的。
3. 無法停某些葯物的人群，應該考慮果汁排毒而不是喝水的辟穀排毒
3. 需要快速減肥的人。很有意思，很多人都用辟穀來減肥，的確辟穀有一定減肥功效，但我希望每個人能把它當作一種治療疾病的手段，而不是純美容的手段，因為辟穀期間其實流失最大的是水分，這水分在你進食後幾天內就能馬上補回來，讓你很有挫敗感，這也是為什麼有些人會辟穀上癮，其實最後對身體反而有害。
說到果汁排毒，這里必須要比較一下。不是說果汁排毒不好，對於一個長期過量飲食的人，偶爾的果汁排毒能很好的幫助其腸胃休息，減輕負擔。但果汁排毒和喝水辟穀有著本質的區別。
1. 喝水辟穀者基本在第4-5天後飢餓感完全消失（偷吃紅棗和蜂蜜的人不會哦！）這是自然給予我們的神奇禮物。但果汁排毒者整個排毒期間始終是餓的，因為低熱量飲食反而會促生腦部分泌沒吃飽的信號。
2. 喝水排毒期間體內鈉的代謝會很徹底，幫助你排泄多餘水分和多餘的鈉，所以這就是為什麼喝水排毒的人體重是3斤3斤掉的。而果汁排毒在這方面沒有用。
3. 喝水排毒啟動了身體的酮症代謝真正燃燒體內儲存的脂肪，而果汁排毒只是低熱量飲食法，低熱量飲食法反而容易引起身體的自救模式而燃燒肌肉！
4. 生理機能的改善效果就像我先前說的，如果果汁排毒是游泳池，那喝水辟穀就是海洋。
辟穀期間身體到底經歷了一個怎樣的過程？
首先，辟穀後的10-18個小時，身體先燃燒血液中的葡萄糖，人同時產生飢餓感。很正常，其實我們每天都在經歷這種短暫的斷食。如果你不吃夜宵的話，每天晚飯後到第二天早飯前就是一個小斷食的過程，那也就是為什麼英文早飯要叫BREAK FAST(FAST就是中文斷食的意思，所以早飯就是破斷食：））
然後，24-48小時期間，身體開始燃燒儲藏在肌肉和肝臟中的糖原，但這還是一個燃燒糖的過程，所以一般3天內的小斷食是減不了脂肪細胞的，因為還沒到燃燒脂肪這階段。
3天以上，身體開始進入酮症燃燒內脂階段，這個時候是真正的排毒和燃脂的階段了。也是真正辟穀開始的時候。
應該辟穀多久？那可要因人而異，和你辟穀的目的有關，不應該一味的追求越長越好，辟穀不是比賽，我們應該在最短的時間內達到所需的效果。如果只是清腸排毒，1-7天足以；如果要治療慢性病那就要看你的身體改善狀況讓專業的醫生來決定了。一般慢性病治療的辟穀時長在10-40天之間。
辟穀前准備應該有哪些？
1. 辟穀前2-3日只吃水果和蔬菜，千萬不要吃肉類和乳製品。辟穀期間的排便比較少，你不希望這些蛋白質在你體內發酵變臭無法排出。
2. 辟穀第一天開始停葯。降壓葯，降糖葯等都是完全可以停的葯，特別是如果有醫生監控的安全治療性辟穀，這些是辟穀期間非常重要的原則。所有西葯都有副作用，而這些副作用在辟穀期間會放大。
3. 停止所有的營養品。食物都不吃了，營養品為何還要吃它，擔心缺營養素？那就吃飯好啦：）
4. 停止所有的化妝品，護膚品，甚至連牙膏都不要用。辟穀期間是身體向外排的階段，你不希望同時再往身體里繼續注入毒素。
辟穀開始前最好能做哪些檢查，特別是准備辟穀7天以上的？
1. 基礎血液檢查CBC，看看你的紅細胞，白細胞是否有異樣
2. 完整新陳代謝套餐，肝腎功能是否正常
3. 驗尿，看看你的血液和蛋白質等基本項目
4. 維生素D和炎症指標C反應蛋白，同型半胱氨酸等
5. 在辟穀期間，不需要查的是甘油三酯和膽固醇指標，因為他們往往是升高的，原因很簡單，當你肝臟在代謝內脂脂肪時，隨著脂肪的流出，大量的甘油三酯和膽固醇會流向血液，這個時候你做化驗數值顯然會讓你吃驚的。
6. 另外一項不需要查的指標是尿酸，因為它也是組織代謝的產物，在辟穀期間因為代謝的增強，尿酸檢驗指標會高，但你不會有尿酸高的症狀，因為它們是在去往被代謝出去的路上。
7. 最後一項不需要查的就是肝臟酶的指標，因為在辟穀期間，你的肝臟是在高速運作幫助你解毒代謝的，肝臟酶一定是大量分泌參與這高負荷的工作，所以在辟穀期間測量肝臟酶是毫無意義的。
再次強調，辟穀的目的不是為了挨餓而是為了之後能更健康的飲食。真正辟穀的功效不在於辟穀期間，而完全取決於辟穀後的長期飲食。辟穀後的短期恢復飲食很重要。在國內我看到太多的機構讓你在他們那辟穀，但是在辟穀結束後立馬讓你回去，其實這是非常危險的。辟穀後的恢復飲食應該遵循以下步驟：
1. 恢復飲食後的第一天應該蔬果汁飲食，喚醒腸胃
2. 第二天可以吃些水果和蒸熟的低熱量蔬菜，不要碰任何其他東西
3. 第三天再加點淡湯和澱粉類的蔬菜。
4. 第四天可以加吃穀物
5. 第五天才能碰果仁之類的，但還不要吃任何炒菜油。
6. 第六天才正常飲食
這個步驟是根據7－10天的辟穀制定的，如果你的辟穀時長是它的兩倍，那恢復飲食的時長也要加倍。
本人每年會做1-2次為期7天的辟穀，因為沒什麼大的健康問題，辟穀只是為了身體能更好的協作，所以7天足以。一般一次在夏天，因為身體辟穀期間會發冷，夏天更好過；另外一次如果有空就是冬天，其實冬天是很適合辟穀的。
這里具體說說我辟穀的地方。千萬不要指望在家辟穀，除非你一個人住，沒有家人沒有小孩，否則在家辟穀是不現實的。辟穀是非常嚴肅的一件事，要麼不做，要做就嚴格執行。
我會去美國唯一的一家專業辟穀機構，花錢讓別人給我挨餓：）））
醫生會先給我做體檢，全面了解你辟穀的理由，身體的狀況和辟穀的計劃。那裡的醫生看到太多案例。幫我做體檢的醫生在給我做檢查時，不禁感嘆，這是他一星期中聽到的最好的一顆心臟了。強而有力，節奏均勻，沒有甲狀腺問題，沒有懷孕（這個也能聽出來？呵呵）
因為長期較健康的飲食習慣，我在排毒期間是沒有什麼症狀的，比如惡心，嘔吐，頭痛等一樣都沒有，只有一點點虛弱。但是那裡的醫生還是會定期一日兩次查房，檢查你的各項生理機能。
辟穀期間，我的體重下降是不多的。主要和我體內鈉含量偏低有關。飲食不控制的人每天鹽攝取過多造成體內過多的鈉積累，身體為了稀釋這些鈉，往往會囤積水分，所以辟穀初期體重下降很厲害的人往往是體內水分和鈉很多的人。而我在辟穀期間掉的還真是真金白銀的脂肪，一天一斤不到的樣子。
在機構辟穀期間，我是那種特別能忍的，每次吃飯的時候跑到餐廳去看看他們的食物，那個真是香啊，而且因為是辟穀，身體整個感應系統都完全打開，看著那個蒸熟的完全沒調料的花菜我都能垂涎，而且能強烈的聞到食材本身的獨特味道，這對我這個廚師來說是一件極好的事。
辟穀期間要經常散步，雙腿活動能幫助血液迴流到腦部，不至於造成低血壓暈倒，反倒是經常躺或者坐著或者不動的站著，讓血液都流向下肢而容易引起暈厥。
辟穀期間認識很多很友善的人，沒事和他們聊聊也是很開心的事。雖然我辟穀的功效沒有那些身體有疾病的人明顯，但每年如果能定期的讓自己的身體做個大掃除，對健康絕對是有促進作用的。
另外一點，有網傳不吃早飯會造成膽結石，有些人擔心辟穀更容易。這完全是謠傳，膽結石只可能因為食用過多脂肪讓膽汁分泌過多而鈣化，不可能因為不吃飯而長。那些不吃早飯長膽結石的更有可能是他們的午飯和晚飯吃的太油膩。辟穀期間是完全不需要擔心這點的。
辟穀不能說是一件很有趣的事，即便對於我這個定期辟穀的人。每次還是會經歷虛弱，飢餓的考驗，但是這種考驗是有收獲的，希望能通過這篇文章讓你更專業，更全面的了解辟穀，不要執迷於辟穀但也不要在不知情的情況下完全否定辟穀。
『伍』 辟穀幾天體重開始下降
在辟穀的第一天到第五天時，體重減輕最為明顯，辟穀養生一天平均會減輕1至2千克，從第5天開始，每天減輕0.5至1千克，以後幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重（有時有例外，視乎每人的自身體質因素及配合情況而定）。辟穀初期，口腔內粘著性增高，照鏡子看舌面，長了黃色的舌苔，甚至有的人呈現黑色舌苔，10天以內很少清切，若繼續辟穀，舌苔便會清潔，表示毒素排出，身心凈化。
科學的辟穀方式可以讓我們整個身心更為健康。玄撒健康是弘揚正統道家養生功法的高品質平台，創建了國內知名的「郭連傑辟穀」、「哲龍強腎功」等道醫品牌，國家高級辟穀指導師郭連傑老師、國內最知名的性力養生專家哲龍老師帶領師資團隊以道家養生功法為核心，教授道家正宗辟穀術、道家秘傳胎息法、道家性命雙修強腎功、道家正統丹道等養生課程，可以更好的幫我們辟穀。
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『陸』 我正在吃辟穀餐減肥,為什麼一天比一天掉稱少
辟穀減肥法方法只要正確瘦的很快，辟穀期間需要多喝水，自己堅持很重要，還有就是食譜，辟穀分為兩種，一種是輕斷食，一種是凈食，不知道你用的那種？
『柒』 辟穀減肥一周能減幾斤
辟穀減肥一周最少瘦5斤以上。辟穀減肥屬於特殊的減肥方法，以不吃食物和少量飲水的方式進行的。辟穀減肥之前需要根據自己的身體健康狀況來決定是否需要辟穀，對於沒有辟穀減肥的朋友或者對辟穀減肥不熟悉的朋友，不要輕易嘗試，以免中間因為飢餓而影響減肥和損害身體健康。
可能會有人說，不能堅持辟穀的都是凡夫俗子，確實普通人是凡夫俗子，不能做到不吃任何食物能堅持幾天的。因為辟穀對於減肥來說，並不能真正起到健康減肥的效果，對於普通人很難去承受幾天不吃飯只喝水的方式進行減肥。所以，辟穀減肥需謹慎進行，不要到時受罪了還沒有瘦，那樣既損害身體健康又很容易導致易胖體質。
『捌』 辟穀不掉秤是怎麼回事
辟穀不掉稱的原因可能是辟穀方式不對，可能是體內濕氣過重。辟穀不是絕食，更不是簡單的挨餓，否則就背離了古人的辟穀養古人的辟穀養生原則，反而損害健康。古書記載的辟穀做法是避免或減少谷類、肉類等食物的攝取，這實際上是一種改善飲食結構的養生方法。
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『玖』 辟穀十二天之後出谷期為什麼掉秤反而還長了
很明顯你沒有嚴格的辟穀，吃的有點多了。建議你下次辟穀，只喝清水，這樣體重降的會很快的。