大學生為什麼晚上這么瞌睡

① 大學生睡覺時間應該怎麼安排才合理

如今，很多大學生都喜歡熬夜，熬夜彷彿成了他們的一種習慣。但其實熬夜對自己身體的傷害很大。所以，要學會合理安排自己的睡覺時間，別讓它對自己的身體造成影響。下面，我說下如何合理安排自己的睡覺時間，希望對你有幫助。

首先，大學生一定要在晚上11點左右去睡覺，不要玩手機玩到凌晨才開始准備睡覺。晚上11點到早晨6點是睡覺的黃金時間。在這個時間里，一定要保持睡眠狀態。晚上最好不要很晚回寢室，如果有什麼活動或事情，也要保證10點左右回到寢室。然後，可以休息一會，再洗漱，11點左右要上床。上床後就不要玩手機，玩手機很容易忘記時間，導致時間過得飛快。

接著，大學生的睡眠時間要保持在8小時左右，這能提高自己的學習效率和學習質量。不要睡太久，睡太久不僅頭腦會昏沉沉，而且浪費時間。一年之計在於晨，要學會早睡早起，作息時間安排的規律，不要熬夜，不要賴床，時間是寶貴的，自己要學會去珍惜。晚上睡覺不要有很大的心理壓力，不要帶著煩心事去睡覺，會導致失眠。睡覺要保持一顆平靜的心睡覺，才會睡的安穩。

其次，如果你熬夜導致了精神有些萎靡，沒有什麼活力，中午一定要午睡。午睡也是能幫助自己調整好狀態。所以，中午有時間要進行午睡，睡半個小時左右，不要睡太長。這樣，下午的精神會很足，上課也不會犯困。

最後，我想說，身體是革命的本錢，一定要保護好自己的身體，不要熬夜，不要賴床，早睡早起，時間就是生命，學會自己去調節好時間。

② 為什麼每天總感覺好睏。我是剛上大一的女大學生。晚上十一點多睡覺，

很正常

說明你睡覺根本沒睡夠

沒有休息好

自然就會產生睏倦

③ 有什麼病表現為嗜睡還是大學生容易得的

大學生正處於身體最健康的階段，不容易得一些病嗜睡很可能是因為作息不規律導致大腦有些缺氧。

④ 為什麼有些人特別愛睡覺呢

我覺得愛睡覺是件很正常的事，畢竟我就是那種特別愛睡覺的人。如果問我為什麼特別愛睡覺，那我的回答是：因為我總睡不醒。

特別愛睡覺的原因有很多，要看你是哪一種了。有些人是因為工作到很晚，加班啊，連夜趕東西，所以身體很累，就特別嗜睡。而有的人天生就愛睡覺，永遠是那種睡不醒的，就算他晚上睡的很早，白天依舊起不來的那種。還有一些別的原因導致特別愛睡覺的，我就不一一道來了。

自從我上了大學，我就成了特別愛睡覺的那種人。要不是因為上大學，我還不知道我這么能睡呢。從小學開始，到我上大學之前，都沒有很早的睡過，也沒有很遲的起床過。所以我也不知道我這么能睡。上了大學後，課不是很多，所以沒課的時候我們都在睡覺。為什麼說是我們，而不是我呢。因為我們一個宿舍的人都能睡覺，我們是真的很能睡，這在其他宿舍人眼裡已經算是睡神了。人家沒有空課的時候是去外面逛街，欣賞風景，我們是在宿舍睡覺。沒辦法，就是這么能睡。

其實我每天也不幹什麼，但就是感覺很累很累，每天睡的很早，起的很晚，午休也是一刻都不耽擱。我可能得了嗜睡症了，我已經無葯可救了。我感覺我之所以上了大學變得這么胖，是因為我天天睡覺，不知道出去鍛煉鍛煉，運動運動。哎，真拿自己沒辦法。

特別愛睡覺的人一定很懶。這是我的看法，也是我總結出來的經驗。一直睡覺也不好，不利於身體的健康。可以適度的睡覺，但不能過度睡覺啊。